11月も中旬になると少し寒くなってきましたね。
お元気ですか？
寒くなりましたが、第1回けんゆう体操教室が今日から始まりました。
今日は初回ということで、腰・骨盤しっかり体操といって、体幹を安定させるのにとても大切な体操を行いました。
この部分が弱くなることが、腰痛や肩こりの原因にもなっていることが多いので、とても大切な体操です。
参加者も初対面の方たちばかりだったのですが、運動をしていくうちに打ち解けて、最後はすごくわきあいあいの雰囲気で終わりました。
みなさん気持ちよく体操できたみたいです。次回も参加していただけます。
次回は来週の木曜日、11月22日、2時～下半身すっきり体操です。
体幹を安定させ、インナーマッスルを鍛えて行くことで少しでも腰痛や肩こりで困っていいる方が減るようになればいいなー(^O^)／
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