ゴールデンウィーク明けの身体のだるさ

Share on Facebook

 

今年のゴールデンウィークはどうでした。

比較的天気が良くて、よかったですね。
私も動物園やハーバーランドなどに
出かけてすっかり日焼けしました。

それと、ついつい食べることが多くなって、
お腹はいっぱいです。

いっぱいでも食べれるものですね。

~~~~~~~~~~~~~~~

そんな感じで仕事が再開。

 

休み明けはどうしても身体がだるかったり、

日頃は大丈夫なはずの腰痛が出たりします。

「食べすぎ」

「だらだらしすぎ」

「年齢的に」

などいろんな要因はあります。

~~~~~~~~~~~~~~~

〇こんな人多いですよ

長年のトレーナー活動や

けんゆう体操教室でたくさんの方の

身体の調子を見てきた経験からすると、

上記のような状態のときは

お腹のインナーマッスルが

弱っていることが多いです。

ここの筋肉が弱って活性化しないと

次のような症状が出てきます。

・立ち上がる時に腰が痛い

・下のものを拾うときに腰が痛い

・座っているとシャンと座れない

・まっすぐ立てない

など

 

あなたはどうですか?

~~~~~~~~~~~~~~~

〇そんなときはこんな体操を!!

「プランク」


〇ポイント
・背中と床が平行
・お腹に力を入れる(ドローイン)
・背中はまっすぐ(胸を張る)

30秒×1回を1日1回です。

 

ムリな方は

↓ ↓ ↓

膝をついてして下さい

 

効果が出やすい方だと

2週間で変化が出ます!

お試しください。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【神戸市兵庫区の整体院】

けんゆうカイロプラクティック

〒652-0811
神戸市兵庫区新開地3-3-16フローレ神戸1F

神戸高速鉄道 新開地駅 東口から 徒歩1分
JR神戸線 神戸駅から 徒歩7分

新開地本通りの1本東側、
出光のガソリンスタンドの向かい側、
フローレ神戸1Fです。

「ホームページを見て・・・」とお電話下さい

078-578-4818

メールでのお問い合わせも承っています。
24時間年中無休です

お問い合わせフォーム
info@kenyu-chiro.com

 

Facebookページ
https://www.facebook.com/kenyu.chiro.kobe/

口コミサイト
http://www.ekiten.jp/shop_1100941/

過去のブログ一覧
https://www.kenyu-chiro.com/blog/

 

 

  • お電話での予約

    「HPをみて」といってお電話ください。
    治療の都合上、電話に出られないときがございますが、後程こちらから折り返しお電話致しますので、お名前、電話番号をお入れ下さい。

  • メールでの予約

    問い合わせフォームに希望日など必要なことをご記入いただき送信してください。後程、こちらよりお返事いたします。問い合わせフォームは24時間いつでもお受けいたしております。

コメントは受け付けていません。