分離と協同(スタビリティとモビリティ)

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こんにちは。

けんゆうカイロの木村です。

台風すごかったですね。みなさん大丈夫ですか?

また暑いので、冷たいものの飲みすぎとか、

クーラーの効かせすぎで体調が悪くなってませんか?

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〇身体を楽に動かすには・・・

前回から少し期間が開きましたが、

身体を機能的に動かす(負担なく動かす)

ことができるための各関節の働きについてお話します。

 

身体の関節は、それぞれの関節によって

動く範囲が違うので、役割も変わってきます。

 

〇関節の役割

役割を大きく2つに分ける。

1.しっかりと動く関節

2.安定することが重要な関節

です。

 

言い換えると

1.構造的に動ける関節

2.構造的に動けない関節

とも言えます。

 

この2つの関節のことを

1.モビリティ関節(mobility joint)

2.スタビリティ関節(stability joint)

と言います。

 

モビリティ関節(mobility joint)、スタビリティ関節(stability joint)について

モビリティ関節とスタビリティ関節は

交互に存在するといわれています。

 

☐印がスタビリティ関節  ○印がモビリティ関節

   正常なパターン
  足部 スタビリティ関節
  足関節  モビリティ関節
  膝関節 スタビリティ関節
  股関節 モビリティ関節
  仙腸関節/腰椎 スタビリティ関節
  胸椎 モビリティ関節
  肩甲胸郭関節 スタビリティ関節
  肩甲上腕関節(肩関節) モビリティ関節
  肘関節 スタビリティ関節
  手関節 モビリティ関節
  頚椎 スタビリティ関節

 

代表する例として、

胸椎と腰椎・骨盤と股関節は隣りどうしで、

腰椎・骨盤はスタビリティ関節、

それを挟む

股関節と胸椎はモビリティ関節です。

続く

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 けんゆうカイロプラクティックでは、

長期間痛みが出ない状態、

また調子の良い状態を維持していただく

サポートをしています。
(慢性痛に対するアプローチ)

治療したときはいいのだけれど、

すぐに痛みが戻ってしまうということ

経験ないですか?

私もそのような事をよく聞きます。

 

その理由として、
1.自覚的症状はなくなってきたが

他覚的症状が残っていた。

2.いい状態をキープする筋肉がまだ弱かった。

があります。

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〇身体を健康にしていくポイント

自覚的症状が取れてくると、

痛みが減ってくるのでうれしいです。
「よし、やっと痛みから解放された~」

「施術にも行かなくていい~」

になってきます。

 

つらい期間が長ければ長いほど

そう感じるのはあたり前です。

そこをもうひと踏ん張り頑張って下さい。

そうすると自覚症状だけでなく

他覚症状のバランスもとれてきます。

 

もう一つ、

いい状態をキープする筋肉が弱かった。

これは体幹トレーニングで、

インナーマッスルを刺激していくことで

強くなってきます。
ただ、すぐには強くならなくて、

はじめの変化としては3~4週間。

 

それがさらに安定したものになるのが3か月

時間がかかります。

 

しっかり変化が起こるまでには

1年ぐらいかかります

 

でも、しっかりとトレーニングを続けていると

変化は確実に起こってきます

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〇けんゆうカイロのアプローチ

これに対応するために、

当院では

カイロプラクティック
関節、神経の働きを良くして身体のバランスをとる。

Kトレ
(体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニング、ウォーキングなど)

体操教室

このような方法で、再発しにくい身体を目指しています。

 

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【神戸市兵庫区の整体院】

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