1年ぶりの神戸マラソン。

今回も、いろいろな出来事がありました。

備忘録として、その日、沿道から応援してくれた方々のことや私の感情や気持ちを書きました。

スタートまで　第1ウェーブ

アップは１人で黙々と。

日陰は寒いので日向を探して。

東遊園地の一番南側。2号線沿いの少し北でアップ。

今回の神戸マラソンは結構厳重。

選手だけが入れるスタートゾーンに入るときには

金属探知機みたいなのでボディーチェック

「わぁ、こんな検査するんや。ピー！とかなったらビックリするわ」

 「今はまだ45分前やから、先にトイレいっとこ」

「あっ、ここの公園、たくさんトイレがある割には、すいてるわ。

さっきのところ3つぐらいのトイレに10人並んでたもんな。あれやたらトイレはいるまでに10分はかかってたわ」

「早めの方が絶対にええわ。後から人が多くなると、焦ってくるからな」

「よしよし、無事にトイレ終わったわ」

 「そういえば、あきら兄は第2ウェーブHブロックって言ってたな。

もう並んでいるって言ってた。ちょっと見てこよう」

 スタートブロックの方へ歩いて向かう。

Gブロックの方はこちらからです。

「あそこがGなら、僕はFやからその前やな。

ほんま、もう並んでるわ。人いっぱいやな、でもここ日陰やから体が冷えるわ。

やっぱりさっきの日向のところにいっとこー」

そして、東遊園地の南側、噴水の南の日向のところへ。

 「わぁー、トイレ、むっちゃ並んでるやん。よかった、さっき行ってて」

並んでいる人を横目に、日向に行ってストレッチ。

15分ぐらいしてから

「そろそろ、並びに行こうかな」

 「よしよし、着いた着いた。あきら兄も光誠も東側に並んでいたら会えるかな」

ということで列の東側に並んで待機。

そんな時、ふと横を見るとすごい靴を履いている人が。

 「えっ、この靴で走るんですか？サンダルじゃないですか。これで足痛くないんですか？」

「これ大丈夫なんですよ。足踏みみたいにして走ると痛くないんですよ。この前30㌔ぐらい走ったけど大丈夫でした。」

 「そうなんですね。すごい。それは何ていうメーカー何ですか」

「これはね『台湾サンダル』って言うんですよ」

「へーランニング用なんですね」

など、近くの人と話しながらリラックスしてました。

リラックスしすぎて、なんかトイレに行きたくなってきた。

まだ、我慢できるけど、トイレに行きたい！

そうこうしているうちに1分前に

スタート　第1ウェーブ

よーい、パァーン！

いよいよスタートしました。・よし行くぞー！と思いきやなかなか列が動かない。

Ｓ・Ａ・Ｂ・Ｃ・Ｄ・Ｅ・Ｆ・Ｇの順番に並んでます。

僕はＦブロックなので、ずいぶん後ろの方です。

結局スタートできたのはスタートの号砲後7分かかりました。

走り始めてまず確認！

「どうや、膝、痛くないかな、少し痛いけど、これなら気合いでいける。

『ほいっ！』よし、これでいけるわ」

「わぁ、でも久しぶりのランニング、変な感じやわ。体がふわふわしてしんどいなぁ」

 そんなことを思いながら、三宮、元町、神戸駅方面を走っていました。

今回は4回トイレに行きました。その1回目。

南京町過ぎたところでトイレが見えた。

 「そやそや、トイレにいっとこ。スタート後のトイレはどこもすいてるから」

少し逆戻りしてトイレへ。

「はぁーすっきり。こんなスタート直後にトイレ行ったのはじめてやわ。何分ロスかな？」

トイレからすぐ出て、コースに戻りました。

元町から中央郵便局に向かいながら

「誰かおれへんかな？いつもこの辺、誰かおるねんけど」

レース中は結構沿道を見て知り合いを探しています。

その方が気がまぎれるというか。楽しい。

「そうや、西元町に西〇さんが住んでるから、もしかして立ってるかも・・・・あーいないわー」

 「あれ、あそこで大きな声で手を振ってる人がいる。元気な人やな。どんな人や（凝視）

あっつ、村上さんやん」

「村上さーん、むっちゃ応援してくれてますやん、嬉しいです！」

 患者さんの村上さんでした。知り合いに会うと元気が出ます。

続く

2025神戸マラソン１(　スタート　）

2025神戸マラソン２(　～須磨　　）

2025神戸マラソン３(　～塩屋１　）

2025神戸マラソン４(　～垂水　　）

2025神戸マラソン５(　～折り返して塩屋２　）

2025神戸マラソン６(　～折り返して須磨２　）

2025神戸マラソン７(　～金平町　）

2025神戸マラソン８(　～ゴール　）

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ありがとうございます。

交通事故の後、カイロプラクティックの

定期施術をしてもらいある程度、

動ける体をとり戻した私を、

さらに元気にしてくれたものがあります。

それは運動療法(（パーソナル・トレーニング）です。

運楼療法（パーソナル・トレーニング）との出会い

高校・大学とラグビーをしていましたので

筋トレはよくしていました。

大学生のとき、週3～4回は社会人のラガーマンや

空手家、ボディービルダーが通う

トレーニングジムに通っていました。

そんな私に、友人が

『パーソナル・トレーニング（運動療法）』

のことを教えてくれました。

パーソナル・トレーニングにびっくり

長年、自分でトレーニングしてきたので、

今さらパーソナル・トレーニングと思いましたが、

新しいことを学ぶことに、とても興味がある私は

一度、トレーニングを受けることに。

受けてみると、いままでの疑問が解消されました。

今まで、筋トレとラグビーのパフォーマンスが

上がることが結びつかず、

その間に何かトレーニングがあるはずだと

ずーっと試行錯誤したり、探したりしていました。

筋トレをして重い重量が上がるように

なったからといって、

ラグビーが上手くプレーできるかというと、

そうではないです。

筋トレと上手くプレーできる、

つまり動きが速くなったり、力強い動きが出来たりするのには、

もう一種類なにか他のトレーニングが必要だと感じていました。

そのトレーニングが、

ここのパーソナル・トレーニングで発見できました。

体幹が安定してくるトレーニング

ここのトレーニングを続けていると

体の安定性がどんどん良くなり、

体が軽くなり．動くのが心地よくなりました。

『これや、このトレーニングを探してたんや。

これやったら、難しくないし、高齢者でもできる、

トップアスリートが体を機能的に動かすための

トレーニングやから間違いない！』

トレーニングの『量』ではなくて

『質』との出会いでした。

ハイブリット治療の誕生

このトレーニングを治療に加えると、

患者さんが元気になる。

元気になって好きなことができるようになると、

笑顔になる方がたくさん増える。

それで生まれたのが『K-tore』です。

トレーニングの『量』ではなく『質』に

重点を置いたトレーニングです。

『治療』と『K-tore』を行う『ハイブリッド治療』で

喜んでもらえる患者さんが増えました。

地域のみなさんにも知ってもらえるように

また、地域の福祉センターでも『K-tore』を

使った体操教室を行ったりして、

少しずつ皆さんに知ってもらってます。

最後までお読みいただきありがとうございます。

続く（東洋医学・養生法にもびっくり）

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今年もけんゆう体操教室は、毎月第2土曜日、

13時から行います。

あきらめが希望に変わるけんゆう体操教室

・あなたの使えてない筋肉を活性化

・できなくなってることが出来るように

・少数ですることで、一人ひとりしっかりサポート！

あなたの本当の体の状態をとり戻しましょう。

あなたの体を元気にするだけじゃなく

あなたの幸せをつくっています。

それがけんゆう体操教室です。

こんな体操

（　胸郭の体操　）

〇胸郭を捻じることで柔軟性を回復

高齢になると胸郭が固くなり、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると酸素がいきわたらなくなりますからね。

（　背骨の体操　）

〇背骨を丸くして、反らしてを繰り返す

背骨の柔軟性を高める体操です。

背骨の中には脊髄神経が通っています。

脊髄神経の働きを良くするには、

背骨が柔軟であることが大事。

〇それ以外の体操

・体幹を安定させる体操

・腹筋を活性化する体操

も行いました。

最後はみんな笑顔になりました

来月は3月8日（土）の13時から行います。

ご興味や質問がありましたら、お気軽にご連絡ください。

LINEからでも大丈夫です

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