【神戸市兵庫区の整体】口コミで評判の「けんゆうカイロプラクティック」 | 神戸市兵庫区の整体・カイロ。新開地駅から徒歩3分、JR神戸駅から徒歩10分の整体。「早くいっていればよかった」」と評判の整体･カイロです。腰痛、肩こり、スポーツ障害などに対し身体の動きを回復させることで、あなた本来の状態に戻していくことを重要視しています。「痛みで苦しんでいるあなたに、少しでも元気になって欲しい」そういう思いで施術を行っています。そのための治療方針や痛みの原因、患者様の声など掲載しています。

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【神戸市兵庫区の整体院】

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丹後ウルトラ③ 弥栄地域公民館54.5km

投稿 2023年9月27日

目指せ　ガンバレ　弥栄地域公民館54.5km

とりあえず弥栄地域公民館を目指します。

情報によると、小さなアップダウンがあり、

海の景色とかないので気がまぎれず疲労が溜まる区間だそうです。

「あかん、脚が動かへん。あれ、走り方が分からない、

どうやって走るんやったかな？？」

そんなことを感じながら走っていました。

丹後ウルトラマラソンはつらいのが当たり前

平坦な道ですが、体と心を削って行きます。

スピードもキロ8分半から9分に。

脚が出にくく歩くことも多くなってきました。

「うっ、脚が痛い、

そっか、さっきタイタン（10回完走した人の称号）の

岩崎和男さんが言ってたな

『丹後ウルトラマラソンは辛いのが当たり前。

がんばれ、がんばれ』

ほんまやわ、なんとか脚を動かそう」

えっ、時計がフリーズ！使えない

重くて痛い体に鞭を打って前に、前に。

「そうや、そろそろ時計（ガーミン）を充電しとかないと、終わってしまう。

この時のために携帯のバッテリーを持ってきたんや。充電、充電」

リュックから、バッテリーと充電ケーブル出して、

ガーミンをつないで。これがダメだったんでしょうね。

「あれ。画面変になった。

あれ、ボタン押しても画面変わらへんやん。

あーどうしよう。ペースわかれへんやん」

終わりました。ペースや現在何キロ走っているのかわからない。

「あー携帯しかないやん。スピードもわからないから、

どうしようー」

心が折れかける！

「折れかけていた心が、ポキッ、ポキッ」

「もうええか、諦めよう、あーガーミン、

このタイミングでバグるなんて、諦めろということか」

「いやいや、まだや、誰かガーミンの再起動知ってるかも、

そうや、ガーミン使ってる先生に聞いてみうよ」

LINEで問い合わせ、しばらくするとガーミン再起動の方法のURLが

「よし、これで再起動できる。あれ、このボタンさっきも長押ししたのに。

さっきは再起動できなかったで。でも押してみよ」

よし、まだまだいける！

「わー、再起動できた、うそ、助かった、これでペースわかる」

なんとかガーミンは動き出しました。

おかげで走ってるペースもわかります。

「制限時間が12時、残りだいたい2キロで20分、

今ならキロ8～９分ぐらい、16～18分かかるから、

なんとか間に合う。よし、行こう」

制限時間まで残り18分！悔いのないように

と思うも、脚が痛過ぎて、うまく走れない

「あかん、脚痛い走れないわ」歩いてしまいます。

「もうええか、俺、頑張った。自分からリタイヤするのは嫌やし。

制限時間に引っかかるだけや。だからしょうがない」

弱気の虫が出てきました。

「でも、あかん、走ろう。あの電柱まで取りあえず行こ」

自分の決めたポイントまで走って、その後は歩く。

そうしていたら、たくさんの人に抜かれました。

「そっか第2関門諦めてないんや。すごいな。俺も頑張るぞー」

気持ちだけで、体はついてこない。

「やっぱ無理、辛いし痛い、残り何キロかわからないし、

見えないと元気でない」

走っては歩いて、歩いては走って。

そんなこんなで折れそうな心で、

いや折れてる心をつなぎ合わせて走っていると。

弥栄地域公民館が見えた

残り5分です、走れば間に合う！！

ボランティアの男性が大声で叫んでる。

「あそこの病院のところが次の関門、

　残り5分です、200メートルあります

走ると間に合いますよ」

「私が見える人、まだ、間に合いますよ。残り5分です」

自分に聞きました

「リタイヤする？頑張る？さあ、どうする・・・」

「がんばれ、俺！！」

走りました。重い脚を引きずるようにして。

「残り5分」ボランティアの方の声が響きます。

「残り3分」ギリギリや、やばい。

滑り込みました。

間に合った　第３チェックポイント弥栄地域公民館

よし！弥栄地域公民館に到着。11時57分、3分前。

「あー間に合った、なんとか走り切ったぞ。

ハーハー、もう走れないわ。もう限界」

◯弥栄地域公民館　到着　54.5キロ

予定出発時刻　11時30分　到着時刻　11時57分

「いやーここまで辛かったな。

とりあえず水かポカリ飲もう。ハーハー」

「鋼の心でとよく言ったものや。心、折れ折れ、限界や」

「でも、ここで間に合ったということは、リタイアできないってことやな」

そんな時、こんな声が

「リタイヤ希望の方は、こちらにお越しください」

前をみてみると「男子トイレ」「女子トイレ」の看板の横に

「リタイア」の看板が。

やるか、続けるか・・・

昨年はここで300人のリタイアが出たそうです、

「あかん、もう、走るの限界やな。走り方も忘れるぐらいやもんな」

「時間制限にも間に合ってしまったから、次に進めるけど、もう限界や、やる気も出ないし、体も痛いし」

体も心も限界でした。

「もうええか、でも自分から辞めるのは嫌やしな」

「知人のO先生に

「どうせ今回は完走は無理で55キロまでしか走れないと思う」

そんなことも言われたな。

やめたらその先生のいう通りになる。

それは悔しい、なんとか超えたい」

バテバテで食べるはずのバラ寿司を食べるのも忘れるほどでした。

「水入れて、氷もらって、頭から水かぶって、脚にも水かけて」

行く準備はするものの、

いまいち再スタートはきれなかった。

そんな時

「ここのエイドを12時10分に出ないと、リタイアになりますよ」

「えっそんなんあるんや。やっぱ、リタイヤは嫌や、行こう」

弥栄地域公民館を後にしました。

続く

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丹後ウルトラマラソン②七竜峠ー浅茂川漁港

投稿 2023年9月26日

七龍峠を越えよう

ここからは七竜峠、今までの峠よりきつい峠が待ってます。

「よし、坂道になるけど、絶対に歩かない。小股でもいいから走る！」

そんな決意のもと、七竜峠を目指しました。

先ほどのスペシャルドリンク、飲んでから10分ぐらいすると

足が軽くなってきました。

「おっ、これなかなか効くやん。

ボロボロの脚が少し元気になってきた。がんばろー！」

少し気分よく走れました。

こんな少しの体の変化で、やる気が出たり、落ち込んだり。

走るペースは少し遅く

海山園まではキロ7分15秒でしたが、ここからはキロ8分で大丈夫。

「ちょっとさっきよりペースが遅くても大丈夫やわ。

でもキロ8分でかなり遅いな。時間大丈夫かな？

と言っても、今の脚の状態やったら、こんなもんやわ。

よかった、これならまだ走れるな」

約5キロ走ってから上り坂、

「わー、しんどいなー、息も上がる・・・・」

しんどすぎてここからしばらくはあまり覚えてないです。

氷に助けられた

このころにはエイドの度にビニール袋に氷を入れて、

手掌を冷やして走っていました。

手掌を冷やすと血液が冷やされ、その血液が全身を巡る。

体温を下げるのに効果的だと聞いていたので、実験してみました。

実際に内ももに張りが出てたのが、とれてきました。

「おー、手を冷やすのも、効果的なんや。

これからエイドで氷、氷、氷やな」

七龍峠登り切った

坂は結構キツかったが想定内、

なんとか七竜展望台まで辿り着きました。38.5キロ地点

「よし、なんとか展望台まできた、

あとは下りが5キロ、浅茂川漁港目指すぞー！」

走っても走っても想像していた下り坂がありません。

それよりも奇麗な日本海が眺める

断崖絶壁のアップダウンの道が続いています。

「あれ、下り坂どこ？？　5キロ下るだけじゃないの？？？」

またまた思い込みでした。

景色はサイコー

断崖絶壁の海沿いを日本海を眺めながら、いい景色ー！！

ですが、気力も体も限界に。

前方を見るとアップダウンがあるコースが延々と続いている。

40キロ地点ではすでにバテバテ。動画はこちら

「オイオイ、下りじゃないの、上りも下りもあるやん」

「わーめっちゃ先まで見えるけど、走ってる人もおるわ」

「わー、あそこまで走るのー。下り坂ってこれ？この道、下ってる？」

下りは太ももにダメージがくるねんな。

痛い、痛い、これどこまで続くねん」

41キロ超えたところでも山の中を走ってました。

フルマラソン　42.195km

「浅茂川漁港、漁港やろ、漁港がこんな山の中にあるはずないやん。

どこやねん。どこまで行くねん・・・」

心が折れそうに・・・

浅茂川漁港に到着

〇浅茂川漁港　43.9キロ　到着

予定出発時刻　9時55分　　到着時刻　10時15分

43キロぐらいになってからようやく浅茂川漁港が見えてきました。

「おー、見えてきた、下り坂も脚がやばい、痛い、痛い・・・」

エイドにつくとまず、ジップロックに氷もらいます。

それからコーラ飲んで、ポカリ飲んで、水をマイボトルに入れて。

「わー脚、かなり来てる。フルマラソンより走った。

43.9キロ。まだ走るんや。

とりあえず行こう、予定時間の20分も過ぎてる・・・」

次の第2チェックポイント　弥栄地域公民館を目指します（残り10.6キロ）

続く

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丹後ウルトラマラソン②海山園29.5km　後半

投稿 2023年9月25日

まずは29.5キロの海山園

20キロを過ぎて午前6時50分ぐらい。

景色はきれいで、マラソン前に動画で見た風景も。

自撮りで「20キロ過ぎました、バテバテです・・・・」と（動画）

なんかすでに体が重たかったです。

はじめのチェックポイント29.5キロの海山園目指しました。

第1チェックポイントに到着！！

◯第1チェックポイント　海山園　29.5キロ

時間制限が8時40分。　到着　8時00分

「わー、やっとついた。すでにバテバテやん。脚がやばい」

そんな状態で午前8時に到着。

「あーしんどかった。何これ、むっちゃ脚にきてる、

太ももと膝から下の外側やばいわ」

スタートして3時間半、1キロ7分11秒かかっています。

「一応、制限時間が8時40分なんで、40分貯金ができた」

海山園まではキロ7分15秒の予定で8時に到着、

バテながら40分貯金ができました。

ここからは七竜峠、今までの峠よりきつい峠が待ってます。

目指せ七龍峠！！

「今から約3キロ走ってから七竜峠や、こんだけ脚がバテバテやから、

碇高原（高低差400メートルの坂道）

の前に飲もうと思っていたスペシャルドリンク作って飲んどこ」

持ってきた「メダリスト9000」（筋肉疲労・全身疲労回復）を

作って飲みました。

「あー酸っぱいなこれ、でも効果ありそう。

よし、七竜峠へ行こう」

続く

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丹後ウルトラマラソン①海山園29.5km　前半

投稿 2023年9月25日

〇午前4時30分スタート

コースプラン

いろいろコースのことを調べてみると、真っ暗の中を走る。

コース全体から見ると平らなところが多い区間。

太陽が登っていないこの区間はペースを落とさないで、

時間的に貯金を作った方がいい。

そんな情報を得てました。

いよいよスタート

「よし、この区間は7分15秒と言ってたな。

でも時間を貯金た方がいいと言ってたから、

そうやな、6分半ぐらいで行くか」

「まだ暗いからヘッドライト用意して」

「よし第4ウェーブ、僕の番や。ドキドキ、ワクワク」

「スタート！」（スタートの様子）

「よしゃ！始まった。暗いから落ち着いて、落ち着いて、

他の人の足、踏まんようにせなあかんな」

「体の調子はいい感じ、しっかり走れてるわ、

時間はキロ6分そこそこ、このままでいこう」

意外に坂道が多い・・・

そこに結構な坂道が

「あれ、これは上り坂の部類には入らないの？？

平坦な道が続くんじゃないの？」どうも私の思い込みみたいでした。

軽いアップダウンはしっかりしたアップダウンでした。

「これは坂道ではないのね。なかなかやるやん」

そんなはじめの10キロです。

給水所（エイド）

給水所（エイド）は4キロおきにあります。

水やポカリスエット、場所によるとコーラや麦茶なども、

食べ物もバナナ、クリームパン、バームクーヘンなど。

「おー食べ放題や。食べとこー。何にしようかな・・・」

はじめは余裕があったのでこんな感じでした。

何度かエイドでたべていると

「あれ、お腹が重くなってきた。

あかん、あかん調子乗ってたわ」

食べ過ぎで、お腹が重たくなってきました　苦笑

日の出とともに暑さが

そんなこんなで20キロを過ぎて午前6時50分ぐらいに、

太陽が登ってきました。

続く

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丹後ウルトラマラソン、申し込んじゃった！

投稿 2023年9月23日

〇スタート前から楽しんでる！

初の丹後ウルトラマラソン、楽しみで、楽しみで、

申し込んでからずっとワクワクしてました。

練習も順調に進めていた本番５週間前左親指に違和感が。

「あれ指が痛いな、痛風？ちょっと最近ビール飲みすぎてるか。いや、台風が来てるから関節が腫れてるだけやわ」

希望的観測でした。

右母指は2日ぐらいでみるみる腫れてきて、走るどころか歩くのも辛い状態に

「やばい、練習できひんやん。今まで練習順調やったのに・・・」

もちろん、焦りました。どうしよう。やばい。

そんなこんなでマラソン一週間前まではろくに走ることもできず、

自転車で坂道を登る練習をして、不安を打ち消していました。

〇日ごろの行いが・・・

「痛風は普通、1週間ぐらいしたら痛みがひいてくる。大丈夫、大丈夫」

自分に言い聞かせていました。

「そうや、鍼の先生に診てもらったら、少しましになるかも」

時間外に電話しても快く

「来ていいよ」と

安心できました。

わたしもそんな治療家でありたいと思いました。

〇痛みがなくなるまで・・・イライラ

はじめは1週間で痛みはおさまってまた練習できるだろうと思っていたのが、

2週間経ってもまだ痛く足をかばった歩き方、

「あかん、あかん！こんなんで走ったら、他のところが痛くなるわ」

「わあ、もうすぐ3週間たつやん、出れないかな。

足ひきづりながらでも、とりあえず出るか」

イライライライラ、

ただでさえはじめての100kmマラソン前でピリピリする時期に思うように練習できない。

イライラして普段怒らないことにも

「うるさいわ！」まるで反抗期の中学生みたい。（人間小さい！）

〇ありがたいです

そんなときお世話になってる先生に

「今は上手くいかない時期。こんな時はついつい固執して、こだわりが強くなる時期。

今できてないことが表面化しているので、もう一度自分のことを見直したらいいよ」と、

肩の力が抜けました。

初参加のウルトラマラソンで

気持ちがうわずいて焦っていた自分に気づきました。

「そっか、足が痛くなってなかったら、

もっと気持ちがうわずいて、怪我したり焦りに変わっていたかも。

そうならないように痛みが出たんやな」

そんなふうにも考えられました。

その後精神的にも少し落ち着き当日を迎えることができました。

でも、振り返ってみると、

なんて小さな人間なんだ

ビビりすぎやぞ

自分の器がよくわかりました　苦笑

マラソン2日前

巻爪にもなりました　ハハハ

続く

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丹後ウルトラマラソン（100キロ）に初挑戦！

投稿 2023年9月12日

こんにちは．木村です．

2023.9.17日、丹後ウルトラマラソンに初挑戦します！

どうして、そんな過酷なマラソンに挑戦するのか！

「関西エクストリームウォーク」に5月末に参加。

無事に103キロを22時間で歩き切りました。

その時から、次の目標が決まっていました。

それは「ウルトラマラソン（100キロ）」参加することです。

フルマラソンだけでは満足できず、

次はウルトラマラソン（100キロ）かと考えていました。

いきなり100キロ走るなんて・・・。と思っていたところ、

Facebookの広告に「エクストリームウォーク」という

100キロを歩く大会の広告が私の目の前に。

おー、こんな大会があるんや。これは運命！！

と感じて参加したのが「関西エクストリームウォーク」でした。

とりあえず心配だった100キロという距離は体験した。

100キロは完歩、次は！

100キロという距離は経験しました。長かったなー。

次はウルトラマラソンに出たい。

そんな気持ちがフツフツと湧いてきていました。

でも、今すぐじゃなくても、いずれは走りたいな。

そしたら、今年は神戸マラソンに申し込んで当選したら神戸マラソン。

落選したら丹後ウルトラマラソンに出よう！

そんなことを、心の中で決めていました。

当選か落選か

神戸マラソン抽選日。

「おめでとうございます。神戸マラソンに当選されました」

「やったー、今年も神戸マラソンに当選や。

去年は足がつって大変やったからリベンジや。

丹後ウルトラマラソンは次回やな・・・」

集中、集中、神戸マラソンに、集中。

今度は3時間30分切りを目指そうー！！よし、がんばろ。

恐るべき自動広告！

そんなある日、またまたFacebookの自動広告で

「第21回丹後ウルトラマラソン」の広告が。

「おー丹後ウルトラマラソン、やっぱいいよねー」

「ユネスコ世界ジオパーク？？」丹後地域が認定されているみたい。

丹後ウルトラマラソンのHPを再びチェック。

HPのトップ画面とBGMをきいて、

「おー、なんかやる気が出るよね、ワクワクする」

添付されているご夫婦の動画を見てみると

「うわ、すごい景色いい、こんなところ走れるんや。気持ちよさそう」

「でも、坂道もえぐそう、こんなとこ走れるんかな・・・？」

「こんな必死に走るんや、

途中アクシデントがあっても、最後まであきらめない。

また、お互いに励まし合って、がんばる。

んー胸が熱くなる。こんな体験してみたい！」
（動画：聖地への挑戦～丹後ウルトラマラソン～）

すっかり、その気になりました。

よし、ウルトラマラソン挑戦や！！

「丹後ウルトラマラソンの動画、感動したわ」

「マラソンであんなドラマがあるんや。体験したいなー」

「今年は比較的調子がいい。やっぱり、走れるときに参加しとこう」

参加ボタンを「プチッ」

私の初ウルトラマラソンの挑戦が始まりました。

練習から山あり谷あり！

調子が良く、順調にいっていた練習も、

途中足が痛くなり3週間ほど練習ができない、

焦りや不安、自分へのいらだち。

参加前からいろんな体験をしています。

これも丹後ウルトラマラソンのお陰です。

このブログを書いている今も、

練習不足と足が最後まで大丈夫か不安で不安で。

でも、それ以上に

楽しみで、楽しみで、

「よっしゃー」

とやる気は十分です！！

ワクワクが止まらない。

最後まで「折れない心」でがんばります。

丹後ウルトラマラソンは

2023年9月17日（日）4時30分スタートです！

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2023年8月第3回ウォーキング教室開催

投稿 2023年9月8日

2023年8月暑い中ですが『はらしりウォーキングクラス』を開催しました。

通常ウォーキングクラスというと「歩く」ことがメインですが、

当院でのウォーキングクラスは違うんです。

けんゆうはら・しりウォークここが違う！

はら・しりウォークの目的の一つに

「歩きやすい体を作る」ことがあります。

簡単に言うとさぼっている筋肉に刺激を入れて

「おい、起きろ！　ちゃんと働いてくれ」

とお願いすることで、筋肉がシャンとします。

すると、あなた本来の「なんか体が軽くて気持ちいい」

という状態を作ることをメインに行っています。

どうしてそんな方法を？

これには理由があります。

ランニングやウォーキングをされていて、体のどこかに痛みを感じている患者さん。

共通して言えることがあります。

それは

『走ること』

『歩くこと』が

大好きなんです。

大好き過ぎて

『走る』

『歩く』

ことしかしてないんです。

えっ、ランニングはランニングの練習、

ウォーキングはウォーキングの練習でいいんじゃないですか？

そう思われますよね。それが当然だと思います。

走る・歩く以外にすることって？

車を例に説明します。

車は定期的に点検や必要に応じて修理しますよね。

体も同じです。使ったら点検・お手入れ！

・ギシギシ鳴ってどこかに負担がかかっていないか

・スムーズに気持ちよく正常に動いているか

そうやって正常で機能的に動いてくれることで、いつまでも気持ちよく長い間使えます。

機能的に身体が動くことで、身体への負担が減り、

軽く、スイスイとランニング・ウォーキング出来るのです。

今回も歩く前に機能的に身体が動くかチェック！

それから動いていないところを活性化するエクササイズを行い、

軽い身体に。それから歩きました。

今回のコースはここ！

この時期はあまりに暑いので、

はじめはメトロ神戸（地下街）を歩き、

それから近くの公園（荒田公園）まで歩いていきました。

みんな気持ちの良い汗をたくさんかきながら、

スイスイと歩いていました。

次回は9月23日の第4土曜日です。

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2023年8月388回けんゆう体操教室を開催

投稿 2023年8月28日

こんにちは。けんゆうカイロの木村です。

8月12日（土）けんゆう体操教室を開催しました。

今回はお盆期間中にもかかわらず、

たくさんの方が参加してくれました。

けんゆう体操教室では身体を「Reborn（再生）」させ、

本来の機能を取り戻すことを中心に行なっています。

身体は使わないと、ついつい使えなくなるところが多くなってきます。

特に重要なのに使えなくなる部分は「おなか」「おしり」です。

そこがしっかりと働くような体操をおこなっていきます。

また、普通の体操のように、

体操して、あー気持ちよかった、

という体操ではなく、

体操した後に

「なんだか歩くのが軽くなった」

「身体が軽くなった」

という日常生活動作に改善がみられる体操を行っています。

すると、

日常生活が楽になる
↓
家での活動量が増える
↓
活動的になる
↓
身体が強くなっていく。

そんな変化が出てきます。

参加者からは

「身体が軽くなった」

「お腹にもしっかり力が入ります」

「お尻がこんなに動くなんてびっくり」

という感想をいただいています。

ご興味のある方はお気軽に「体操教室について」とお問合せください。

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2023 新開地夏まつり　開催！(8月5日・6日）

投稿 2023年8月2日

2023.8月5日・6日　「新開地夏まつり」が開催されます。

会場は新開地商店街一体で9会場が設けられます。

それぞれの会場で歌や音楽隊、ダンス、日舞などなど
いろいろなパフォーマンスがご覧いただけます。

〇スカイゲート会場はこんなプログラム

〇Dステーション会場はこんなプログラム

〇metro +会場（メトロこうべ）・新開地1丁目会場はこんなプログラム

〇BIGMANゲート会場・ボートピア神戸新開地会場はこんなプログラム

〇リオ神戸会場・ジャストインパーク新開地会場はこんなプログラム

盛だくだんのプログラムです。

夏の思い出に是非お越しください！

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【神戸市兵庫区の整体院】

けんゆうカイロプラクティック

〒６５２－０８１１

神戸市兵庫区新開地3－3－16ﾌﾛｰﾚ神戸１F

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出光のガソリンスタンドの向かい側、

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