冬の土用がはじまっています!

こんにちは。けんゆうカイロの木村です。

2022年も1月が終わろうとしています。早いですね。

季節で言うと「冬土用」になっています。

土用とは?

土用というのは、「土旺用事(どおうようじ)」を略した言葉です。

「土旺用事」⇒「土用」ですね。

「土旺用事(どおうようじ)」とは、

新しい命を育てて、古い命が還っていく土が最も旺盛に働く期間のこと

を意味します。

つまりは季節が終わり、新しい季節に移り変わっていく、

季節の変わり目」のことです。

2022年の冬土用は、1月17日から2月3日までの期間です。

土用は年に一度だけ?

土用というと、「土用の丑の日」をイメージする人も多いと思います。

でも、実は、土用というのは、夏だけに限らずそれぞれの季節にあります。

つまり、一年に4回あることになります。

一般的によく知られている、「土用の丑の日」というのは夏土用のことです。

しかし一年には

「春土用」「夏土用」「秋土用」「冬土用」

4つの土用があります。

土用の期間は?

土用の期間はそれぞれ同じ18日間で、「立春」「立夏」「立秋」「立冬」の前の18日間になります。

それぞれの土用には食べると良いものがあるそうね?

それぞれの土用には、胃腸を休めるために、その時期の旬のものを食べると良いと言われています。

「春土用」では、「戌の日」に、「い」がつくものや、白いものを食べると良いとされています。

・いちごや芋、イカなど。

「夏土用」では、「丑の日」に「う」のつくものや、黒いものが良いとされています。

・うなぎを筆頭に、梅干しやうどんが挙げられます。

「秋土用」では、「辰の日」に「た」のつくもの、青いものを食べるのが良いとされています。

・玉ねぎや大根、サンマ(秋刀魚)といったもの。

「冬土用」はというと、「未の日」に「ひ」が付く食べ物や、赤い食べ物が良いといわれています。

「ひ」がつくものといえば、ヒラメやひき肉、ピーマン、干物、ビーツ、ひじき、ひよこ豆、

赤い食べ物といえば、トマトやニンジン、サツマイモ、赤パプリカ、レッドオニオン、ラディッシュ、ラズベリー、赤ぶどう、クランベリー、アセロラ、サクランボといったもの。

料理に使いやすい食材が多いので、取り入れてみるといいといえます。

2022年の「冬土用」の「未の日」は?

「冬土用」は期間の中でも「未の日」に「ひ」のつくものを食べると良いと言われています。

2022年の「冬土用」では、1月18日、30日が「未の日」です。

健康維持のポイント

健康維持のポイントとして、その時期の体の変化を知って

それに合わせた生活を送ることが大事です。

1年中、同じことをすることがいいんじゃないんです。

次回は土用にしてはいけないこと、土用の過ごし方などお伝えします。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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1月10日(月)は営業しています!

1月10日(月)は成人の日ですが
9時から12時まで営業しております。

年末年始の疲れで調子の悪い方が多いのと
冷えのために体調を崩している方が多いため
営業いたします。

 

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年末年始のお知らせ

こんにちは。けんゆうカイロの木村です。

年末年始のお知らせです。

年末は12月29日(水)の午前中
*ただし急患は30日(木)まで受け付けています。
前日までにご予約下さい。

年始は1月4日(火)からです。

年末年始、バタバタすると
ぎっくり腰、寝違いになられる方が多いです。
お気を付けください。

 

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『立冬』です 本格的な『冬』が始まります

2021年 『冬』が来ました!

今年の『立冬』は2021.11.7(日)です。

暦の上では『冬』になります。

 

気温も来週の雨以降、平年並みに下がる予報です。

寒さには注意したいですね。

 

これからは『冷え』に気を付けて

『冷えは万病のもと』とよく言われます。

また、現代人は大人だけでなく、

子どもも低体温になっています。

 

低体温になって体が冷えると、

いろいろな病気を引き起こすと言われています。

 体温が低下すると身体はこんな反応

体温が低下するとどんなことが体の中では起こるか、

ご存知ですか?

 

少しみていきましょう。

 

まず、体が冷えると交感神経の働きで血管が収縮し、

全身の血流を悪くします

そうすることで熱が体から逃げないようにするのです。

 

血流が低下すると

血流が低下すると、

細胞に酸素や栄養分が行き渡らなくなり、

不要になった老廃物や二酸化炭素の

回収が遅くなります

 

体にとって不要なものが溜まるので

悪い状態になってきますよね。

 新陳代謝や免疫機能も・・・

また、細胞の機能を維持する新陳代謝は、

体温が1℃下がるたびに2割ほど減るとされています。

 

体温低下で免疫機能も低下してきます。

 

体を冷やすとで、いいことがありませんね。

体温低下の理由はこんなこと!

次に体温が低下する理由をみていきましょう。

 

理由として『寒さ』だけではないのですね。

 

次のようなものがあります。

・冷たい食べ物・飲み物の摂りすぎ

・砂糖・精製食品(白米、白砂糖、小麦粉など)の摂りすぎ

・ファーストフードやレトルト食品・冷凍食品・缶詰などの摂りすぎです。

 どうして悪いの?

これらは食品添加物をはじめとした

化学物質が含まれており、

解毒や排出にたくさんのエネルギーが使われ

消化のために血流が集中することで、

全身の冷えを招いています

 わかったけど・・・

『こんなこと言われても・・・』

『だってパン美味しいでしょ』

『チョコレート食べるとホットするの』

 

という声が聴こえてきそうです。

 

でも、これが現実なんです。

 やるか、するか!

体の冷えを何とかしたいと思われる方、

あなたはなにを変えていけますか?

お風呂にしっかり浸かるなどでも大丈夫!

出来ることから変えることをお勧めします。

 

「やりたいけど、どうしよう」

「私の場合、なにからすればいいかな」

 

などでお困りの方は、お気軽にご連絡ください。

 

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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秋の『土用』いかがお過ごしでしょうか?

けんゆうカイロの木村です。

あっという間に11月になりましたね。
東洋医学的にいうと『土用』の時期ですが、
みなさんお元気ですか?

この時期は次のような症状で困られている方が多いです。
・食べ過ぎ、飲みすぎで胃腸の調子が悪く背中が痛い。
・食べ過ぎるとすぐ下痢になって下腹部が痛い。
・寒くなり皮膚が少し荒れてきて体がだるい。

私は『土用』の期間に2度『下痢』になりました。
かなりの水様便でした。大腸検査前かと思いました 笑

余分な水分が出ると、すぐに治まりましたけどね。
身体が季節に反応していることを実感しました。

上の3つの症状はこの時期らしい症状です。
そんなに焦らなくても大丈夫。
気持ちもゆったりで行きましょう。

当院では東洋医学的考えでの、全身の調整も行っています。
上記の状態でお悩みの方は、お気軽にご相談下さい。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

けんゆうカイロプラクティック
木村建雄

秋の『土用』の季節です

こんにちは、けんゆうカイロの木村です。

天気予報通り、10月17日(日)から急に冷えてきましたね。

前日までは半袖で過ごしていても日差しが強くて暑かったのに、

上着がないとひんやりして身体にこたえるようになりました。

このような急激な季節の変化は『土用』の始まりです。

土用とは?

立春、立夏、立秋、立冬の前18日間の期間を『土用』といい、

年に4回あります。

 

ちょうど10月20日(水)から『秋の土用』が始まりますので、

気候も暦も似たような時期になりましたね。

 

『秋の土用』は11月6日(土)までです。

 

土用の期間とはどういうことでしょう?

 『土曜』ではないですからね。

『土用』の起源は中国から伝わる『陰陽五行説』に由来します。

 

五行とは『木』『火』『土』『金』『水』の五つのことをいい、

色々なものがこの五つに割り当てられていきます。

 

季節も割り当てられて、『木』は春、『火』は夏、

『金』は秋、『水』は冬に割り当てられます。

 

『土』は?・・・。というと、それぞれの季節の

変わり目である『立春』『立夏』『立秋』『立冬』の

直前18日間に割り当てられました。

 

季節の変わり目であるこの期間は『土の気』が

さかんになる期間といわれています。

 

『万物は土から生まれ、土にかえる』という言葉があるように、

各季節の前に『土』があり、そこから各季節が生まれていくのです。

 

そういう意味もあり『土用』の時期は

次の季節の準備期間といわれています。

 

東洋医学では次の季節の準備をします

今回は冬の準備をする期間になります。

 

『土用』の時期は消化器官に負担がかかる時期なので、

元々胃が弱い方や、大腸の調子が良くない方は

特に注意が必要です。

 

食べ過ぎ・飲みすぎにですよね

 

また、皮膚に症状が出やすい時期とも言われています。

皮膚疾患のある方は調子が崩れるかもしれません。

 

でも、皮膚に症状が出るということは冬に向けて

排毒が行われているということですので、

まあ、正常な反応と言えば正常な反応です。

 

症状があると辛いですけどね。

 

それと『冷え』にも注意が必要です。

 病の原因は『冷え』?

これからの時期は『冷え』に要注意です。

気温が下がってきますので、通常シャワーを使われている方も

お風呂に浸かることをお勧めします。

 

細胞の機能を維持する新陳代謝は

体温が1℃下がると2割ほど減ると言われています。

 

また、体温が低下するとともに免疫力も低下します

 

『冷え』はあらゆる病気を作る原因になっています

現代人は冷えで困られている方が多くなってきています。

 

いろいろな要因がありますが、詳しくはまたお話します。

 

まずは、お風呂で額に汗がにじむぐらい体を温めましょう

 

理想は15分以上浸かるのがいいのですが、

とりあえずお風呂に浸かりましょう。

 

今日も最後までありがとうございました。

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けんゆうカイロプラクティック

木村建雄

ストレスはいらない??

こんにちは、けんゆうカイロの木村です。

『ストレスを味方にする方法』についてご紹介しています。

 

今日は味方になって欲しい『ストレス』について

ご紹介します。

 

◯ストレスでしんどいー!

『職場の◯◯さん。
小言が多くてすごくストレスになるわ』

『あー仕事がストレスやわー』

などよく聞きませんか?

 

こんな場合

『ストレス』=『悪者』

みたいな意味付けのようですが、

本当にストレスは『悪者』だと思われますか?

 

◯ストレスの定義

ストレスの定義にこのようなものがありました。

 『ストレスとは物体に力に加わった時に生じる

『ひずみ』のことをいいます。

それが医学・心理学の世界に導入され

生理的・心理的な刺激や環境の出来事

(ひずみ)のことを『ストレス』と呼ぶようになりました』

 

つまり、もともとストレスは悪いものではなくて、

自分の周りの刺激や出来事のことを

『ストレス』といいます。

 

『怒られる』

『褒められる』

『負ける』

『勝つ』

すべてがストレスなのです。

いい悪いではないみたいですね。

 

〇ストレスの発生

・ストレスはどのように発生するのでしょう?

 

①なんらかの刺激(ストレッサー)があって、

それを認知します。

②それに対してストレス反応(感情・身体・行動)

が起こります。

 一般的にストレスの原因を

ストレッサーに置いてしまいます。

 

次にあげるストレッサー(刺激・出来事)は

あなたにとってストレスと感じますか(認知)

 

 ・夕食を抜く

 ・カラオケで人前で歌う

 ・大勢の人前で話す

 ・予定が変更になる

 

いかがでしょうか?

◇夕食を抜くのが辛くて辛くて無理な人、

まったく大丈夫な人。

 

◇人の前でカラオケを歌うのが

好きな人、苦手な人。

 

◇大勢の人前で話すのが

得意な人、嫌な人。

 

◇予定が変更になることに

何も感じない人、すぐに対応できない人。

 など・・・・

◯ストレスに対する反応はみんな違う

ストレッサーに対する反応は、

人によって違いますし、状況によっても変わります。

 

ということは、ストレッサーが悪いんじゃないみたいですね。

ストレッサーに対する「認知」に問題がありそうです

 

どのストレッサーをストレスに感じるかは、

個人の『認知』の差で、人それぞれ違うみたいですね。

人それぞれに「認知」の違いがあるので、

何が起こるか(ストレッサー)より

どう感じるか(認知するか)が重要になります。

続く

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8月の「けんゆう」

こんにちは。九月になりました。

今年も残り四ヶ月になりましたね。

朝晩が少しひんやりして、

体は冬への準備期間になってきました。

 

今年の夏休みは初キャンプに行ってきました。

 

新神戸の少し北にある「市ケ原」へ行ってきました。

せっかくの夏休み、

子供をどこかへ連れて行きたいと思っても

このコロナ禍では、旅行にも行けないので、

コロナ禍の今、とても流行っているキャンプへ行くことに。

4人用のテントでも、今は

『ワンタッチで組み立てが簡単』というものがあり、

それを持っていきました。

テントの中にはエアーマットを。

これも優れもので敷くと、意外と快適な環境に。

 

『夜になったらイノシシ来るかな?』と心配していた息子も気持ちよく眠っていました。

電波の届かない山の中で、

ランタンに虫がゾロゾロと集まる中、

焚き火をしながらBBQ。

虫におかずを食べられないように

息子と連係プレーをしながらの食事になりました。

全てが非日常的で、心が休まるんですね。良かったです。

 

朝は4時からセミの大合唱で起きました。山登りをする人も、

この時間にスタートするみたいですね。

睡眠時間は少なかったですが、清々し朝でした。

( 朝 4時です )

 

キャンプ人気があるのがよくわかりました。

 

追伸です

キャンプは寒い季節の方が虫が少なく快適だそうです。

近々、行きたいな。

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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毎月開催 体操教室

こんにちは。けんゆうカイロの木村です。

2021年。9月の体操教室を行いました。

当院では、体の関節の役割『モビリティ、スタビリティ』という理論を重要視しています。

つまり

動きを求められる関節』と

安定性を求めらる関節』の役割を

しっかり行っていきます。

 

『動きを求められる関節』の代表が股関節です。

『安定性を求められる関節』の代表が腰・骨盤です。

股関節がしっかり動くように『おしりの筋肉』を活性化。

腰・骨盤が安定するように『おなかの筋肉』を活性化。

体の連動を良くしていきます。

けんゆう体操教室:おなか・おしり体操』は

毎月第2土曜日
13時から行っております。

興味のある方はお気軽にご連絡ください。
お電話の方:078-578-4818

ネットからのお問合せは:

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今回も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

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喜びの声

患者さんから、感想をいただきました。

私のことを

「健やかな、明日への、良き伴奏者」

と言っていただきました。

ありがとうございます。

これからも、しっかり伴走していきます!

ありがとうございました。

 

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