【神戸市兵庫区の整体】口コミで評判の「きむらけんゆう整体院」 &#187; ボディーメイク

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全身ムーブメント・ストレッチ　　体幹回転

kenyu-chiro — Sun, 25 Aug 2024 23:00:09 +0000

今回はこのトレーニング

全身を捻じるようにして行うムーブメント・ストレッチ。

柔軟性を高めていきます。

まずは、左に大きく捻じります。

次に、右脚を軸に大きく右側に捻じります。

身体だけでなく顔もしっかり回旋方向に向いていきます。

動きの基本は3つの動きから

・前後の動き

・横の動き

・回旋の動き

この3つの動きが重なり合っていろいろな動きを生み出します。

その一つの回旋の動きを良くしていきます。

トレーニング動画（←クリック）

主観と客観の重要性

定期的にトレーニングして、

第三者からの客観的視点でチェックしてもらうことで、

体の状態がブレにくくなり、大崩れしないです^_^

主観と客観が大事です。

治療と同じですね。

定期メンテナンスの利点はそこにあります。

主観の視点と客観の視点で

『体の状態がぶれにくく、体調が悪くても大崩れしない』

ということですね。

がんばっていきます！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

【神戸市兵庫区の整体院】

けんゆうカイロプラクティック

〒６５２－０８１１

神戸市兵庫区新開地3－3－16ﾌﾛｰﾚ神戸１F

神戸高速鉄道　新開地駅　東口から　徒歩1分

JR神戸線　神戸駅から　徒歩7分

新開地本通りの１本東側、

出光のガソリンスタンドの向かい側、

フローレ神戸１Ｆです。

「ホームページを見て・・・」とお電話下さい

電話　０７８－５７８－４８１８

ネットでのお問い合わせも承っています。

24時間年中無休です

https://www.kenyu-chiro.com/about/contact.html

Lineからのお問い合わせはこちらです。

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全身ムーブメント・ストレッチ　　体幹側屈

kenyu-chiro — Fri, 23 Aug 2024 07:05:45 +0000

今回はこのトレーニング

全身を横に動かして行うムーブメント・ストレッチ。

柔軟性を高めていきます。

まずは、右に大きく、脇の下を伸ばす感じで横曲げします。

次に、足をクロスして左側を伸ばしていきます。

大きく動かすことで、固くなった体が動いてきます。

動きの基本は3つの動きから

・前後の動き

・横の動き

・回旋の動き

この3つの動きが重なり合っていろいろな動きを生み出します。

その一つの横（左右）の動きを良くしていきます。

トレーニング動画（←クリック）

主観と客観の重要性

定期的にトレーニングして、

第三者からの客観的視点でチェックしてもらうことで、

体の状態がブレにくくなり、大崩れしないです^_^

主観と客観が大事です。

治療と同じですね。

定期メンテナンスの利点はそこにあります。

主観の視点と客観の視点で

『体の状態がぶれにくく、体調が悪くても大崩れしない』

ということですね。

がんばっていきます！

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〒６５２－０８１１

神戸市兵庫区新開地3－3－16ﾌﾛｰﾚ神戸１F

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フローレ神戸１Ｆです。

「ホームページを見て・・・」とお電話下さい

電話　０７８－５７８－４８１８

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’24年7月第14 回ウォーキングクラス開催！

kenyu-chiro — Thu, 01 Aug 2024 08:57:34 +0000

◯2024.7.27 　今月のウォーキングクラス

猛暑の中・・・

今回は7月ですが、かなり気温が高く、中止も考えましたが

暑くても工夫して歩きましょう

ということで開催しました。

今回のコースは、暑いので、まずは地下街を通って神戸駅ーハーバーランドへ、

地上に出て、レンガ倉庫ー川重ー新開地本通りという3.7㌔のコースを歩きます。

今の時期の体がだるい、足が重い原因は！

ウォーキングをする前には、院内でウォーミングアップ

お腹を活性化するエクササイズを行いました。

クーラーの中での生活や、冷たい物の飲みすぎ、

食べ過ぎで意外と内臓が冷えています。

内臓が冷えると、お腹が固くなり活性化していません。

すると、歩いていてもなんだか体が重い、足がだるいなどの感覚が出てきます。

お腹活性トレーニング

お腹を活性化させるトレーニング。

お腹が活性化して安定すると、軽く歩けます。

地下街ウォーキング

まずは地下街を神戸駅まで歩いて行きます。

この日は、いろんなイベントがありました。

DA PUMPに遭遇

ハーバーランドのスペースシアターでは

なんと DAPUMP NEW SINGLE

「Pump It Up! feat.TAKUMA THE GREAT」リリース記念イベントが

開催されてました。人がいっぱいの中、

「C’mon.baby.アメリカ～」と歌う ISSAの声が

やっぱり、本物はすごいですね。

ハーバーランドからは地上へ

それから地上に上がって、港をめぐって帰ってきました。

雲はすっかり夏の雲でした。

3.68キロ、56分です。1キロ15分ぐらいのスピードです。

だいぶんゆっくりですけどね。

次回は8月24日（土）の13時からです。

少しでも興味のある方、
私でも参加できるか不安な方
お気軽に、こちらのLINEに

「ウォーキングクラスについて・・・」
とメッセージを送ってください。

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’24年6月　398回けんゆう体操教室

kenyu-chiro — Fri, 12 Jul 2024 11:27:35 +0000

2024.6.8 第398回けんゆう体操教室を行いました

体操して、本来の体の状態になると、体が軽く動きます。

軽く動けると、気持ちも良くなります。

どうせ、日常生活を送るのでしたら

気持ちよく動けるのと、

体が重く、動くのがしんどいの

どちらがいいですか？

老化・老化とよく言うが

よく病院で

「これは老化ですね！」と言われた

と聞くことが多いです。

「老化です」

ある意味、魔法の言葉ですね。

・老化ならしょうがないな

・老化か、あきらめよう

・とうとう来たか、老化

いろいろ、感じることはあると思います。

患者さんもー納得

言った人もーそれ以上は踏み込まず、納得

そんな空気感になります。

そんな時、僕はいつも思うのです。

確かに年を重ねるごと、体の機能は落ちていきます。

老化ですよね。

まだまだやれることはたくさんあります(^^)/

でも、あなたに聞きたい

「あなたは、あなたの体の機能をMaxで使い切っていますか？」

年を重ねても、老化であっても

今のあなたの体の状態は、最高の状態ですか？

使えてない部分はありませんか？

おしりの筋肉は、腹筋は、働いていますか？

そんな、体の状態を、少しでも良くするのが

「けんゆう体操教室」です。

けんゆう体操教室

動きの悪くなったところを動くように

上半身と下半身のバランスを取りながらの動きをしたり

そうすると

老化が嘘のように、5歳は若返った気持ちになります。

この体操は、おしりと上半身の動きのバランスをよくする体操です。

自重でするので、それほど負荷はかからないのですが

意外とおしりが上がらない人が多いです。

ご興味や質問がありましたら、お気軽にご連絡ください。

LINEからでも大丈夫です

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腰痛予防　トレーニング　バランス

kenyu-chiro — Wed, 10 Jul 2024 10:06:50 +0000

今日はこのトレーニング

今日もいろいろトレーニングしました。

今日は体のバランスを養うトレーニング。

バランスは、安定させる部位と動く部位が、

それぞれしっかり働いてくれるとバランスはとれます。

代表的な身体の中で安定するのは腰と骨盤。

しっかり動くのは股関節、背中です。

このトレーニングはそのバランスのトレーニングです。

これがしっかりできると、腰・骨盤の安定性が高まり

腰痛がましになりました。

左トレーニング動画（←クリック）

右トレーニング動画（←クリック）

上肢を斜めに動かしているので、
腰・骨盤が引っ張られてしまします。

安定しないんですね。

先生動画　（←クリック）

やっぱり、違いますね。

しなやかです。

主観と客観の重要性

定期的にトレーニングして、

第三者からの客観的視点でチェックしてもらうことで、

体の状態がブレにくくなり、大崩れしないです^_^

主観と客観が大事です。

治療と同じですね。

定期メンテナンスの利点はそこにあります。

主観の視点と客観の視点で

『体の状態がぶれにくく、体調が悪くても大崩れしない』

ということですね。

がんばっていきます！

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