2025.年12月27日（土）
「第28回 ウォーキングクラス」を開催しました！
年の瀬も押し迫るなか、元気いっぱいにウォーキングクラスを開催しました。「さあ、外へ出発！」のその前に
……当院のウォーキングは、まず「体づくり」からスタートします。
今回もまずは院内で、しっかり体を温める「活性化エクササイズ」を行いました。ターゲットは、歩く時のエンジンになる
**「お腹」と「お尻」**です！
ここをキュッと目覚めさせて、全身がスムーズに動くように調整すると
…… 「あれ？ 体が軽い！」「足が勝手に前に出る！」 と、不思議なほど足取りが軽やかになるんです。
準備万端、ポカポカと軽くなった体で、いざ冬の街へ歩き出しました。
けんゆうウォーキングクラスとは
「運動不足は解消したいけれど、なかなか一歩が踏み出せない……」 そんなお悩みはありませんか？
けんゆうウォーキングクラスは、
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運動習慣をつけたいけれど、三日坊主になりがち
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歩くのが体に良いのはわかっているけれど、つい面倒になってしまう
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一人で黙々と歩くのは寂しいし、続かない
という方々のお役に立ちたい、という想いからスタートしました。
景色を楽しみながら、心も体もリフレッシュ
先日の開催では、1時間で約4kmという、景色を楽しみながらの「かなりゆっくりとしたペース」で歩きました。
湊川公園の『手しごと市』を覗いたり、美しい山々や川の流れを眺めたり……。
ただの「移動」ではなく、季節の移ろいを感じる心地よいひとときとなりました。
参加者の皆様からも、嬉しいお声をいただいています。
「一人だとついついサボってしまうけれど、みんなとなら楽しく歩けますね」
「ただ歩くだけだと飽きてしまうので、目的地や見どころがあるのは嬉しい！」
冬こそ、仲間と一緒に「一歩」を踏み出しませんか？
寒さが厳しくなると、どうしても外出が億劫になり、体も縮こまってしまいがちです。そんな時期だからこそ、仲間と一緒に楽しく歩いて、血流を良くし、心も体もポカポカに温めていきましょう。
「一人では難しいこと」も、「みんなとならできること」に変わります。
ぜひ、けんゆうウォーキングクラスで、健康への第一歩を一緒に踏み出してみませんか？
皆様のご参加を、心よりお待ちしております。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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きむらけんゆう整体院
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