’25 7月　第23回ウォーキングクラス開催！

投稿 2025年11月22日

2025.年07月26日（土）

『　第23回　ウォーキングクラス　』を開催しました。

【腹筋活性のエクササイズ】

今回もウォーキングの前にアップとして

体幹を活性化させるえくっサイズをしました。

体幹ーとくに腹筋、殿筋が活性化するエクササイズです。

そうすることで骨盤の位置が良くなり、脚が出しやすくなります。

また、腹筋が安定すると体が安定します。

普段、肩こりや腰痛でお悩みの方にも

ピッタリなエクササイズです。

【おしり活性のエクササイズ】

その後は、いま神戸で熱いスポット『　GLION]　』までウォーキングしてきました。

天気も良く、いいウォーキングになりました。

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