けんゆうカイロの木村です。

 ◯本日のお題　『アキレス腱の痛み』

（腱鞘炎も同様です）

今日はアキレス腱の痛みについてお話します。

これは私も苦労して困っていたので、実体験からの経験も踏まえて新たな発見がありましたのでお伝えしていきます。

◯アキレス腱痛を良くしていくには・・・

アキレス腱の痛みに大切なのは『血流』と『呼吸』です。

『血流』と『呼吸』と言われても、どういうことですかね？そのように思われる方もいらっしゃると思います。

 今から説明していきますね。

◯アキレス腱痛の原因は

一般的にアキレス腱痛の原因として言われているのは『使い過ぎ』です。

走りすぎたり、跳んだり、坂道をダッシュしたりです。

病院に行くと「使い過ぎですね。運動しないようにして下さい」と言われることがほとんどです。

でも、運動しないと痛みが軽減してくるかというと、そうでもないです。

私も今まで3回のフルマラソン経験で毎回アキレス腱痛に悩まされて来ました。

一度はスタート直後から痛くて「残り42キロ痛みの中走るのか」と思いながら走った記憶があります。

その経験から

アキレス腱痛に対しては強い思い入れがあり、なにか良い方法はないだろうか、それを見つけて同じようにこの痛みで困っている方のお役に立ちたい

と思っています。

◯一般的な対応

アキレス腱痛は使い過ぎでアキレス腱に微小損傷を繰り返すことが原因です。だから使わないようにということが一般的です。

でも、どうして使い過ぎても微小損傷が起こるところと、起こらないところがあるのでしょうか？

その理由として一般的に関節の動きが悪い、筋力が弱い、動かし方が悪いなどがあり、そこにアプローチすることで改善する方もたくさんいらっしゃいます。

◯『血流』『呼吸』

でも、それでも治りが悪い方がいます。

それは『血流』と『呼吸』が悪いからということがわかってきました。

私がアキレス腱痛で困ってるとき知人の先生にこんなことを言われました。

「アキレス腱が痛いのは酸欠です。呼吸がちゃんと出来てないから、酸素が隅々まで送られてないんです。酸素が十分に体に入るようにして、その酸素が体中を隅々まで巡るように血流を良くする。それが大事ですよ」と。

呼吸がしやすくなるように胸郭を緩めてもらい、血流がよくなる治療をしばらく続けてもらうと、徐々に筋肉の柔軟性が戻りアキレス腱の痛みも無くなってきました。

◯血液の働き

よくよく考えてみると、『血液』には『酸素』『栄養』が入っていて、その『血液』が体の隅々まで行くことで細胞が活性化、組織が修復します。

細胞が活性化することで柔軟性のある本来の細胞になっていきます。当たり前のことですよね。

柔軟性のある本来の細胞にならないと、組織も強くなりませんし、機能的に動くことも出来ません。

◯自分の体で実体験だからよくわかる

この体験を通じて、いろいろなことが確認できまた一段と患者さんに良いものが提供出来ます。『血流』と『呼吸』かなり大事です。

これはアキレス腱痛だけでなくテニス肘や野球肘などの腱鞘炎、腰痛や首痛、肩こりなど、痛みが出てるところ、全てにあてはまります。

痛みが出ているということは、組織が正常な状態ではありません。『血流』と『呼吸』で修復していく必要があります。

当院では、このような経験から『血流』『呼吸』改善を重要視しています。

『血流』と『呼吸』を改善するために当院では加圧と除圧を繰り返す血管トレーニング機器MCCを使用しています。

〇MCC（駆血りょうほう）の効能
毛細血管に働きかけ
①全身の血行を促進
②打撲・骨折・傷の修復力アップ
③肌に直接栄養を与え美容効果アップ
④自律神経に働きかけ体温をあげ免疫力を向上する
などの論文結果が得られています。

詳しくはこちらをご覧ください。

◇現在、初めての方にMCC無料体験を行っています
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1日2名限定です。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

前回は「浮き指」についてお話しました。

（　浮き指　2019.6.11）

浮き指を治すためにグー・チョキ、パーがいいですよとお話ししました。

今日はそれを助けるために、日常的にあしゆびを刺激するグッズを紹介します。

〇あしゆび刺激グッズ
・下駄（八割下駄）

良い点

・クツと違い足を締め付けない

・鼻緒をつかむことで、あしゆびを知らない間に使える
⇒　足裏で地面をホールドしやすくなる。

・足裏に刺激が入る

などがあります。

夏場はGパンにこの八割下駄で出かけます！

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下駄は屋外ではいいのですが、家の中や職場など屋内の場合にはこちら

・草履

良い点

・この草履は竹の皮でできているのですが、それが足裏に気持ちよい刺激を与えてくれます。

・こちらも鼻緒があるので、あしゆびをしっかり使えます。

＊草履を脱いだ後、裸足で歩くと、足の裏がとても軽いです。

こっちらは家で使っています。

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〇本当は

・ビー玉をつかむ、グー・チョキ・パーをするなど、

あしゆびを日ごろから動かすことがいいのですが、

なかなか難しい人は、まずはこのようなグッズから使い始めて

あしゆびへの関心を高めていくのもいいのかと思います。

足の上に体が乗っていますので、あしゆびの機能障害から

腰痛・膝痛だけでなく、ネコ背姿勢などの不良姿勢、頭痛などにもなってきます。

あしゆびをしっかり機能させていきましょう。

あしゆびの問題や足首の問題などでお困りの方は、いつでも気軽にご相談ください。

０７８－５７８－４８１８　　「ホームページを見て・・・」とお電話下さい

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けんゆうカイロプラクティック

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今日は、これからの季節、履くことが多くなるスリッパやサンダル。その時に注意しないと大変な病気を引き起こす可能性がありますので、そのことについてお話します。

〇浮き指

みなさん「浮指」という言葉を聞かれたことがありますか？最近では「浮き指」という言葉がテレビや雑誌で取り上げられていますので、「聞いたことある」「名前は知ってるけど詳しくはわからない」という方も多いのではないでしょうか。

浮指とは、立っているときに指が浮いている状態のことを言います。指が浮くと大きく分けて2つの不具合が起こってきますので、ここではその2つを簡単に説明していきます。

〇まず1つ目です。

指が浮くことで重心が踵の方へ乗ってしまします。踵に乗ると顔が後ろに下がりますので、前に向けるために首が前に出ます。すると背中が曲がり、腰が曲がり膝が曲がる。ネコ背の状態になってしまいます。

〇2つ目

立った状態の時、指が浮いているのと、指でしっかり地面を押しているのとでは、どちらがバランス良いですか？たぶん指がついた方がバランスがいいと感じられる方が多いと思います。体重を支えるのは踵だけでもなく、指先だけでもなく、指から足裏、踵まで全体で支えることがバランスの良い状態を作るのには重要になってきます。

江戸時代に比べ現代では道も舗装され、靴も良くなり、衝撃を吸収してくれたり、足をしっかりサポートしてくれます。また移動手段も良くなり、歩くこと自体が少なくなっている方も多いです。その結果、足裏への刺激は減り、足を自由に動かす能力は落ち、力強く握れない方がほとんどです。

その結果外反母趾や内反小趾、浮指、強剛母指、タコなど足の障害が出てくることもありますし、腰痛や膝痛、肩こり、頭痛まで出てくることがあります。

〇足で「グー」「チョキ―」「パー」

そうならないためにまずはグー、チョキ、パーが出来るように練習しましょう。

ますグーです。手でグーをしてみてください。こぶしのところに骨が出ますよね。足の場合はどうですか。

指は曲がっているのですが、指先だけしか曲がらない方が多いです。しっかり足のこぶしが出るようにグーをしてください。

こぶしが出てるグー

指先だけのグー

次にチョキです。チョキは2種類あって親指が曲がるチョキと、反らせるチョキです。

片方は出来るけど、片方は出来ない。なんて方も多いかもしれませんね。

けんゆうカイロプラクティックは1994年からの

整形外科・接骨院での臨床経験、

2002年の開業以来、たくさんの「足底筋膜炎」

でお困りの方をたくさん施術してまいりました。

「足底筋膜炎」でお困りの方への当院の治療方針について書きましたので、ご覧になってください。

＊申し訳ございません。
ただいま掲載準備中です。

もうしばらくお待ちください。

当院が考える痛みの原因。

この考えのもと、足底筋膜炎も施術を行います。

お急ぎの場合は、電話でご連絡下さい。
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当院は予約制で行っております。

初回は問診や検査に時間をかけていますので
新規の方は1日2人までとなっております。

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【神戸市兵庫区の腰痛整体】口コミで評判の「けんゆうカイロプラクティック」

〒652-0811 兵庫県神戸市兵庫区新開地３丁目３−３
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新開地本通の1本東の道沿いにあります。
出光のガソリンスタンド西向いのマンションの１Fです。

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定休日：月曜・日曜・祝日

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新規の方は、初回、2回目は時間をかけて問診、検査を行いますので1日2名限定です。

〇「歩いていたら足が上がらないこと」でお困りの方へ

こんにちは、木村です。

私は1998年に国家資格である柔道整復師を取得して

その後、整形外科・接骨院での臨床経験、

2002年の開業以来、たくさんの患者さんを診てきました。

・まずどこに行ったらいいかわからない。

・病院で検査しても原因がわからない。

・どこの治療院に行っても改善しない。

といった「歩いていたら足が上がらないこと」で

お悩みでしたら、当院へお越しください。

あなたと一緒に原因追及のお手伝いをさせてください。

＊当院の「歩いていたら足が上がらないこと」に対する治療方針などの
情報を随時更新していきます。

お急ぎの場合は、電話でご連絡下さい。

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〇どうしてそのようなことを言うのか

私も以前、ベッドから起き上がられないほどの腰痛で、

つらい経験をしたことがあります。

そのとき、カイロプラクティックの先生、

パーソナルトレーナー、

色々な方に助けていただきました。

本当につらくて・・

どうしていいかわからなくて・・

もう、ダメかと思ったとき・・・

みなさんに助けていただきました。

本当に感謝しています。人の温かみを感じました。

～～～～～～～～～～～～

だから、そのご恩をお返しするために

今度は私と同じように痛みのために悩まれている方に、

20年以上の臨床経験や、つらい経験から学んだことをお伝えし

「元気になって欲しい」

「笑顔になって欲しい」

そう思っています。

お気軽に「HPを見て・・・」とお電話かメールをお送りください。

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当院は予約制で行っております。

初回は症状の原因を見極めるために

問診や検査に時間をかけていますので

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〇「歩いていると痛みが出る」でお困りの方へ

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関連ブログ
・「身体の動かし方　軽く動けるメカニズム」

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〇「ランニング時の足首の痛み」でお困りの方へ

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〇「足のシビレ」でお困りの方へ

当院の治療方針について書きましたので、

ご覧になってください。

関連ブログ
・足のシビレについての感想

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〇「足のむくみ」でお困りの方へ

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