こんにちは 木村です
前回は「浮き指」についてお話しました。
（ 浮き指 2019.6.11）
浮き指を治すためにグー・チョキ、パーがいいですよとお話ししました。
今日はそれを助けるために、日常的にあしゆびを刺激するグッズを紹介します。
〇あしゆび刺激グッズ
・下駄（八割下駄）
良い点
・クツと違い足を締め付けない
・鼻緒をつかむことで、あしゆびを知らない間に使える
⇒ 足裏で地面をホールドしやすくなる。
・足裏に刺激が入る
などがあります。
夏場はGパンにこの八割下駄で出かけます！
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下駄は屋外ではいいのですが、家の中や職場など屋内の場合にはこちら
・草履
良い点
・この草履は竹の皮でできているのですが、それが足裏に気持ちよい刺激を与えてくれます。
・こちらも鼻緒があるので、あしゆびをしっかり使えます。
＊草履を脱いだ後、裸足で歩くと、足の裏がとても軽いです。
こっちらは家で使っています。
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〇本当は
・ビー玉をつかむ、グー・チョキ・パーをするなど、
あしゆびを日ごろから動かすことがいいのですが、
なかなか難しい人は、まずはこのようなグッズから使い始めて
あしゆびへの関心を高めていくのもいいのかと思います。
足の上に体が乗っていますので、あしゆびの機能障害から
腰痛・膝痛だけでなく、ネコ背姿勢などの不良姿勢、頭痛などにもなってきます。
あしゆびをしっかり機能させていきましょう。
あしゆびの問題や足首の問題などでお困りの方は、いつでも気軽にご相談ください。
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