カテゴリー別アーカイブ: トレーニング

こんにちは。 今回のウォーキングクラスは、新しくなったポートタワーを見にいきました。 世界最初のパイプ構造の観光タワーで、 その形は世界でも類を見ないユニークなことで知られています。 そんなポートタワーを見に行くために … 続きを読む →

2024.4.13 今回も楽しく体操しました。 終わったら、体の奥が活性化され みなさん笑顔になってます。 体幹とは？ みぞおちから下腹部（恥骨の上）までの範囲。 前後・左右のところを活性化、安定させることで 体の機能が … 続きを読む →

3月23日に第10回ウォーキングクラスを開催致しました。 今回は初めての『雨』 1～9回目までは雨が無かったの・・・・ それでも、初めに室内で体を動かす体操をして その後、歩きに行きました。 今回は新開地から神戸駅まで、 … 続きを読む →

◯しんどくなってきたのは30km手前。 松屋町筋を往復、谷町９丁目まで坂道を登ったあたり   「あーやっと坂道終わった、これぐらいの坂道は大丈夫」 丹後ウルトラマラソンの体験が生かされます。   「で … 続きを読む →

〇スタート スタートが9時15分。8時50分には並んでいたので ストレッチしながら待ってました。   9時に車いすのランナーがスタート 次はいよいよ僕の番や。   9時15分　スタート！   いよいよ … 続きを読む →

〇初大阪マラソン　参加 大阪マラソンに行ってきました 目標はサブ4！ 去年姫路城マラソンで3時間59分27秒でしたが、 もっと4時間を切りたい、そんな思いで走りました。 結果は4時間4分47秒 後、5分足りませんでした。 … 続きを読む →

2024年2月24日  第9回ウォーキングクラスを開催しました。 今回は次の日「大阪マラソン」に出場するので、 気持ちがウキウキして、写真を撮るのを忘れました。 スミマセン （大阪マラソンは雨の予報だったので、雨の中の練 … 続きを読む →

2024年2月10日（土）けんゆう体操教室を開催しました。 基本的に気持ちよく、軽く動ける体を目指しています。 そのために活性化させておくべき部位は 『　お腹　』 と 『　おしり　』 です。 それと、今回は 『　胸郭　』 … 続きを読む →

なぜ、マラソンをしているのか！ 私は20歳の時、交通事故で内臓を1つ無くしました。 脾臓がありません。 脾臓は古くなった赤血球を破壊したり新しい血液を溜める働きをしています。 脾臓がないと血液が溜められないので、 早く疲 … 続きを読む →