筒井香先生のスポーツメンタルトレーニング

こんにちは。けんゆうカイロプラクティックのけんゆうです。

緊急事態宣言が解除されたので、東洋医学の勉強に行ってきました。

東洋医学では痛みや症状は身体の問題だけでなく、心もすごく関係しているということで、

日本スポーツ心理学認定、スポーツメンタルトレーニング指導士で博士号を取られている筒井香先生のお話を聞いてきました。

その中でいくつか興味深いお話があったので紹介していきます。

◆「治療×心理学の可能性」というお話でした。

〇あなたは自分の専門家

・人によって物の見方は違うので、隣の人と違う見方を
しているもんだと思い、そこの違いを
コミュニケーションで埋めていきます。

・また、自分のことは自分が一番知っているので、
自分のメンタル(感情や思考)に気づくことが
大切だとおっしゃっていました。

 

〇感情を見つめていく

・感情を見つめるとは感情の言語化や可視化をすることで
わかってくるそうです。

・簡単に言うと、
縦軸に活性化ー不活性化、横軸に不快ー快を引いて、
自分の感情がどこにあてはまるか見ていくものです。

・その中で、活性化していて不快な感情として
「恐れ」「怒り」などの感情があります。

・一般的にそのような感情は良くなく、
あまり持たない方がいいみたいに言われますが、

・筒井先生は「感情はお知らせのサイン。
だから「恐れ」「怒り」は生命に関する感情で、
「恐れ」があるから危険なところから逃げることが出来る。
「怒り」があるから戦うことができる」とお話されていました。

「恐れ」「怒り」も大切な感情なんですね。

 

〇行動の原点は感情

・また、感情は行動の原点ですので、
感情に気づいていくことが大切であると。

・感情はその日、その日で違うので、
その時の感情はどんなものかに気づいていくことが
大切であると。

 

〇ネガティブ感情はだめ?よい?

・ネガティブな感情を持って、自己否定するので
ストレスになると。

・ネガティブな感情を持っても、
行動はポジティブなものになればいいとも
おっしゃっていました。

 

〇その他のためになったお話

・モチベーションは維持しなくてもいい。

・その日、その日のモチベーションを積み上げることで、
維持されたみたいな感じでいい。

・「使用の心理学」と「所有の心理学」とがあり、
今持っているものを使い切るのか(使用の心理学)
ないもの探しをしてしまうのか(所有の心理学)など
いろいろためになるお話でした。

 

〇また、みなさんにも還元して、
身体だけでなく感情や思考も健康な状態になって
いただくお手伝いが出来ればと思います。

良い生活習慣は良い思考習慣からです。

 

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【神戸市兵庫区の整体院】

けんゆうカイロプラクティック

〒652-0811
神戸市兵庫区新開地3-3-16フローレ神戸1F

神戸高速鉄道 新開地駅 東口から 徒歩1分
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新開地本通りの1本東側、
出光のガソリンスタンドの向かい側、
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アフターコロナ

こんにちは。けんゆうカイロの木村です。

兵庫県・大阪・京都の緊急事態宣言が解除されました。

長かったですね。ホッとしますが、これからも感染予防対策は行っていきます。

自然界ではGW明けには『立夏』を迎え、季節は着実に『夏』に向って進んでいます。日中は30度に届くかと思う日も出てきました。

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 そんな中、緊急事態宣言下での『抑制生活』が、解除後の健康状態に多少なりとも影響を与えるという事実です。

本来、春は『のびのびする』という言葉に表されるように行動を起こしながら体を活動的にシフトチェンジしていく季節です。

でも、今年はそれとは逆の生活を強いられる事態となってしまいました。緊急事態宣言解除後、いきなり、元の状況に戻ることが困難な方もたくさん出てくることが予想されます。

では、どうすればそんな状況で健康維持できる生活が送れるのでしょうか?

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答えはウイルス対策と同じです。

1.『常に胃と腸に余裕を持っている状態』を作ること。

2.『適度に身体を動かし、循環の良い状態』を作ること。

~~~~~~~~~~~~~

1.はお腹に余裕がないと『変化に対応できない』ことになります。
自粛生活で、活動量の割に食べることが多くなってしまった方や、ジャンクフード、お菓子の量が増えている方が多いようです。

そんな場合は、プチ断食などもいいようです。簡単なものは「お腹がすくまで食べない」です。胃に物が入りすぎて感覚が悪くなっていることがあります。

 

2.は自粛生活で通勤がなくなった方や、家から出ない生活が増えたことで、血液やリンパの流れが悪くなり、「むくみ」やすい体になっています。

血液やリンパのの流れが悪いので、思いのほか身体が動かず転倒する方やすぐに息が切れてしまう方も多いです。

ゆっくり10~20分のウォーキングからはじめましょう。身体の内部の循環を良くしていきます。

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それでも調子が悪い方は、一度、健診に来ていただいても結構です。

「でも、まだ外出は」と思われる方は、無料のZOOM相談もしておりますので、一度、お問合せフォームから「ZOOM相談希望」と書いてご連絡下されば対応いたします。

これからが本当の踏ん張りどころかもしれませんね。

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今後の感染症対策

こんにちは。
けんゆうカイロプラクティックの木村です。

コロナウイルスも少し落ち着いてきて、
緊急事態宣言が解除されたところも出てきました。

兵庫県はもう少しかかりそうですが、
すこし先が見えてきました。

今回のコロナ騒動でいろいろなことを
考えさせられましたし、いろんな経験が出来ました。

〇感染について

その一つに、感染につてがあります。

現時点で新型コロナウイルスの感染ルートは
「飛沫感染」と「接触感染」です。

「飛沫感染」に対しては
「感染させないための予防」と「感染しないための予防」
として「マスク」「うがい」があります。

また、「接触感染」に対しては、
接触するだけで皮膚からウイルスが
体の中に入っていくことはないので、

接触した手で粘膜である目や鼻・口を触らないことで
対策を行っています。

つまり、触られたり、触ることだけで
感染させることも、感染することもないので、
しっかりと手洗いや消毒することで防げます。

新型コロナ対策として、
みなさんがマスクの着用や手洗い・うがい・
アルコール消毒を励行したためか、

今年はインフルエンザの感染や花粉症で苦しむ方が
少ないように感じます。
やはり効果があるのですね。

〇患者さんの安全性

患者様に安心して施術を受けていただくように、
今後も手洗い、うがい、手指の消毒、マスクの着用など
引き続き行っていきたいと思います。

また当院は完全予約制ですので施術室には施術者と患者様だけ。

次の患者様も待合室で待っておられますので、
同じ時間内に他の患者様と一緒にいるということは
ございませんのでご安心ください。

〇消毒について

患者様が直接触れるものベッドなどは、
お一人の患者様がおわられましたら、

その都度アルコールよりも長時間、抗ウイルス力
・抗抗菌力が続きアルコールでは考えられない程
幅広くウイルスや細菌に対して強力な不活性作用を
有する天然抗菌液にて消毒しております。

患者様のお顔に触れるフェイスペーパーは

その都度交換しておりますのでご安心ください。

〇空気清浄について

空気清浄機を使用し、次亜塩素酸水を定期的に空中噴霧することで、常に院内を清潔な空気の状態に保つようにしております。ご安心ください。

〇まとめ

このように当院ではコロナウイルス騒ぎ後も、
以前から行っていた院内で感染がないような取り組み、
また患者様に安心して治療を受けていただけるような取り組みとしての

消毒や換気、他の患者さんとの接触時間が少なくなるようにすることを継続して行っていきます。

これも、完全予約制という治療形態をとっていることで
可能な対応になっております。ご安心ください。

 

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受付のお知らせ

2020年5月4日(月)、6日(水)は祝日ですが
9時から19時まで受付いたします。

テレワークや自粛要請で身体が重たくなってきた方、
これからの通勤に不安を感じている方

一度、お体をリセットさせて
本来の体調に戻しませんか?

よろしくお願い致します。

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新型コロナウイルスによる緊急事態宣言

『緊急事態宣言』が発令されましたが、対策をしっかりして営業しております。
https://youtu.be/kIgp-nfaDO8
こんにちは。けんゆうカイロプラクティックの木村です。

このような状況の中で営業しておりますので、そのことについて次のような内容の動画を撮りました。

1.患者様からいただいたご不安の声への回答

2.今後、考えられる『健康二次被害』について

です。https://youtu.be/kIgp-nfaDO8

ぜひご覧ください。
『健康二次被害』への対策をとっていただくお役に立てればうれしいです。

このような状況ですが、みなさんで力を合わせて乗り越えていきましょう。

けんゆうカイロプラクティック
木村建雄

 

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神戸中央郵便局 新型コロナウイルスにより営業時間変更

こんにちは。
けんゆうカイロプラクティックの木村です。

私がいつもお世話になっている

『神戸中央郵便局 ゆうゆう窓口』が新型コロナウイルスの緊急事態宣言及び、兵庫県からの外出自粛要請を受け、営業時間を変更していました。

通常は平日も日曜・祝日とも24時間営業ですが

4月15日から

平日(月~金) 7:00~19:00
土曜日     7:00~18:00
日曜・祝日   7:00~18:00
に変更になりました。

不在通知など、24時間受付で助かっていたのですが、この状況ですのでしょうがないです。

そして、この状況で24時間受付してくださっていた、郵便局員の方に感謝です。

コロナウイルスに感染した郵便局もあるそうで、配達物がかなり遅れる事態になっているようです。

そんなところが増えると困りますからね。

郵便局員の方、ありがとうございます。

私たちも、このような状況ですが、力を合わせて乗り越えていきましょうね。

 

けんゆうカイロプラクティック
木村建雄

 

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ライフ 神戸駅前店 営業時間変更

こんにちは。
けんゆうカイロプラクティックの木村です。

私がいつもお世話になっている

『ライフ 神戸駅前店』が新型コロナウイルスの緊急事態宣言を受け、営業時間を変更していました。

いつも深夜1時まで開いてたので助かっていたのですが、

当面の間、

開店 9時30分

閉店 22時までになりました。

よるが早くなっていますので、お気を付けください。

けんゆうカイロプラクティック
木村建雄

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けんゆう体操教室からのお知らせ

現在、コロナウイルス感染予防のため
毎月第2土曜日に開催しておりました
『けんゆう体操教室』はお休みしております。

代わりに、体操教室でいつも行っている
「はら・しり体操」のベーシックメニューを動画配信いたします。

ご自宅で体操するのに、すこしでも役立てていただければと思います。

コロナウイルスが落ち着きましたら、また一緒に体操しましょう。

みなさんで力をあわせて、この状況を乗り越えましょう!

けんゆうカイロプラクティック
木村建雄

当院のコロナウイルス対策

こんにちは。
けんゆうカイロプラクティックの木村です。

・腰が痛いがこんな時期に整体だとコロナウイルスにかかるかも
・寝違いで辛いが治療へ行くのはコロナウイルスが怖いのでやめておこう

など、不安に感じられている方に、
大変遅くなりましたが、当院が行っているコロナウイルス対策をお伝えいたします。

 

他の患者さんと一緒になることがない完全予約制

完全予約制ですので施術室には施術者と患者様だけ。

次の患者様も待合室で待っておられますので、
同じ時間内に他の患者様と一緒にいるということは
ございませんのでご安心ください。

 

換気について

・開業するときにいろいろな基準があり、
換気についても国が定めた基準の換気設備がないと
開業することはできません。

その基準をクリアーしておりますのでご安心ください。

また定期的に換気も行っておりますので
ご心配には及びません。

 

〇消毒について

患者様が直接触れるものベッドなどは、
お一人の患者様がおわられましたら、

その都度アルコールよりも長時間、抗ウイルス力
・抗抗菌力が続きアルコールでは考えられない程
幅広くウイルスや細菌に対して強力な不活性作用を
有する天然抗菌液にて消毒しております。

患者様のお顔に触れるフェイスペーパーはその都度交換しておりますのでご安心ください。

〇施術者の手指消毒について

天然抗菌液で患者様お一人終わるごとに手指消毒を行っておりますのでご安心ください。

〇空気清浄について

空気清浄機を使用し、次亜塩素酸水を定期的に空中噴霧することで、常に院内を清潔な空気の状態に保つようにしております。ご安心ください。

 

〇スタッフの日々の予防

スタッフは毎日検温しておりますのでご安心ください。
また食事、睡眠、運動に気を付けて「免疫力」にも
注意を払っております。

 

〇患者様へのお願い

入り口に消毒液を置いておりますので、
来院されましたら、手指消毒にご協力お願い致します。

 

〇まとめ

このように当院ではコロナウイルス騒ぎ以前から、院内で感染がないように、また患者様に安心して治療を受けていただけるように消毒や換気、他の患者さんとの接触時間が少ないように注意を払っております。

これも、完全予約制という治療形態をとっていることで可能な対応になっております。ご安心ください。

 

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不要不急の外出を控えているあなたへ

こんにちは。けんゆうカイロプラクティックの木村建雄(けんゆう)です。

週末は不要不急の外出を控えて、家でいらっしゃる方も多いと思います。

そんなあなたに、日本人なら誰でも知っている「ラジオ体操第1」の解説動画をお送り致します。

今更ながらですが、ラジオ体操のそれぞれのポイントを解説致しました。

ポイントに気をつけて行うと、さらに効果的な運動になります。

運動不足、腰痛、肩こり解消にも効果的です。

https://youtu.be/5_2ugxCJ7NQ

免疫力アップの1つの要因に「運動」も含まれます。

また「笑う」ことも含まれますので、動画を見て笑ってください。

かなり頑張りましたが、動きが少しぎこちないです 苦笑

よろしくお願い致します。

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