こんにちは。けんゆうカイロプラクティックの木村です。
いつもブログを見ていただきありがとうございます。
今日は、股関節ー膝関節ー足関節をうまく使う体操をご紹介します。
先日、北区から通ってくれている患者さんに紹介した体操をご紹介します。
「しゃがむときや立ち上がる時、膝に力をうまく入れないと」
「膝をしっかり伸ばさないと」
と考える方が多いみたいです。
脚を動かすときには膝だけでなく、
股関節、足関節も一緒に動きます。
膝だけじゃないんですね。
でも意識がついつい膝に行くと、どうなると思いますか？
膝に意識が行くので、
膝を動かす筋肉や関節がたくさん使われます。
そうすると、膝への負担んが多くなり、疲れてしまします。
じゃあ、どうしたらいいの？？
それは、同じしゃがむにしても、
膝に負担がかかりにくいしゃがみ方をマスターし
そういう動き方をすればいいんです。
そうすると膝への負担は減ってきます。
その動かし方は、
どこを中心に動かしたらいいと思いますか？
そう
股関節なんです。
つまり、おしりの筋肉をうまく使えるようにするのです。
こんな体操です。
膝は曲がっていますが、体を前へ倒すときに、
膝を曲げて身体を前に倒しているわけではないのです。
毎月1回、第２土曜日の13時から行っている
「けんゆう体操教室」では、
このような身体に優しい動かし方の練習を行っています。
80代の方も参加されている、ハードではなくやさいい体操です。
興味を持たれた方はご連絡ください。
（ 予約制 定員6名 ）
０７８－５７８－４８１８
info@krnyu-chiro.com
けんゆうカイロプラクティックでは、あなたの身体の可能性を広げるために
次の3つを重要に考えています。
１．身体のバランス
２．運動
３．知識
です。
１．身体がバランス良く動くために
カイロプラクティックを使って、筋肉、関節、神経にアプローチしています。
２．運動
正常に動くようになった身体をちゃんと動かせるようにするために
Kトレ（国家資格者が行う運動療法。体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニング、効率的なウォーキングなど）を行っています。
３．知識
そのようなことを知ってもらうために、
毎月「けんゆう体操教室」を行っています。
例えると
自転車に乗るのが上手い競輪の選手でも、自転車がちゃんと動かないと進みにくく疲れてしましますよね。
とても高価な自転車でも、自転車に乗れない人が乗ると、転倒してしましますよね。
自転車に負担のかからない乗り方や、自転車のメンテナンスを知っていると
長い間いい状態で乗れますよね。
身体もそれと同じです。
バランスよく動くこと。
効率よく動かせること。
それらのことを知っていること。
けんゆうカイロプラクティックでは、
健康で楽しい毎日おを送り、
自分のしたいことを身体を気にせずに楽しむには、
この3つが不可欠だと考えています。
具体的な内容について興味を持たれた方は
お気軽にご相談ください。
０７８－５７８－４８１８
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「HPをみて」といってお電話ください。
治療の都合上、電話に出られないときがございますが、後程こちらから折り返しお電話致しますので、お名前、電話番号をお入れ下さい。 -
