カテゴリー別アーカイブ: お知らせ

〇第2ウェーブの亮兄が 須磨から塩屋まで海沿いのコース、景色がきれいで走りやすいコース。  「こっから、しんどいな。塩屋まで3㌔。 頑張れけんゆう！」 自分でも自分を応援しながら走っていまいた。   「なんとか … 続きを読む →

〇中央郵便局こえて、新開地へ 基本沿道をキョロキョロしながらの走りは続きます。 「こんどは誰がおるやろ・・・・」 神戸駅の湊川神社の前ぐらいで 「けんゆう先生ー！」 「え、だれ！」 患者さんの小島さんでした。  「あー小 … 続きを読む →

2025　KOBEマラソン 1年ぶりの神戸マラソン。 今回も、いろいろな出来事がありました。 備忘録として、その日、沿道から応援してくれた方々のことや私の感情や気持ちを書きました。 スタートまで　第1ウェーブ アップは１ … 続きを読む →

2025.年10月25日（土） 『　第26回　ウォーキングクラス　』を開催しました。 こんにちは。今回もウォーキングの前に院内で軽くアップ、 それから歩きに行きました。 今回もしっかりお腹が活性化するエクササイズを。 【 … 続きを読む →

2025.年09月27日（土） 『　第25回　ウォーキングクラス　』を開催しました。 9月もまだまだ残暑が厳しいです。 【肩関節インナーマッスルのエクササイズ】 おもりを支えるだけでも 結構トレーニングになります。 この … 続きを読む →

2025.年08月23日（土） 『　第24回　ウォーキングクラス　』を開催しました。 こんにちは。今回は猛暑のために湊川公園の 日陰に行って、基礎的なエクササイズを行いました。 お腹、おしりを活性化。 それから体の連動を … 続きを読む →

2025.年07月26日（土） 『　第23回　ウォーキングクラス　』を開催しました。   【腹筋活性のエクササイズ】 今回もウォーキングの前にアップとして 体幹を活性化させるえくっサイズをしました。 体幹ーとく … 続きを読む →

2025.年05月24日（土） 『　第22回　ウォーキングクラス　』を開催しました。 今回は歩くことより 歩くときに使う筋肉を活性化するエクササイズや 体重移動の時に起こる体の連動のエクササイズを行いました。 連動がスム … 続きを読む →

2025.年11月08日（土） 『　第413回　けんゆう体操教室　』を開催しました。 けんゆう体操教室ではお腹とおしり、体幹の安定を大切にしています。 体操というと、肩の運動、股関節の運動、膝の運動などと 関節それぞれを … 続きを読む →

2025.年10月11日（土） 『　第412回　けんゆう体操教室　』を開催しました。 「かめはめ波」みたいな格好になています。 かめはめ波を出すだけあって、 この姿勢をすると、お腹に力が入ります。 腹筋は体を起こすエクサ … 続きを読む →