カテゴリー別アーカイブ: 健康

今週のトレーニング 6/7

・今日もトレーニング前に新開地から垂水まで走って行きました ・お尻のトレーニング ・腸腰筋トレーニング   ・お尻のトレーニングは ストレッチから入ろうとしましたが 熱が入ってないとうまく伸びないので まず、動 … 続きを読む

2024年3月 第10 回ウォーキングクラス開催!

3月23日に第10回ウォーキングクラスを開催致しました。 今回は初めての『雨』 1~9回目までは雨が無かったの・・・・ それでも、初めに室内で体を動かす体操をして その後、歩きに行きました。 今回は新開地から神戸駅まで、 … 続きを読む

2024.2.25 大阪マラソン初参加!パート2

〇スタート スタートが9時15分。8時50分には並んでいたので ストレッチしながら待ってました。   9時に車いすのランナーがスタート 次はいよいよ僕の番や。   9時15分 スタート!   いよいよ … 続きを読む

2024.2.25 大阪マラソン初参加!パート1

〇初大阪マラソン 参加 大阪マラソンに行ってきました 目標はサブ4! 去年姫路城マラソンで3時間59分27秒でしたが、 もっと4時間を切りたい、そんな思いで走りました。 結果は4時間4分47秒 後、5分足りませんでした。 … 続きを読む

2024年1月 第8回ウォーキングクラス開催

2024.1月27日、第8回ウォーキングクラスを開催しました。 「わー気持ちいいー!自分の体が、自分の体じゃないみたい」 「あれ?なんか、痩せたかな、体がかるい!」 そんな状態になってから歩くので、スイスイ、気持ちよく歩 … 続きを読む

2024年 けんゆうカイロの想い

なぜ、マラソンをしているのか! 私は20歳の時、交通事故で内臓を1つ無くしました。 脾臓がありません。 脾臓は古くなった赤血球を破壊したり新しい血液を溜める働きをしています。 脾臓がないと血液が溜められないので、 早く疲 … 続きを読む

新開地アートひろばのワークショップに参加

舞台芸術集団「山猫団」主宰・演出家の長与恵里奈 通称「ゾッチさん」のダンスワークショップに参加してきました。 先週、新開地アートひろばにて、高齢者が楽しく動いているダンスワークショップに偶然遭遇。  「へー、こんな動きも … 続きを読む

丹後ウルトラマラソン④碇高原72.3km

碇高原までの激坂を体感するぞ! 現在12時7分、次のエイドは碇高原。14時40分閉鎖  高低差400メートルを10キロ登ったり下ったりしながら登ります。 「走り出したはいいけど、 この脚では次の関門には間に合わないやろ。 … 続きを読む

丹後ウルトラ③ 弥栄地域公民館54.5km

目指せ ガンバレ 弥栄地域公民館54.5km とりあえず弥栄地域公民館を目指します。  情報によると、小さなアップダウンがあり、 海の景色とかないので気がまぎれず疲労が溜まる区間だそうです。 「あかん、脚が動かへん。あれ … 続きを読む

丹後ウルトラマラソン②七竜峠ー浅茂川漁港

七龍峠を越えよう ここからは七竜峠、今までの峠よりきつい峠が待ってます。 「よし、坂道になるけど、絶対に歩かない。小股でもいいから走る!」 そんな決意のもと、七竜峠を目指しました。 先ほどのスペシャルドリンク、飲んでから … 続きを読む