カテゴリー別アーカイブ: あいさつ

休診のお知らせ

2024.10月1日(火)から5日(土)まで 研修のため休診致します。 ご迷惑をおかけいたしますが よろしくお願い致します。 メールへのお返事は 遅くなりますが、お返事いたします。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ … 続きを読む

’24年8月 第15 回ウォーキングクラス開催!

  〇2024.8.24  今月のウォーキングクラス 8月の真夏の真っただ中、猛暑の中でしたが、 無事にウォーキングクラスを行いました。 毎回ですが、、まずは院内で歩く体に活性化するための 体操をいくつか行いま … 続きを読む

’24年6月 398回けんゆう体操教室

2024.6.8  第398回けんゆう体操教室を行いました 体操して、本来の体の状態になると、体が軽く動きます。 軽く動けると、気持ちも良くなります。 どうせ、日常生活を送るのでしたら 気持ちよく動けるのと、 体が重く、 … 続きを読む

’24年6月 第13回ウォーキングクラス開催!

◯2024.6.22 今月のウォーキングクラス 今日も歩く前に院内で軽く ウォーキングできるためのトレーニングを。 お尻の活性化、骨盤の安定化するトレーニング。 お尻が活性化し骨盤が安定すると、 誰かに骨盤を支えてもらっ … 続きを読む

腰痛予防 トレーニング 

今週のトレーニング ステップ踏み 踏むタイミング ・踏むときは足がついてから踏むのでなく、 足が上がっている状態から踏みに行く   ・踏むと地面反力が帰ってくるので、 地面反力を利用できる身体の状態に ・お腹が … 続きを読む

ヒップアップのトレーニング 6/7

・今日もトレーニング前に新開地から垂水まで走って行きました ・お尻のトレーニング ・腸腰筋トレーニング   ・お尻のトレーニングは ストレッチから入ろうとしましたが 熱が入ってないとうまく伸びないので まず、動 … 続きを読む

’24年4月 第11 回ウォーキングクラス開催!

こんにちは。 今回のウォーキングクラスは、新しくなったポートタワーを見にいきました。 世界最初のパイプ構造の観光タワーで、 その形は世界でも類を見ないユニークなことで知られています。 そんなポートタワーを見に行くために … 続きを読む

’24年4月 396回けんゆう体操教室

2024.4.13 今回も楽しく体操しました。 終わったら、体の奥が活性化され みなさん笑顔になってます。 体幹とは? みぞおちから下腹部(恥骨の上)までの範囲。 前後・左右のところを活性化、安定させることで 体の機能が … 続きを読む

2024年3月 第10 回ウォーキングクラス開催!

3月23日に第10回ウォーキングクラスを開催致しました。 今回は初めての『雨』 1~9回目までは雨が無かったの・・・・ それでも、初めに室内で体を動かす体操をして その後、歩きに行きました。 今回は新開地から神戸駅まで、 … 続きを読む

2024.2.25 大阪マラソン初参加!パート3

◯しんどくなってきたのは30km手前。 松屋町筋を往復、谷町9丁目まで坂道を登ったあたり   「あーやっと坂道終わった、これぐらいの坂道は大丈夫」 丹後ウルトラマラソンの体験が生かされます。   「で … 続きを読む