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カテゴリー別アーカイブ: トレーニング
’24年5月 397回けんゆう体操教室
2024.5.1 体操していると笑顔になりますね。 当院の体操教室は、楽しく、しっかりを モットーに行っています。 日常生活を送っているだけだと 体の中でも、使っているところと、使わないところが 出てきます … 続きを読む
’24年4月 第11 回ウォーキングクラス開催!
こんにちは。 今回のウォーキングクラスは、新しくなったポートタワーを見にいきました。 世界最初のパイプ構造の観光タワーで、 その形は世界でも類を見ないユニークなことで知られています。 そんなポートタワーを見に行くために … 続きを読む
’24年4月 396回けんゆう体操教室
2024.4.13 今回も楽しく体操しました。 終わったら、体の奥が活性化され みなさん笑顔になってます。 体幹とは? みぞおちから下腹部(恥骨の上)までの範囲。 前後・左右のところを活性化、安定させることで 体の機能が … 続きを読む
2024年3月 第10 回ウォーキングクラス開催!
3月23日に第10回ウォーキングクラスを開催致しました。 今回は初めての『雨』 1~9回目までは雨が無かったの・・・・ それでも、初めに室内で体を動かす体操をして その後、歩きに行きました。 今回は新開地から神戸駅まで、 … 続きを読む
2024.2.25 大阪マラソン初参加!パート3
◯しんどくなってきたのは30km手前。 松屋町筋を往復、谷町9丁目まで坂道を登ったあたり 「あーやっと坂道終わった、これぐらいの坂道は大丈夫」 丹後ウルトラマラソンの体験が生かされます。 「で … 続きを読む
2024.2.25 大阪マラソン初参加!パート2
〇スタート スタートが9時15分。8時50分には並んでいたので ストレッチしながら待ってました。 9時に車いすのランナーがスタート 次はいよいよ僕の番や。 9時15分 スタート! いよいよ … 続きを読む
2024.2.25 大阪マラソン初参加!パート1
〇初大阪マラソン 参加 大阪マラソンに行ってきました 目標はサブ4! 去年姫路城マラソンで3時間59分27秒でしたが、 もっと4時間を切りたい、そんな思いで走りました。 結果は4時間4分47秒 後、5分足りませんでした。 … 続きを読む
2024年2月 第9回ウォーキングクラス開催!
2024年2月24日 第9回ウォーキングクラスを開催しました。 今回は次の日「大阪マラソン」に出場するので、 気持ちがウキウキして、写真を撮るのを忘れました。 スミマセン (大阪マラソンは雨の予報だったので、雨の中の練 … 続きを読む
’24年2月 394回けんゆう体操教室
2024年2月10日(土)けんゆう体操教室を開催しました。 基本的に気持ちよく、軽く動ける体を目指しています。 そのために活性化させておくべき部位は 『 お腹 』 と 『 おしり 』 です。 それと、今回は 『 胸郭 』 … 続きを読む
2024年1月 第8回ウォーキングクラス開催
2024.1月27日、第8回ウォーキングクラスを開催しました。 「わー気持ちいいー!自分の体が、自分の体じゃないみたい」 「あれ?なんか、痩せたかな、体がかるい!」 そんな状態になってから歩くので、スイスイ、気持ちよく歩 … 続きを読む