カテゴリー別アーカイブ: トレーニング

2025.年10月11日（土） 『　第412回　けんゆう体操教室　』を開催しました。 「かめはめ波」みたいな格好になています。 かめはめ波を出すだけあって、 この姿勢をすると、お腹に力が入ります。 腹筋は体を起こすエクサ … 続きを読む →

2025.年9月13日（土） 『　第411回　けんゆう体操教室　』を開催しました。 今月も引きつづき腰・骨盤の安定のために腹筋の活性化！ 猫背、前傾姿勢を減らすために、体の背面の筋肉の活性化を行いました。 使えてない筋肉 … 続きを読む →

2025.年8月9日（土） 『　第410回　けんゆう体操教室　』を開催しました。   お腹を安定させる体操から始まりました。 手足を動かしたときに、骨盤・腰が動きすぎないのが 大切になってきます。 これも腹筋を … 続きを読む →

2025.年6月14日（土） 『　第409回　けんゆう体操教室　』を開催しました。 今回は肋骨の動きを中心に行いました。 肋骨、それもわきの下あたりが固くなり 体の回旋、側屈に制限が出ることが多いです。 また肩関節の挙上 … 続きを読む →

2025.年5月10日（土） 『　第408回　けんゆう体操教室　』を開催しました。 けんゆう体操教室では、 いつになっても 好きなことが、好きなようにでき 生き生き、充実した生活ができるための 体操を行っています。 フル … 続きを読む →

〇2025.4.26   今月のウォーキングクラス 今月もウォーキングクラス開催しました。 今回は天気も良く、ウォーキングするのには いい季節です。中突堤に出来たGLIONを まだ見たことがないという参加者がいましたので … 続きを読む →

2025.年4月12日（土） 『　第407回　けんゆう体操教室　』を開催しました。 けんゆう体操教室では、運動の後、日常生活動作 とくに歩行がしやすくなる体操を フルマラソン9回完走した私、木村建雄院長と 一緒に行ってい … 続きを読む →

交通事故の後、カイロプラクティックの 定期施術をしてもらいある程度、 動ける体をとり戻した私を、 さらに元気にしてくれたものがあります。 それは運動療法(（パーソナル・トレーニング）です。 運楼療法（パーソナル・トレーニ … 続きを読む →

けんゆう体操教室、開催しました。今回も体幹や背骨、背中を活性する体操を行いました。日常生活ではついつい体は前かがみ、胸や腹筋が緊張して猫背になる方が多いです。脊髄神経が通っている背骨の柔軟性が無くなり、神経の働きが悪くな … 続きを読む →

〇2025.2.21  今月のウォーキングクラス   今月もウォーキングクラス開催しました。 歩きに行く前に、室内で体が軽く動けるように エクササイズしてから歩きに行きます。 胸郭が固くなり柔軟性が低下している … 続きを読む →