今日はモーツァルト兵庫駅前で・・・

こんにちは。けんゆうカイロの木村です。

今日は兵庫駅の南側にあるモーツァルト兵庫駅前で
「はらしり体操教室」を行ってきました。

モーツァルト兵庫駅前

モーツァルト兵庫駅前は兵庫駅南側キャナルタウン施設棟6・7階にある高齢者総合福祉施設で
・特別養護老人ホーム
・ショートステイ
・デイサービス
・居宅介護支援事業所
・地域包括センター(あんしんすこやかセンター)がある施設です。

とてもきれいで、たくさんの利用者さんと、
あいさつのときの笑顔の素敵なスタッフがたくさんでした。

とてもきれいで雰囲気の良いところでした。今日はそこの職員向けの体操を行いました。

体操教室参加者は13名

参加者はいろいろな部署から何名かずつ来られ、全員で13名の参加者でした。

体操を行う前に、身体の不調のことで聞いてみると
3位 膝痛
2位 腰痛



1位 肩こり
でした。

参加者に話を聞いてみると、ベッドから車椅子への移乗や入浴介助もありますので、身体は疲れてくるみたいです。

体操教室は身体に負担の少ない・・・

はじめに身体の負担のかからない動きをするための原理原則をお話して、それに沿っての体操を行いました。

その動き方をするのに一番大事なのは

「 腹筋 」、「 殿筋 」です。

その辺りを重点的に行いました。

そして最後に中腰での作業するときに、身体の負担が少なくなる方法をお伝えしました。

体操の様子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん、笑顔でわき合いあいと体操され、とてもいい雰囲気で体操できました。

少しでも負担の少ない身体の使い方をしていただき、ケガのないようにしていただきたいと思います。

ありがとうございました。

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【神戸市兵庫区の整体院】

けんゆうカイロプラクティック

〒652-0811
神戸市兵庫区新開地3-3-16フローレ神戸1F

神戸高速鉄道 新開地駅 東口から 徒歩1分
JR神戸線 神戸駅から 徒歩7分

新開地本通りの1本東側、
出光のガソリンスタンドの向かい側、
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24時間年中無休です

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臨時休診

 

9月22日(土)は、講演会のため午前中の受付になります。

よろしくお願いいたします。

台風21号

こんにちは。けんゆうカイロの木村です。

昨日の台風、各地で被害が出ていますが、大丈夫でしたか?

 

 

 

 

 

 

当院も昨日予約の方に電話をして予約の日を変更してもらいました。

台風の中来ていただいても危ないですし、電車も動いていませんでしたからね。

翌日の今日も、電車のダイヤが乱れていて、台風の余韻が残っています。

少しずつ復旧してくると思いますが、この辺りもすごい台風だったことがうかがえます。

災害への対応

最近は、台風が来るとわかると

早め早めの対応がされていて、

災害への危機管理が進んできているように思います。

 

列車も早めの運休を発表してくれたり、

会社や学校も前日から休みを決定したりしてくれて

助かります。

商店街のお店も臨時休業しているところが多かったです。

 

 

 

 

 

 

 

 

*吉野家は元気に営業していました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

台風21号被害

とはいえ、今回の台風でも

屋根を修理しようとして、

ベランダから転落して、

作業中の男性が倉庫に下敷きになってなどで

死者が9人、けが人が229人と残念な結果に

なってしまいました。(朝日新聞

 

これからも災害はあるでしょうが、

よく言われている不要不急でない場合は、

家から出ないほうがいいですね。

 

台風後は・・・

台風の後は体も、だるくなることが多いです。

これは気圧が下がることで、自律神経のバランスが崩れ、

交感神経が優位になり少しの痛みにも過敏になったり、

副交感神経が優位になり身体がだるくなったり、眠たくなったりします。

 

そんなときの対処法

自律神経のバランスをとるには、

いろいろな方法があるのですが、

今日は簡単にできる方法をご紹介します。

 

それはゆっくりお風呂に入ることです。

 

 

 

 

 

 

 

どれぐらいの

時間、お風呂に入っているのがいいか

お風呂は額に汗をかくまで入ってください。

 

つまり

個人差やその日の体調などもありますので、

一概に何分とはいえません。

額に汗をかくまでです

 

 

 

 

 

 

また、額に汗をかくと深部体温が1度上がったといわれています。

深部体温が1度上がると、代謝量が12%アップし

免疫力も一時的に5~6倍上がると言われています。

 

「原因」に対してしっかりアプローチ

症状の出ているところだけを施術する治療院は多いですが、

あなたの症状の「原因」となっている部位を特定し、

そこにアプローチしていくところは少ないです。

 

当院は、あなたの症状の「原因」を特定するために

しっかり検査を行ってから、施術を進めていきます。

そのほうが、あなたにの身体が理想の状態で

維持されることがわかっているからです。

例えば、

腰痛の「原因」がグラグラな足首であったり、

ポッコリお腹(腹筋の不活性化)のことがあります。

 

いくら痛みが出ている「腰」だけに施術を加えても、

グラグラな足首、ポッコリお腹がそのままだと、

すぐに再発してしまいます。

 

原因にアプローチすることで、

身体に負担がかかる動きではなく

身体にやさしい動きが出来るようになってきます。

 

一度検査だけでもして、自分の身体がどうなってるか知りたい

という場合でも結構です。

お気軽にご連絡ください。

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夏なのに「冷え」

 

こんにちは。けんゆうカイロの木村です。

今日は最近、こんな患者さんが続いているので
ご紹介します。

 

 

 

 

◆主訴
腰が痛くて、お腹に力が入らなくて脚がだるい

こんな人が多いです。

とくに痛くなった原因などは思い当たらないです。

 

検査するとこんな特徴がありました。

・お腹に力が入らないと言っているのに、お腹が固い
・冷刺激で力が入らなくなる
・おしっこの量が減っている

です。

 

原因はなにか、いろいろお話を聞いたり、

検査したりしてわかったことは

「 冷え 」

でした。

 

 

 

 

        

〇夏場の「冷え」といえば、〇〇です。

そう、こんなに暑いのに冷えとは。

いや、

こんなに暑いから冷えるんです!

 

そう、原因は「クーラー」でした。

 

〇こんなことで困ってませんか?

・職場などの席がクーラーが直接当たる位置。

・寝るときにクーラーの風が直接脚に当たってしまっている。

 

〇最近は暑くても良い睡眠がとれるように、

クーラーをして布団をかけて寝るのが

いいと言われています。

 

でも、暑くて布団から脚を出したところに、

クーラーの風が当たるとこれも冷えになるのです。

みなさんはどうですか?

 

〇対処法のご紹介

1.暑い夏でも温かいお風呂に浸かって、身体を温める

*ポイント:
身体が温まっているかの目安は、
身体が赤くなっているかです。
調子が悪いところは赤くなりにくいです。

 

そういう場合は、もう一度お風呂に浸かるか、

赤くなっていないところを少し熱めのシャワーで
温めるかです。

2.首を温める

 

 

 

 

首が冷えて調子が悪いときには、首を温めてください。

だいたい5~8分ほど温めると良いです。

温めるところは首の横、
耳の下からのどぼとけの間の部分を温めてください。
*側頚部 イラストの部位とは違いますので

そうすると、首の冷えから来ている調子の悪さは
取れていきます。

3.カイロプラクティックと体幹トレーニング

カイロで身体の縮んだ筋肉や動きの悪くなった関節の動きを良くする。

動きが良くなった状態で、トレーニング(体操)すると

全身が本来の正常な動きをするので血流が良くなり代謝が上がります。

 

 

 

 

まだまだクーラーをして寝ることが多いと思います。

みなさま気を付けてください。

 

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9月の「はらしり体操」inけんゆうカイロ

9月の「はらしり体操」inけんゆうカイロは

9月8日(土)13時~行います。(約70分間)
持ち物:水分、筆記用具
定員:6名(定員になり次第、受付終了いたします)
お腹とお尻を活性化。

動きやすい、きれいな身体を目指します!

 

*82歳です

お盆休みの受付について

 

こんにちは。けんゆうカイロの木村です。

2018年8月のお盆休みは13日(月)、14日(火)です。

11日(土)は祝日ですが午前中受付致します。

15日(水)から通常の受付になります。

休み明けは混雑が予想されますので、

早めのご予約をお勧めいたします。
*15日(水)は残り2枠 16日(木)は残り3枠です

 

8月の「はらしり体操」inけんゆうカイロ

8月の「はらしり体操」inけんゆうカイロは

8月18日(土)13時~行います。(約70分間)

持ち物:水分、筆記用具

定員:6名(定員になり次第、受付終了いたします)

お腹とお尻を活性化。

動きやすい、きれいな身体を目指します!

 

バラバラバナナin新開地

 

こんにちは。

今年も新開地まつりが8月4.5日の2日間で行われました。

年々、新開地まつりに来られる方が増えているようで、
今年もたくさんの方が来られていました。

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仮面ライダーショーからJazz Live、

新開地土曜マルシェでは新鮮野菜や無添加の干物、

花苗などが提供、

親子木工教室やビンゴ大会など大人も子供も楽しめる

内容でした。

〇親子木工教室

〇魚つかみ

〇自衛隊のジープに試乗

三笠屋さんの「はものすり身入り天ぷら」

海老玉葱天をいただきました。さすが三笠屋さん

おいしかったです。

〇その他の屋台

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楽しい音楽やパフォーマンスも行われ、

地元兵庫中学吹奏楽部や

宮古島三線ライブを行う美ら美ら

神戸を中心に活動しているガールズバンドバラバラバナナなど出演し、

新開地まつりを盛り上げていました。

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けんゆうカイロプラクティックも

新開地・社会見学会2018夏に参加、

正しい姿勢のお話と、エクササイズ指導を行いました。


参加者はみなさん姿勢が良くなったと言って

喜んでいました。

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そんな中、ライブ後のバラバラバナナのみかんさん、

怒怒美さんと遭遇しました。

二人ともライブ後で疲れていたはずですが、

笑顔で写真を撮ってくれました。

バラバラバナナ みかんさん

バラバラバナナ 怒怒美さん

まあ、BBB(バラバラバナナ)のみなさんとは、

かれこれ2,3年の付き合いになるからかもしれませんが。

みかんさん、怒怒美さんお疲れさまでした。

新開地の街が活性化された日になりました。

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はっちゃんの台所2

こんにちは。木村です。

今日のお昼ご飯は、新開地アートビレッジ1階にある

はっちゃんの台所」へ行ってきました。

こんな感じで、お惣菜が並んでいます。

ナスのおひたし、おから、きんぴらごぼう、マーボー豆腐、ポテサラなど10種類以上のおかずがあります。

このお惣菜の中から9種類を選んで入れてくれるワンプレートランチを注文しました。

もちろんごはんとお味噌汁もついています。

これだけの種類が入っているのに、値段はなんと500円。
かなりコスパの高いワンプレートです。

 

私は年齢的に、いろいろなものを少しづつ食べたいので
総菜が9種類は魅力的なのですが、

それだけではお腹がやや寂しいという方には
日替わりランチがあります。

この日はハモの天ぷらでした。

 

ハモの天ぷらに、ご飯とみそ汁、そして、
小鉢にこのお惣菜を自由に入れてもいい定食です。

こちらも魅力的な定食になっています。

 

お客さんも高齢の方とか、男性の方が多いみたいです。

はっちゃんのファンの方も多いみたいです。

 

一人暮らしで、コンビニ弁当が多い方にもいいのではと思います。

私もお昼が揚げ物にならないように、行っています。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

はっちゃんの台所

住所
日本
〒652-0811 兵庫県神戸市兵庫区
新開地5丁目3−14
アートビレッジセンター1F

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連絡先
営業時間
月 11時00分~17時00分
火 定休日
水 11時00分~17時00分
木 11時00分~17時00分
金 11時00分~17時00分
土 11時00分~17時00分
日 定休日

 

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神戸新開地 喜楽館への行き方

こんにちは。木村です。

2018年7月11日、神戸新開地喜楽館がオープンしました。

新開地駅から徒歩2分というアクセスの良さですが、

行き方を説明します。

① 新開地駅東改札口を出ます。
正面に

左を向くと


矢印の方向へお進みください

② 新開地3の方向へ

こちらの方向へ行くと長い階段があります。

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エレベーター編

足の悪い方は、矢印の方向ではなく、
直進するとエレベーターがあります

エレベーターで地上に出ると、左側。
商店街がありますので、、直進してください。

エレベーター編 おわり

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③ 階段上ります


ちょっと長い階段ですね。


ここで半分。もう少しです。

 

④ 地上に出たら左側へ

⑤ 商店街をまっすぐ直進

⑥ 30メートルほどで喜楽館です。

 

新開地駅からすぐですので、わかりやすいです。

楽しんでいって下さいね。

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