夏なのに『冷え』で苦しむ方が急増
5月になり、暦の上ではもう夏を迎えています。
基本的に日本の夏といえば、
しとしとと雨が降る梅雨の季節を指します。
本格的な暑さを感じるまでには、
まだ少し時間がありますので、
ゆっくりと夏の対策を始められますね。
熱中症への対策
最近、天気予報などで熱中症への注意喚起を
目にすることが増え、
冷房や水分補給に意識が向きがちです。
でも、少しずつ準備していけば大丈夫です。
気温やその日の体調に合わせて、
「たくさん汗をかいたな」
と感じた時には、
こまめに水分を摂るように心がけてください。
そして、意外と忘れがちなのが
「塩分（ミネラル分）の補給」なんです。
塩分（ミネラル）補給は重要
健康のために減塩を意識することも大切ですが、
塩分が不足すると、体が冷えすぎて
代謝が悪くなってしまう
こともあるんです。
1日に1～2回お味噌汁を飲む習慣がある方は、
あまり心配いらないかもしれません。
でも、
パン食や洋食が多い方は、
夏の間は少し和食を取り入れてみるのも
いいかもしれませんね。
自然塩の効果
「自然塩」には、体を温めたり、
代謝を助けたりする働きがあると言われています。
水分補給はもちろん大切ですが、
ミネラル（自然塩）の補給も、
夏の『冷え』対策には欠かせないことの一つなんです。
私たち人間を含め、生き物が生きるために必要な
「水」と「塩（ミネラル）」
この両方に意識を向けることができれば、
夏の暑さ対策もきっと万全になりますよ。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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