2025.年10月25日（土）
『 第26回 ウォーキングクラス 』を開催しました。
こんにちは。今回もウォーキングの前に院内で軽くアップ、
それから歩きに行きました。
今回もしっかりお腹が活性化するエクササイズを。
【お腹エクササイズ】
お腹の奥が反応してくれるエクササイズです。
お腹が反応すると、骨盤が立ってきます。
歩きが安定するのです。
烏原貯水池の近くまで行きました。
4㌔、1時間歩いてきました。
今回は貯水池の手前の上り坂までだったので
次回は坂を上り切りたいと思います。
また来月！
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きむらけんゆう整体院
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