こんにちは。けんゆうカイロの木村です。
今日は最近、こんな患者さんが続いているので
ご紹介します。
◆主訴
「腰が痛くて、お腹に力が入らなくて脚がだるい」
こんな人が多いです。
とくに痛くなった原因などは思い当たらないです。
〇検査するとこんな特徴がありました。
・お腹に力が入らないと言っているのに、お腹が固い
・冷刺激で力が入らなくなる
・おしっこの量が減っている
です。
原因はなにか、いろいろお話を聞いたり、
検査したりしてわかったことは
「 冷え 」
でした。
〇夏場の「冷え」といえば、〇〇です。
そう、こんなに暑いのに冷えとは。
いや、
こんなに暑いから冷えるんです！
そう、原因は「クーラー」でした。
〇こんなことで困ってませんか？
・職場などの席がクーラーが直接当たる位置。
・寝るときにクーラーの風が直接脚に当たってしまっている。
〇最近は暑くても良い睡眠がとれるように、
クーラーをして布団をかけて寝るのが
いいと言われています。
でも、暑くて布団から脚を出したところに、
クーラーの風が当たるとこれも冷えになるのです。
みなさんはどうですか？
〇対処法のご紹介
１．暑い夏でも温かいお風呂に浸かって、身体を温める
＊ポイント：
身体が温まっているかの目安は、
身体が赤くなっているかです。
調子が悪いところは赤くなりにくいです。
そういう場合は、もう一度お風呂に浸かるか、
赤くなっていないところを少し熱めのシャワーで
温めるかです。
２．首を温める
首が冷えて調子が悪いときには、首を温めてください。
だいたい5～8分ほど温めると良いです。
温めるところは首の横、
耳の下からのどぼとけの間の部分を温めてください。
＊側頚部 イラストの部位とは違いますので
そうすると、首の冷えから来ている調子の悪さは
取れていきます。
３．カイロプラクティックと体幹トレーニング
カイロで身体の縮んだ筋肉や動きの悪くなった関節の動きを良くする。
動きが良くなった状態で、トレーニング（体操）すると
全身が本来の正常な動きをするので血流が良くなり代謝が上がります。
まだまだクーラーをして寝ることが多いと思います。
みなさま気を付けてください。
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