こんにちは。木村建雄です。
いよいよ来週、5月27日（土）－28日（日）が、
関西エクストリームウォークになりました。
〇今回もケガ？？
調整は順調で、と言いたいところですが、
3週間前に左のふくらはぎの肉離れに。
その後、あまり練習が出来ていませんでした。
歩くだけといっても、距離は103キロ。
どんなアクシデントが起こるかわかりません。
万全の体調でいきたかったのですが、
それも無理そう・・・((+_+))
〇いろいろな方に助けてもらっています
でも、今できる最善の状態にはしようと、
色々な調整をしています。
カイロの師匠の治療を受けたり、
鍼治療をしたり、最新整体マシーンを使ったり。
痛みがすぐにましになるというよりは
回復速度が上がる感じになります。
そのお陰もあって、今日は久々に15㎞歩いてきました。
ランニングだと1時間半ほどでいけますが、
ウォーキングだとその倍の3時間ほどかかりました。
左の腓腹筋や、右膝の内側の痛み、アキレス腱の痛みは
とくにでなかったです。だるさはありますが。
いろいろな方に助けてもらっているからです。
ありがとうございます。
まあ、久々のウォーキングにしてみれば順調だと感じています。
ランニングと違って、ウォーキングはなかなか慣れないので、
ついつい足先に力が入ってしまします。
「力を抜くように、抜くように」
と言いながら歩いていました。
〇ポイントはお腹とお尻
ウォーキングもランニングと同じで、
なるべくお腹からみぞおちをしっかり連動させて、
殿筋を使って歩けるように気をつけています。
気をつけても、なかなかできるものじゃないです。
やはり、練習でやりこむ方が出来てきます。
今日のウォーキングでは、少しお尻を使えて、
脚が後ろに流れないで歩くことができた場面がありました。
いい動きが出来ているときは、自然とタイムも速くなります。
この調子で調整していきます。
〇いろいろなことが確認できました
新しいリュクの感じや夕方から暗くなってからの服装、
歩きながらの補食、水分補給も確認できました。
左ふくらはぎを痛めた3週間前は、
どうなることかと不安でしたが、
良い感じに回復してきました。
また。いつも、私自身が怪我して、そこからの回復を経験することで、
最新の施術法を体験しています。
それをみなさんにお伝えしていきます。
〇ウォーキングのレッスンは10年以上前から
効率よく歩くことは、体を効率よく使うことと同じです。
効率よく使えると、体への負担が減り、痛みも出にくくなると考え、
10年以上前からウォーキング教室に行っています。
そこで学んだことをしっかり実践し、
エクストリームウォーク完歩してきます。
そして、そのノウハウを伝える「ウォーキングクラス」を開催します。
そのイベントの第一弾が、今回のエクストリームウォーク参加です。
次回のエクストリームウォークは
「ウォーキングクラス」に参加していただける方と
一緒に参加したいと思っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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