2025.年11月08日（土）
『 第413回 けんゆう体操教室 』を開催しました。
けんゆう体操教室ではお腹とおしり、体幹の安定を大切にしています。
体操というと、肩の運動、股関節の運動、膝の運動などと
関節それぞれを運動することが多いです。
しかし、動くときはそれらの関節や、その関節に関わる筋肉たちが
連動しながら協調して動くことでスムーズで軽やかな動きが出来ます。
つまり自分の動きをコントロールできることが大事です。
体には動かしやすい方向や動かしにくい方向。
力が入りやすい角度、入りにくい角度。
そのようなものがたくさんあると、無理な動かし方をするので
腰が痛い、肩がこる、首が痛い、膝が曲がりにくいなどと
症状として現れます。
症状を無くしても、体をうまくコントロールできないと
また再発します。
再発しないための体操ということです。
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