’25 12月　第414 回　けんゆう体操教室開催

投稿 2026年1月6日

2025.年12月13日（土）

『　第414回　けんゆう体操教室　』を開催しました。

けんゆう体操教室では、特に・・「お腹・おしり・体幹（体の軸）」・・を安定させることを一番大切にしています。

よくある体操教室では、「肩を回しましょう」「膝を伸ばしましょう」と、体のパーツを一つずつバラバラに動かすことが多いですよね。

もちろんそれも大切ですが、私たちの日常を思い出してみてください。

例えば、椅子から立ち上がるとき、階段をのぼるとき、重い買い物袋を持つとき。私たちの体は、肩だけ、膝だけを使っているわけではありません。

全身の筋肉や関節が、・・オーケストラの楽器のように「合奏（連動）」・・して、初めてスムーズで軽やかな動きができるのです。

実は、体には「動かしやすい方向」もあれば、「無理がかかる方向」もあります。また、力を入れやすい角度と、そうでない角度があるのです。

自分でも気づかないうちに、この「無理な動かし方」を繰り返してしまうと、体は悲鳴を上げます。

それが、腰の痛み、肩のこり、膝の曲がりにくさといった、つらい症状として現れるのです。

たとえマッサージなどで一時的に痛みが消えたとしても、体の使い方が以前のままだと、残念ながら痛みはまた戻ってきてしまいます。

けんゆう体操教室が目指しているのは、単に体を動かすことではなく、

・・「自分の体を自分で上手にコントロールできるようになること」・・です。

体の軸をしっかり整えて、全身が仲良く助け合って動くようになれば、痛みは自然と出にくくなります。

「もう痛みを繰り返したくない」、そんな皆様のための、再発を防ぐ特別な体操教室です。

無理のないペースで、一生元気に歩ける体をご一緒に作っていきませんか？

最後までお読みいただきありがとうございます。

＃神戸健康体操
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＃腰痛体操
＃肩こり体操

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