「5月病」
早いもので5月になりました。
ゴールデンウィークですが
お休みですか？
お仕事ですか？
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新入生や新入社員、転勤など、
4から新しい環境になった方は
1か月たったことになります。
お疲れさまでした。
どんな１か月でしたか？
バタバタの１か月？
緊張の１か月？
楽しい１か月？
いろいろあると思います。
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〇そこで質問です
そんな方にお聞きします。
次のようなことはないですか？
・食事が摂れない
・疲れが取れなくて、身体が重だるい
・何をするのも億劫
・なんだかイライラする
・寝ても寝てもスッキリしない
２つ以上当てはまるようであれば
5月病の始まりかもしれません。
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私も働き始めたころ、
4月は緊張して頑張ろう、頑張ろうとしていたのですが、
5月に入って疲れが取れにくくなり、
やる気はあるのですが
気持ちがついていかなくなったことがありました。
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〇こんなタイプの人が
5月病になりやすいタイプとしては
・性格がまじめな人
・完璧主義の人
・周囲からの評価を気にする人
・自分の気持ちを押さえてしまう人
があります。
人の悩みは大部分が
「対人関係」のこと
だと言われています。
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・新しい環境で、新しい人との
コミュニケーションが上手くいかない。
・新しい仕事の量がたくさんで自分一人で
処理できないが、だれにも相談できない。
そんなことが重なって、体調を崩す場合が多いです。
〇5月病の要因は？？
五月病の要因の1つに「自律神経の乱れ」があります。
新しい環境に変わると、
何かと緊張することが多いです。
すると交感神経が過緊張状態になります。
自律神経は交感神経と副交感神経が
バランスよく切り替わり、
身体の機能を調整しています。
それが交感神経の過緊張状態が続くと
今度は副交感神経が過緊張状態になります。
これは、振り子の片方への揺れが大きいと
反対側の揺れも大きくなるのと同じです。
副交感神経が過緊張状態になると
・やる気が出ない
・頑張れない
・身体がだるい
などのが出てきます。
〇そんなときの対処法
１．音楽を聴いたり、スポーツをする
２．悩みを人に話す
３．２㎞30分ぐらいの軽めのウォーキングをする
４．カイロプラクティクで自律神経のバランスを整える
です。どれも自律神経のバランスを良くしてくれます。
健康は
「くう（食事）」「ねる（睡眠）」「あそぶ（運動）」
からです。
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けんゆうカイロプラクティックでは
あなたの身体の可能性を広げるために
次の3つを重要に考えています。
１．バランス
２．運動
３．知識
です。
①バランス
関節がバランス良く動くために
カイロプラクティックを使って
筋肉、関節、神経にアプローチしています。
②運動
正常に動くようになった身体を
維持していくために
Kトレ（国家資格者が行う運動療法、
体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニング
効率的なウォーキングなど）を行っています。
③知識
身体の負担を少なくして健康維持が出来る
ポイントを詳しく解説、体感していただくために
毎月「けんゆう体操教室」を行っています。
例えると
自転車に乗るのが上手い競輪の選手でも
自転車がちゃんと動かないと
進みにくくて疲れます。
とても高価な自転車でも
自転車に乗れない人が乗ると転倒します。
自転車に負担のかからない乗り方や
自転車のメンテナンスを知っていると
長い間いい状態で乗れますよね。
身体も同じです。
具体的な内容について興味を持たれた方は
お気軽にご相談ください。
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【神戸市兵庫区の整体院】
けんゆうカイロプラクティック
〒６５２－０８１１
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