1月・けんゆうはらしり体操開催しました

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2020年、1月11日(土)令和2年はじめての

けんゆう体操教室を行いました。

今回は年末、年始の疲れもありますので
体で重要な部分

「お腹・お尻」の活性化

「お腹‐上肢‐下肢」の連動

を改善するエクササイズを行いまいした。

これはファンクショナル・トレーニングにある

ジョイントバイジョイント
(モビリティとスタビリティ)理論

に基づいたエクササイズになります。

飲みすぎ、食べ過ぎになると内臓に負担がかかります。

内臓に負担がかかると、どうしても腹筋が弱くなります。
すると、ジョイントバイジョイント理論で
スタビリティ(安定性)である

腰椎・骨盤の安定性が低下し、
モビリティとスタビリティのバランスが崩れ、
腰痛、背部痛、首痛、膝痛などの症状が出てきます。

ポイントは

腹筋の活性化、

殿筋の活性化

になってきます。
あなたも、年末・年始で弱った
お腹とお尻を回復させてあげて下さい。

お腹やお尻の活性化に興味がある方は

毎月第2土曜日に開催している
「けんゆう体操教室」へお越しください。

詳細は下記までご連絡ください。
078-578-4818
info@kenyu-chiro.com

けんゆうカイロプラクティック

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【神戸市兵庫区の整体院】

けんゆうカイロプラクティック

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