座りすぎの方は、椅子からの立ち上がりに要注意‼

Share on Facebook

こんにちは。けんゆうカイロの木村です。

今日もご覧いただきありがとうございます。

 

腰痛の方に少しでも役立つ内容や、

腰痛予防のために気を付けていただくことを

お伝えしていきます。

~~~~~~~~~~~

今日の症例(椅子から立ち上がりの際、腰が痛い)

〇腰痛

4○歳、男性、会社員、デスクワークの方です

最近は仕事も忙しく、お昼休みをとれない状態です。

また、資格試験のため、帰宅後も試験勉強のためよく座っている。

そんなある日、仕事で荷物の搬入のお手伝いを半日ほど行い

その後、椅子から立ち上がりにくくなった。

~~~~~~~~~~

結果

座る時間が長いので、股関節の前を通ている筋肉(腸腰筋・大腿直筋)などが過緊張、かなり疲労していました。

その証拠に、股関節の動きの制限が見られ、腰・骨盤の安定性、股関節の可動性という本来の役割が出来ていませんでした。

動きの悪くなっている股関節周囲を緩和、腹筋を活性化することで腰・骨盤、股関節の本来の役割を取り戻しました。

「少し、立ち上がりやすくなりました」

良かったです。

~~~~~~~~~~~~~~~

座ることが長い、デスクワークの方に多い症例です。

下腹部や股関節周りの筋の活性化を行ってみてください。

活性化はこちらの動画を参考にしてください。

腹筋:https://youtu.be/rMDtm8ro9Fs

股関節周りの筋:https://youtu.be/4mrnIHtDFhY

#腰痛 #お腹活性化 #腹筋 #腰痛改善 #腰痛予防 #長時間座位後の腰痛

#椅子からの立ち上がり痛 #腰が伸びない

~~~~~~~~~~~~~

今日も最後までご覧いただきありがとうございました。

なにかわからないことや、困っていることがあれば、お問い合わせからコメントをしていただければ、お返事いたします。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【神戸市兵庫区の整体院】

けんゆうカイロプラクティック

〒652-0811
神戸市兵庫区新開地3-3-16フローレ神戸1F

神戸高速鉄道 新開地駅 東口から 徒歩1分
JR神戸線 神戸駅から 徒歩7分

新開地本通りの1本東側、
出光のガソリンスタンドの向かい側、
フローレ神戸1Fです。

「ホームページを見て・・・」とお電話下さい

電話 078-578-4818

メールでのお問い合わせも承っています。
24時間年中無休です

お問い合わせフォーム info@kenyu-chiro.com

 

Facebookページ
https://www.facebook.com/kenyu.chiro.kobe/

口コミサイト
http://www.ekiten.jp/shop_1100941/

過去のブログ一覧
https://www.kenyu-chiro.com/bl

 

  • お電話での予約

    「HPをみて」といってお電話ください。
    治療の都合上、電話に出られないときがございますが、後程こちらから折り返しお電話致しますので、お名前、電話番号をお入れ下さい。

  • メールでの予約

    問い合わせフォームに希望日など必要なことをご記入いただき送信してください。後程、こちらよりお返事いたします。問い合わせフォームは24時間いつでもお受けいたしております。

コメントは受け付けていません。