2023.9月、第４回ウォーキングクラスを開催しました。
ウォーキングクラスと言っても、歩くのがメインではなく、
軽く歩ける身体を作ることを目的にしています。
軽く歩ける身体？
そう、子供の頃は全身を使って歩いていますが、
年齢を重ねると使うところが減ってきて
効率的な歩き方ができなくなります。
特にお尻、お腹が動かなくなります。
お尻、お腹が動くようになるエクササイズをして
「あーこんなに動かないんや」
「お腹に力が入ったらこんなに動けるようになるんや」
「おーおー、いいね」
の状態になってから、それを体に馴染ませるために歩きます。
今回も治療院でエクササイズをして、身体が軽く動けるようになってから
それを馴染ませるために歩きに行きました。
今回は大倉山公園まで行って来ました。
次回は10月28日（土）の13時から行います。
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