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関西エクストリームウォーク100こんな気持ち６

投稿 2023年6月21日

2023.5.27-28にかけて、
関西エクストリームウォーク100に参加してきました。
（22時間14分で完歩）　姫路から大阪の住之江まで。

第５CP伝法公園～ゴール（クリエイティブセンター大阪）

〇ゴール目指して

ここからは西九条、弁天町、大正駅の南側を南下、

そして最後にめがね橋を渡って住之江区のクリエイティブセンター大阪のゴール地点へ。

少しづつ夜が明けてきて、新たな気持ちになります。

「　ゴールまでもう少し、がんばろー！　」

という気持ちが湧いてきて、やる気が出てきます。

先ほどまでの暗闇の中を歩くのとはまた違う感じです。

所々で朝の出勤の人や、散歩の人と出会いました。

ここは最後のめがね橋以外に2つぐらい大きな橋があります。

橋なので少し階段を上がらないといけないんです｡

「　この最後で橋がたくさんあるんや。

脚は意外と大丈夫そうやから行けると思うけど、

平地を歩くよりも、やっぱり疲れるなー　」

この頃には先程から一緒のショートカット年上女性と、

中年の男性と3人で歩いていました。

「　これから橋が2つと、ラスボスのめがね橋があります。

少し上り坂とか階段ですが頑張っていきましょうね　」

と励まし合いながら、歩いていました。

〇大正区の北から南まで、長い！

大正から南に行く道・大正通りを歩きます。

めがね橋（千本松大橋）まで約3.3キロ

この道が結構長くて、また、信号が多い。

「　あーまた信号や、なかなか進めないな。左折するところもまだ見えないし、

これが、ブログで「最後に信号が多い」と言っていたやつや　」

そんなこと思いながら歩いているとスタッフが。

「この道を左に行ってください、頑張ってください！」

「ありがとーねー！」

かわいい女性スタッフの応援で少し元気が出ました。

〇ラスボス登場

しばらくすると見えてきました。ラスボスのめがね橋。

「　おー下見しに来ててよかったわ。

こんなの知らないで最後に見せられたらダメージ大きいなー。

よしよし、脚は大丈夫そう。最後、頑張るか！　」

坂を登っていきます。ぐるぐると3周します。

「　登坂はなかなか進まへんな、脚を出しても出してもスピードは出ない。

まあ、少しでも進んだらいいから、ゆっくり、ゆっくり　」

上の方に登っていくと

「　わー景色、きれいやな、夜が明けたばっかりやし、気持ちいい！！

でも、こんな橋、馴染みないけど、なかなか見たことない橋や。

写真、写真！　」

「　よし、あとは橋を渡って、登りと同じように3周回って降りていこー。

でも下り坂で太腿や膝が痛くなるケースが多いので、気をつけて、気をつけて　」

よし、ラスボスめがね橋、終了！　後は平地を歩いてゴールを目指します。

〇ラストスパート

残り1.5キロ、約15分

最後の直線に入ってるのに、ゴールはなかなか見えてこない。

「　本当にこの先がゴールですか？　」

一緒に歩いていた女性。

「　そのはずですよ、もうすぐです、のはず・・・　」

と5分ほど歩いていると

おっ、見えてきました。クリエイティブセンター大阪です！

この門をくぐると、たくさんのギャラリーがお出迎え！！

のはずでしたが、時刻は朝の6時20分。そんな早くから人はいないですよね。

スタッフの方だけですが、お出迎えしてくれました。

最後、ゴールテープを張ってくれているので、

一人ずつゴール地点へ。

ゴール！！

ついに、はじめての103キロウォーキングの旅が終了しました。

やっと、たどり着きました。昨日の朝8時にスタートして、

現在は6時20分。姫路城から103キロ、22時間14分かかりました。

〇ゴール後はこんな感じ

ゴールしてすぐに完走証をもらいます。

名前とゼッケン番号、記録を印刷してもらいました。

それから写真を撮って、預けていた荷物を取って更衣室へ。

それがなんと建物の2階。

「　あっ、2階なんや、上がれるかな？？　」

「　膝や足は痛いが大丈夫、何とか上れるわ　」

あがると、そこにはフィニッシャーがたくさん座り込んでいました。

私も空いてるスペースに行って座り込みました。

「　おいしょっと、荷物を置いて、預けてた荷物と、持っていた荷物をまとめないと　」

「　その前に、靴脱ごう、絶対、水ぶくれ出来てるわ　」

靴下を脱いでみると、

「　わー、大変。こんなことになってたんや。痛いはずや　」

とりあえず写真を撮って、歩けそうだったので処置は帰ってから。

着替えは途中の銭湯入ってからにしよう。

ゼッケン外してこのままで帰ろー。

しばらくここで寝ときたいけど、そんなんしたら、体が固まって帰れない気が。

荷物をまとめて立ち上がると

「　あれっ、さっきまであんなスピードで歩いていたのに、

膝痛い足痛い身体重い、まともに歩けないやん。

でも、階段降りないと。降りれるか？膝曲げると痛いな　」

何とか下りました。

初参加、2023年5月開催　関西エクストリームウォーク　終了。

ありがとうございました！　

と礼をして、脚を引きずりながら会場を後にしました。

次の目的地は、神戸三宮の二宮温泉！　笑

〇みなさんに感謝です

みなさん応援ありがとうございました。一人では決して歩けていないです。

家族や親友、応援してくれた方々、一緒に参加していたウォーカーさん、サポートしてくれたスタッフ、運営してくれた方々のお陰です。

ありがとうございました。

初参加、関西エクストリームウォーク

22時間14分で完歩！！

終わり。

最後までお読みいただきありがとうございます。

次回の冒険をお楽しみに！

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関西エクストリームウォーク100こんな気持ち5

投稿 2023年6月8日

2023.5.27-28にかけて、
関西エクストリームウォーク100に参加してきました。
（22時間14分で完歩）　姫路から大阪の住之江まで。

第４CP津門中央公園～第５CP伝法公園

〇深夜ウォーク、目指せ大阪市内！

津門中央公園を出てしばらく今津巽町の商店街を歩き、それから再び43号線を。

西宮といえば甲子園。そう、コースは甲子園球場のすぐ北側を通ります。

「　おー、甲子園球場やん、ちょっと写真撮っとこー　」

一緒に歩いていたウォーカーさんも足を止め撮影に。

時刻は午前2時10分こんな時間に甲子園？？

緊張していたせいか、眠気は全く来なかったです。

そのまま43号線をしばらく歩いて、少し北、兵庫医大の北側、武庫川駅のすぐ横を通って武庫川を渡ります。

「　ここは阪神電車に乗ってたら見えるとこやな。

武庫川駅のすぐ横、人が通れるんや。知らなかったわ。

武庫川渡ったら尼崎や　」

この頃にはペースが同じぐらいの人3人と歩いていました。

1人は女性、スタートから何度か見たことがあるショートカットの女性の方です。

大阪マラソンのT-シャツを着ていたので何度かフルマラソンは走ったことがあるみたいです。

深夜にも関わらず甲子園のところで応援に来る人がいたので、
どこかの偉いさん？？

とか考えながら。

もう一人は男性、ストックを持ちながら歩いて、少し大柄な体です。
どうも100キロウォーカーさんらしく、他の大会にも何度も出てるみたいです。

なぜか私のペースと合うからか、一緒に歩いているととても楽なので、しばらくご一緒させてもらいました。

ウォーキングはマラソンと違って、歩きながら話すことができます。

け：今回の大会には競歩みたいな歩き方の人はあまり見かけませんでしたよ。

男性：そうやね。この大会は信号が多いので、そんな人はあまり参加してないですよ。

今度、10月に琵琶湖で100キロウォークがあるんですよ。

琵琶湖ウォークは信号が少ないので、タイムを狙う人はそこに参加するよ。

け：そうなんですね。詳しいですね。大会には出てるんですか？

男性：出てますよ。昔はマラソンに参加してたんだけど、膝を怪我して走れなくなったんですよ。それから歩くようになりました。歩くのだけなら膝に負担がかからないからね。

なるほど、話を聞くと歩くだけだと骨盤を回して歩くので、膝は痛くならないみたい。

マラソンの方が、やはり体へのダメージは大きいのですね。

そんなこんなで43号線をひたすら歩いていました。

ただ、43号線は信号よりも、歩道橋が多く、その度に

「　膝、イテテテ、降りるときも結構足が疲れてるのがわかるわ　」

みたいな感じで、地味に疲れが溜まってきます。

阪神尼崎駅の南側も通りすぎ、時刻は3時すぎに

そろそろ休憩の時間です。

いいペースで歩いていたので、休憩せずにそのまま第5チェックポイントを目指そうかと思ったのですが、

まだ、ゴールまでは少しあるので、1時間から1時間半で休憩をとるというペースを変えない方がいい方お思い、道のわきにある石垣に座って5分だけ休憩。

「　あー、疲れた、もう3時やん、思ってたよりも眠たくないからよかった。

眠眠打破、買ってきてなかったもんな　」

しばらく座って休憩すると、体も少し回復したみたい。

伝法公園を目指します。

〇第５CP 伝法公園はもうすぐだ―！

それから歩くこと15分、大阪市に入りました。

「　おー来た来た、大阪市に入ったでー、やったー、もうすぐちがう。

淀川が出てきた。ここからゴールまでは下見したからコースはわかる。

コースがわかると、なんか安心！　」

淀川を渡ったころは午前4時、周りが少し明るくなってきました。

「　淀川渡ったら、第5チェックポイントの伝法公園や　」

伝法公園到着は4時13分　出発から20時間13分。

津門中央公園出たのが1時50分　予定到着時刻は2時間12分かかって4時02分

〇第５CP　伝法公園

「　まあまあ、良い感じで来てます。ここでは少し休憩していこう。

足の爪はかなりやばい、靴に当たってもしかしたら水ぶくれも出来てるかも。

でも、いま靴下脱いで、水ぶくれあったとしても処置せいへんなー。

指や足の裏じゃなさそうやから見んとこー。

それより補給、補給　」

ここでは、水、コーラ、スポーツドリンク、お茶、お湯、コーヒー、みそ汁、おにぎり、塩羊かん、一口チョコレート、ゼリーがあります。

とりあえすおにぎりは塩しゃけ、塩羊かんと一口チョコレート、コーラーを頂きました。

「　ゴールまで残り9キロや。最後の通称めがね橋を登らないといけないので、糖分も補給、バテないようにしないとな。

体はあちこち痛いけど、まだまだ歩けるな。よし、最後ゴール目指してがんばろかー　」

クリエイティブセンター大阪まで残り9キロ

1キロ11分（時速5.4キロ）で歩くと1時間30分かかります。

いま4時20分なので到着は5時50分です。

よし、最後の9キロ、頑張るぞー！

続く

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関西エクストリームウォーク100こんな気持ち４

投稿 2023年6月8日

2023.5.27-28にかけて、
関西エクストリームウォーク100に参加してきました。
（22時間14分で完歩）　姫路から大阪の住之江まで。

第3CPなぎさ公園～第4CP　津門中央公園

歩いているときの気持ちの変化を書いていきます。

〇第３チェックポイントなぎさ公園

お疲れ様です、第３チェックポイントはこちらですよ。

やっと着きました。

時刻は22時15分　66キロ地点　スタートから14時間15分

明石公園からは4時間48分かかる計算で　予定時刻は21時48分

実際は5時間15分かかりました。

ここでの補給は

水、コーラ、スポーツドリンク、お茶、お湯、スープ、菓子パン、魚肉ソーセージ、ゼリーです。

コーラとクリームパン、魚肉ソーセージ、ゼリーをもらって休憩するとこ探します。

（写真：魚肉ショーセージ、食べちゃいました　笑）

「　結構、人おるなー。どっかベンチ空いてないかな。

おっ、あそこ空いてるわ。おいしょ　」

「　あー、座ると脚が疲れてるのよくわかるわ。

そうそう、食べる前に靴と靴下脱いで、

靴下少し濡れてるから、新しいのに履き替えておこう。

その前にワセリン、ワセリン　」

「　足の裏はまだ大丈夫、おー良かった良かった　」

横に座っていた人が、

「　水ぶくれとか大丈夫ですか？

僕は足の裏に水ぶくれができて、

途中薬局行ってテーピング買ってきたんですよ。

水ぶくれ、やっぱ痛いです　」

途中で水ぶくれができて応急処置でバンドエイドを貼っていたみたい。

それだけじゃよくないので今からテーピングを巻くそうです。

「　そうですよね。痛いけど頑張りましょうね　」

とありきたりな返事しかできませんでした。

基本的にがまん大会みたいなものですからね。

ここまで66キロ、それだけ歩くとどこか痛いところも出てきます。

僕は両方の小指の爪が靴に当たって痛かったですが、

膝関節痛や肉離れみたいに歩けないことはなかったので大丈夫でした。

目の前のベンチでは仰向けになって寝ている人が。

「　あー気持ちよさそう。僕も寝たいけど、寝たら起きられへんわー

でも、寝たい。ガマンがマン　」

補給は魚肉ソーセージが美味しかったです。

クリームパンも、日頃パンはあまり食べないのですが、

この時は上手い！と感謝でした。

ゼリーも食べて、靴下はいて、靴も履いて、

「　よし、すこし速いけど15分休憩したから行こう　」

食べたごみを捨てに行ったとき、お湯が置いてあるのに気づき、

「　そうや、夜になってきたしおさ湯でも飲もうかな。

あっ、みそ汁あるから、それ飲もう！

ふーふー、あー体が温まるー！

あれ、体、冷えてるやん　」

気がつかなかった。昼間あれだけ汗かいたし、

アームカバーして歩いていたから大丈夫やと思っていたけど、

「　これは着替えたほうがいいな　」

ということで急遽、着替えることに。

T-シャツはゼッケンが着いているのでそのままに。

速乾性の長袖T-シャツとブログで紹介してあった腹巻を着用。

少し暑いかな？と思ったけど、そんなことはなく、歩けました。

「　よし、これで再スタート、ちょっと時間がかかってしまったな　」

結局、20分休憩したことになりました。

第4チェックポイント　西宮にある津門中央公園　14キロ

1キロ11分（時速5.4キロ）で歩くと2時間30分かかります。

いま22時35分やから1時05分着や

〇夜通し歩きます（ナイトウォーク）

西宮までは2号線を歩きます。

西宮から43号線を歩きます。

西宮までは良く知っている道なので、気が楽です。

夜になっても1キロ11分をなるべくキープして歩きました。

芦屋の友達や東灘の友達にLINEしながら歩いていました。

応援いくでー

と言ってくれたものの

23時過ぎに都賀川、23時半御影高校前、0時には東灘区摂津本山駅の南側。

「　こんな遅いと応援に来てもらうのも申し訳ないなー

無理やろなー　」

夜の2号線を黙々と歩いていました。

0時半に芦屋市に入り歩きはじめてから2時間過ぎたので休憩を。

このあたりも昔仕事でよく来ていました。2号線沿いの芦屋川のところにトイレがあることも知っていたので、そこで休憩を。

「　そうそう、芦屋川の派出暑の横、あそこにトイレあったよな。

石垣もあって座れそうやから、あそこでちょっと休憩しよう　」

トイレに行って5分ほど休憩。補給にクルミ入りお餅を。

「　あー、芦屋まで来たけど、まだまだやな。脚は意外と大丈夫。

爪は痛いけど、膝の裏がもともと痛かったから、そこが痛くないからよかったわ　」

「　川の音が癒される―　」

5分でも休憩すると気分転換になり、元気に歩けます。

休憩を終えて、ウォーキング再開。

芦屋まで来たので西宮はもうすぐ、

「　よしよし西宮までもうすぐや。がんばろー！　」

第4チェックポイントまでは残り5キロほどです。

芦屋市内を歩き、西宮の夙川に着いたのが1時14分

「　おー西宮に入ってきた　」

そのまま進み西宮神社に続く道「えべっさん筋」を南に歩いていると

「けんゆうー！」と叫び声が

だれ？振り向くと

大学で同じラグビー部だった竹ちゃん（竹内）でした。

「　わぁー竹ちゃん、なんでここがわかったん？　」

「　だって「赤鳥居」や「西宮のフォルクス」の写真アップしてたやん、

それ見たらわかるわ　」

「　えーそうなん、1時半やで、こんな時間にありがとうな　」

「　丁度、仕事に行く時間やから、大丈夫やでー　」

ほんと、感謝です。いくら仕事に行く時間だといっても

わざわざ来てくれるなんて。

うれしかったでです。

2人で西宮神社の前で写真を撮りました。

「　ありがとうー竹ちゃん！　」

そこから歩くこと15分、第４チェックポイント津門中央公園に到着しました。

疲れていたのか写真はピンボケ

〇第4チェックポイント　津門中央公園

1時47分着　スタートから　17時間47分。結構歩いてきたでー。80キロです。

なぎさ公園からは2時間30分かかる計算で　予定時刻は１時00分

実際は3時間10分かかりました。

補食は

水、コーラ、スポーツドリンク、お茶、お湯、コーヒー、みそ汁、おにぎり、チョコレートでした。

このあたりに来ると、残り何キロで、ゴール予想時間とか計算できなくなっていました。

コーラを飲んで、おにぎりを握りしめて5分も休憩せずにスタートしました。

〇次のチェックポイントは第５CP　伝法公園　最終CP

第５チェックポイントは大阪市にある伝法公園　12キロ

1キロ11分（時速5.4キロ）で歩くと2時間12分かかります。

いま1時50分なので到着は4時２分到着予定です。

後半に入るとチェクポイントの間の距離が短くなってきます。

助かります。　続く

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関西エクストリームウォーク100こんな気持ち３

投稿 2023年6月7日

2023.5.27-28にかけて、
関西エクストリームウォーク100に参加してきました。
（22時間14分で完歩）　姫路から大阪の住之江まで。

part3 　明石城（第２CP）～なぎさ公園（第３CP）

歩いているときの感情の変化を書きました。

〇競歩みたいな歩き方でぶっ飛べ！

ここからは良く通る道なので、気が楽です。途中から（舞子）は神戸マラソンでも走ってる道です。

今回の関西エクストリームウォークでは、なぎさ公園まではアップだと思って歩いてました。

今回の本当のレースは75キロからだと思っています。

「　でも一度、この区間で左膝裏は少し痛いけど、まだまだ元気なので今のうちに
競歩っぽい歩き方を試してみよ　」

丁度、若い男女のカップルが速いペースで明石から大蔵海岸を目指していたので、ついていきました。

「　ホイホイホイ　」

競歩スタイルは歩くとうより、マラソンで走っていて、バテテきたときに歩いてしまう、そんな感じです。

歩行とはちょっと体の使い方が変わる感じです。

「　おー、これ、意外といけそう。歩くより、少し楽かも知れへんな。
ちょっと調子いいので、この感じで行こう　」

そのペースで大蔵海岸、舞子（明石海峡大橋）ぐらいまで行きました。

舞子では明石海峡大橋の下をくぐるように指示され、公園内に。

なんか、イベントがやっていて、いろんな屋台が出てました。

「　おー、ビール、あるんかな、ここで飲んだらうまい！やけど、
歩けんようになるな。ガマン我慢！　」

この頃、淡路に住んでいる友人から応援LINEが

頑張ってますか！でもがんばりすぎないようにね。
ふれーふれーで～す

Y.Tさん、応援メッセージ、元気が出ました。
ありがとうございました！！

〇神戸目指して！

日が沈んでいく中、垂水～塩屋～須磨～鷹取～新長田と2号線を歩いていきます。

この頃になると、自分のペースの少し速い人を見つけてはその人の後についていくか、

誰もいなかったら、1人でぶっ飛びながら歩いていました。

足は膝の裏が伸びなくなってきてる、

ふくらはぎが少し痛い、

靴の中の両方の小指が靴に当たって痛いなど、

痛むところも増えて気ました。

でも、我慢できない程ではないので、気持ちよく歩いていました。

2号線も結構信号があるので、赤信号になってたら止まってストレッチを繰り返していました。

それと、1人でスピード上げて歩いても信号で元居た集団に追いつかれることもあり、

これ、無駄にスピード上げてる？？

と思うことも多々ありました。

〇思わぬ応援者

新長田を過ぎたころ、兄からLINEが

「　今どの辺？長田？　」

弟からは

「　今、神戸に向かってる、どこかで交差するかもね　」

と応援LINEが

「　みなとの森公園に21時半から22時ごろ着く予定　」

とLINEを

20分ぐらいしてから兄からLINEが

「　ハーバーランドに着いたかな？　」

「　いま兵庫駅のマツダ自動車のところ　」

「　マルハチでトイレと塩飴買うところ　」

弟からは

「　僕は、みなとの森公園で待ってるでー　」と

うれしいです。21時ごろでした。

そうこうして、マルハチでトイレと買い物を終わらせて、再び歩きはじめました。

10分ほど歩いていると、前から一心不乱に歩いてくる人が

んー、笑いながら近づいて来ます

「　よぉ！　」

兄でした。

「　なんでここがわかったん？GPSとか付いてないのに　」

「　だってマルハチ行くって言ってたやろ、だからハーバーランドから歩いてきてん　」

うれしかったです。励みになります。

はじめと違って、このあたりに来ると人はまばらで黙々と歩いているところでしたので、元気が出ます。

「　ありがとーね、来てくれて、元気出るわ　」

そんなことを話しながら一緒にハーバーランドまで歩きました。

また、兄が歩くの速くて、バテテいた僕に元気付けるように、スタスタ、スタスタ歩きます。

「　お兄ちゃん、ちょっと歩くの速くない？もう少しゆっくりでいいよ・・・　」

実はこの時、第3チェックポイントはみなとの森公園だと思い込んでいました。

そんな僕に、

「　次のチェックポイントはなぎさ公園やろ　」と兄が

「　えっ、そうなん？光誠（弟）にみなとの森公園やでって言ったから

みなとの森公園で待ってくれてるわ。どうしよー　」

急いでもう一度コースを確認すると、みなとの森公園の前まで行って、そこから北に進むことがわかりました。

「　これなら大丈夫やわ！　」

「　お兄ちゃん、光誠にもう少しやからって言っといてー！　」

とお願いして、兄とはハーバーランドで別れました。

「　よしよし、次はみなとの森ね　」

「　それより、次のチェックポイント間違ってたわ、なぎさ公園ならみなとの森公園よりまだ遠いな、がんばろー！　」

兄と別れたてから30分
みなとの森公園に到着！

座りながら歩いている人に大声で「がんばれー」と声を掛けてる人がおるぞ、

んー弟・光誠でした。その横には先程別れた兄の姿も。

「　おー、待っててくれてありがとうね、ここまで歩いてきたでー。元気出るわ！　」

時刻は21時30分。

バイクの兄とはここで別れて、三ノ宮駅までいく弟と途中まで歩くことに。

「　けん兄、歩くの結構速いスピードやね　」

一緒に歩いてくれてる弟が言いました。

「　そうやねん、タラタラは歩いてないねんで　」

しばらく歩いてから三ノ宮駅に向かう弟

「　ありがとうね、元気出たわ、

最後までがんばって歩いてくるね！　」

と。

2人の応援に元気も出たし、感謝でした。

なぎさ公園目指します。

〇第３チェックポイント　なぎさ公園到着

2号線からハット神戸へコースは移り、歩いていきます。

日赤病院を越えて、なぎさ公園に到着。

体中に電飾をつけた子犬を連れたおじさまが迎えてくれました。

やっと着きました。

時刻は22時15分　66キロ地点　スタートから14時間15分

明石公園からは4時間48分かかる計算で　予定時刻は21時48分

実際は5時間15分かかりました。

続く

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関西エクストリームウォーク100こんな気持ち２

投稿 2023年6月6日

2023.5.27-28にかけて、
関西エクストリームウォーク100に参加してきました。
（22時間14分で完歩）　姫路から大阪の住之江まで。

part２　鶴林寺（第1CP）から明石公園（第2CP）まで

歩いているときの感情の変化を書きました。

◯あれ、あしが引きつる？

鶴林寺を出て加古川市を明石市目指して歩きます。ずーっと明姫幹線をを歩きます。

信号が適度な休憩になり、止まるとストレッチがすることをここから行っていました。

ストレッチすると少し足が軽くなる。そんな感じが続いていたのですが

「　あれ、ストレッチしたら、反対側が引きつりそう。

これは、去年の神戸マラソンでも経験したやつや。

あの時も、ふくらはぎはつるわ、

ふくらはぎの前側もつるわ、

内もももつるわ、太もももつるわ、大変やったんや　」

悪夢がよみがえりました。

と同時に、改善策も思い出しました。

「　そうや、あのとき、塩飴舐めて治ったんや。

姫路城マラソンで実証したやんか。

建雄、思い出せ！塩飴たくさんもってきてるやん。それそれ！　」

緊張と気持ちが上ずっていたのか、すっかり塩飴のことを忘れておりました。

リュックから塩飴を出して、舐め始めました。

「　だいたい30分ぐらいで効いてくるからな　」

そんな状態で歩くこと15分、

「　あれ、脚の引きつりましになってきたわ。

いやー、塩飴さまさま。塩分ーカリウムークエン酸

カバや塩分チャージタブレット、効果バツグン　」

「　あー助かった、これで、しばらく大丈夫　」

一つの不安材料が解消しました。

〇明石市に入ります

1時間半ほど歩いて明石市に入ります。

明石市に入ったら二見町から海岸線を歩きます。

「　わー景色が綺麗やなー。今日は天気もいいし最高やん　」

はじめはそんなこと思っていましたが、日差しが強いのと、信号がないこと、どこまでこの道が続くのかわからないことが疲れを倍増。

「　あーどこまで歩くんやろ。先が見えへんなー、向こうの方まで歩いてるわ。

ちょっと暑くなってきたから、帽子かぶって、手ぬぐい濡らして、頭からかぶっとこ　」

これは大会前にzoomで参加した質問会で教えてもらっていました。
「日中の日差し対策！」です。

「　あー楽、これええ感じやん。全然違うわ。
えらいもんやね、帽子と濡れ手ぬぐいに感謝やわ　」

◯遠くに見える明石海峡大橋大橋

海岸線の道はきれいに舗装されていて歩きやすかったです。延々と続きますが　苦笑

海岸ではところところでバーベキューしている人が。

「　あー、ここでビール飲んだら最高やろなー

また今度来たいな。車で来るんかな。電車で来れなビール飲まれへんしな　」

ビール中心で考えていました。

そんなこと思っていたら、遠くに明石海峡大橋が見えてきました。

「　おー明石海峡大橋や。だいぶん明石公園に近づいて来たんじゃない　」

ここで事前に見ていたブログにこんなことが書かれていたことを思い出しました。

「明石海峡大橋が見えるけど、歩いても歩いても、ずっと遠いまま。いつになったら近づくねん！」

確かに、遠くに明石海峡大橋が見えるも、そんなすぐに近づいてくることはなかったです。

ただ途中に「明石原人の腰骨発見地」や「明石象の発掘地」などがあり、少し気はまぎれた感じでした。

海岸沿いの道は15キロあります。それだけで3時間かかるコースです。

抜かれたり、抜いたりしながらしばらく歩きます。

Googleマップで現在地を確認。

「　おー西明石を越えてる、もうすぐ明石やわと　」

その頃には明石海峡大橋もずいぶん大きくなっていました。

あとはここを左折して川沿いを北に、立っているスタッフに

あと20分ぐらいで明石公園ですか？

「　んー、まだもう少しあるかな　」

「　あっ、そ、そうですか。がっくり。もう少し歩かないとですね　」

やっと街中に来ました。線路を越えると明石公園のお堀が見えてきました。

〇第2チェックポイント　明石公園

明石公園に入ると右側にすすみ、その奥にテントが張ってあります。

「　お疲れさまー、40キロの方はここがゴールです。

100キロの方はスタッフの方にゼッケンを見せてください　」

「　そっか、40キロの人もいたんや。お疲れさま！　」

明石到着は16時40分　出発から8時間40分。

鶴林寺出たのが11時40分　4時間かかって　到着予定は15時50分やったのに。

5時間かかってる。

「　おーだいぶん遅いな。休憩したらペース上げていかないと

その前に補給しよ　」

このチェックポイントはおにぎり、ジュース、みそ汁、塩羊かんがありました。

「　おにぎりどれにしよー。さけ、うめ、こんぶ・・・、さけにしよう。

みそ汁はお湯注いで、味噌入れるのめんどくさいから、ええわ　」

「　あそこの芝生の上にすわろー。どれから食べようかな。

そっか、まず、靴とくつ下を脱いで、確かに汗で靴下が湿気てるわ。

この湿気が水ぶくれの原因になるんやな。ワセリンも塗っとこ。

まだ、足は大丈夫、ええ感じや　」

さけおにぎりとオレンジジュース。水飲んで、

「　よしよし、まだ元気　」

明石まで来たら、次のなぎさ公園まではだいたい把握してるから、歩きやすい。

「　よしよし、出発や（17時）　」

第３チェックポイント　なぎさ公園　26キロ（最長区間）

1キロ11分（時速5.4キロ）で歩くと4時間48分かかります。

いま17時やから21時48分着や

続く

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関西エクストリームウォーク100こんな気持ち１

投稿 2023年6月3日

2023.5.27-28にかけて、
関西エクストリームウォーク100に参加してきました。
（22時間14分で完歩）　姫路から大阪の住之江まで。

part１　姫路城（スタート）～鶴林寺（第1チェックポイント）

歩いているときの感情の変化を書きました。

103kmを朝8時スタートで次の日の朝6時20分まで
夜通し歩いてきました。

歩いているときの気持ちの変化を書いていきます。

103キロですから、ずーっと同じモチベーションを保つのは難しかったです。

〇スタート前

・子供が遠足に行く前の日、寝れないみたいな感じ、ワクワク、ドキドキ、ウキウキしてました。

それも1週間前から。それまで睡眠不足だったので、大会1週間前ぐらいはしっかり睡眠をとり本番に備えないとと思いつつ、

寝る前はネットで「100キロウォーク」「関西エクストリームウォーク　ブログ」などと検索して、いろんなブログを見てました。

「　なるほどそんな所でしんどくなるんや　」

「　携帯用バッテリーは必ずいるんや、用意したっけ？　」

「　なるほど、一気に103キロ歩こうと思ったらしんどくなるんやな、小分けにして目標を作るのがコツなんや　」

「　次のチェックポイントまでとりあえず歩こうと思ったらええんや　」

「　そしたらチェックポイントごとの距離と歩くスピードからかかる時間
計算しとこー　」など、

毎晩ワクワクでした。

そんなことをやってると、ついつい夜更かしに、

「　あーまた睡眠不足や・・・　」

そんなことをしながら、どきどき、わくわくの大会前を過ごしていました。

〇大会前日

大会2日前に当日持って行くカリマーのリュック（15ℓ）に荷物はつめました。わくわくし過ぎて用意しちゃったんです　笑

雨具もワークマンで調達、「100キロウォーク　持ち物」が書かれているブログを参考に詰めていました。

◯これだけは必要だと思った物

・携帯用バッテリー（30000mAh）
・手ぬぐい
・ヘッドライト
・補食品　私はクルミ餅とアミノバイタルにしました
・塩飴（足りなくて途中でも購入）
ー私の場合脚の引きつりに効果的でした。
・キャップ
・腹巻
・長袖速乾インナーシャツ
・ワセリン
・靴下
・ハサミ（テーピング切りました）
・お金（2000円程度）です。

〇大会当日

私は8時スタートだったので、姫路駅7時前着の電車で行きました。

会場に着くとすでに参加者がたくさん。

「　おーいろんな人がいるな、この人たちと歩くんや　」

など思いながら芝生広場を歩いてました。

当日受付はないので、参加賞（LEDライトバッチとワセリン）と荷物を預ける為の大きな袋をもらいました。

「　よし、いらないものはここに入れて、ゼッケン番号と名前を書いて、ゴールで待っててやー俺の荷物！　」と言って預けました。

スタートは10分間隔で50人ずつスタートします。

「ゼッケン番号Bで始まる方並んでください」

B2042が私のゼッケン、呼ばれたわ。

いよいよスタート。

◯スタート

「　あー緊張してきた。いよいよや　」

「ファーン」というラッパの音でスタート！103キロの旅が始まりました。

マラソン大会とは違い、道路を規制していないので基本的に信号は守ります。

歩くペースは1キロ10分半ぐらいで時計を見ながらペースを確認。

「　この集団はちょっとペースが遅いかな。1キロ10分半をキープして歩こう　」

そんなこと考えながら歩き始めてました。

ます第一チェックポイントの鶴林寺まで18キロ。

1キロ11分で歩くと3時間18分かかります。

予定到着時刻は11時18分。それを目標に歩きます。

◯コンビニでトイレ

緊張してたんですかね、1時間ほど歩くと

「　あれ、なんかトイレ行きたい。スタート前に行ったはずやのに。

すぐに行かれへんと思うとなんか行きたくなるわ。

次のコンビニでトイレ借りよー　」

「　でもいいペースになってきたから止まりたくないし、

でも行っとかないと突然我慢できなくなったら困るよな。

立ちション便は失格って書いてあったよな　」

そんなことを考えてる人が多かったのか、

コンビニに近づくと引き寄せられるように中に数名が中に入っていきました。

僕が並んだときには前に2人が待っていました。

早く行きたいからあまり時間取られたくないなと思いながら順番待ちを。

しばらくして順番が来てトイレ無事に完了！あースっきり！

そやそや、トイレ借りたらなんか買った方がいいよと言ってたよな

「　何がいるかな？リュックパンパンやし、食べ物とか入らんやろな。

何がいいやろー。水もポカリも持っていたけど、そうや炭酸買っとこー　」

飲んだらなくなるしと思いウィルキンソンを。

シュワー！

「　水と違ってこれもまた刺激になり元気でるわ　」

ウォーキングに戻りました。

明姫幹線を姫路ー高砂ー加古川と歩きます。

◯左足の痛み

はじめは緊張して、気持ちもうわずっていたので少しでも速く、速くと思っていました。だから力みもあったのですかね。

「　あー足が痛いなー、

足を踏むたびに「チク、チク」

あーなんでかな、こんなとこ痛くなったことないのに。

予想外やわー、歩くたびに痛いのは意外とストレスになるなー　」

信号待ちで止まると足首を押したり、筋肉を揉んだり。

「　んー変われへんなー。痛い、痛い、痛い　」

「　そっか、もしかして自分で足首にしたテーピングがあかんのちゃうかな。そうやわ、あっちゃ、やってもた　」

ハサミでテープを切ると、あー楽、やっぱりテーピングやったんや。情けない・・・

でもその後も左足はたまに痛くなりあれ？と思っていましたが、そのうち気にならなくなりました。

◯第1チェックポイント

はじめてのチェックポイント。ゼッケンの横にあるバーコードをかかりの人がチェック。オッケーですよー

到着は11時35分　3時間35分かかってます。

予定が3時間18分やから、まずまずのペース。

チェックポイントにはクリームパン、ジャムパン、あんぱん、お茶、コーラなどがあり

1人1つずつもらいます。

椅子に座って、靴と靴下を脱いで、

「　あー疲れた。まだ18キロやけど結構、足疲れてるわ。でも、まだ始まったばかりやから、15分だけ休憩して行こう　」

次のチェックポイントは明石公園。22キロ。
1キロ11分で歩くと4時間です。　11時50分出発！

「　さー出発！　」

続く

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関西エクストリームウォーク　コース・通過時間　

投稿 2023年6月2日

2023.5.27-28にかけて、
関西エクストリームウォーク100に参加してきました。
（22時間14分で完歩）

時間は22時間14分で完歩しました。

姫路市ー高砂市ー加古川市ー明石市ー神戸市ー芦屋市ー西宮市ー尼崎市ー大阪市
9つの市を横断してきました。

22時間14分かかった
私の各ポイントの通過時刻をご紹介します。

姫路城ーなぎさ公園　編

〇スタート　姫路城　8時

第1チェックポイント「鶴林寺」まで18キロ

〇高砂市　金ケ田町　　9：40　（1時間40分経過）
〇高砂市　伊保東　　 10：40　（2時間40分経過）
〇高砂市　米田町 11：00　（3時間経過）

〇鶴林寺公園　第1チェックポイント　11時33分
スタートから18キロ　3時間33分経過

15分休憩してスタート

次のチェックポイント「明石城公園」まで22キロ

◯明石市に入ります 13：10　（5時間10分経過）
〇明石市魚住町　　 13：43　（5時間43分経過）
ここから海岸線を明石駅近くまで15キロ続きます

〇明石市大久保町　14：28　（6時間28分経過）
〇明石市大久保町　明石原人腰骨発見地・明石ゾウ発掘の
14：46　（6時間46分経過）
〇明石市藤江　　　15：34　（7時間34分経過）
〇明石市船上町　　16：13　（8時間13分経過）

◯明石城公園　第2チェックポイント到着　16時43分
　　スタートから40キロ　8時間43分経過

15分休憩してスタート！（17時）

次のチェックポイント「なぎさ公園」まで26キロ　（最長区間）

◯大蔵海岸　　　17：30　（9時間30分経過）
◯舞子公園　　　18：00　（10時間経過）
◯垂水駅　　　　18：22　（10時間22分経過）
◯塩屋駅　　　　18：53　（10時間53分経過）
◯新長田駅周辺　20：17　（12時間17分経過）
◯兵庫駅周辺　　20：48　（12時間48分経過）
◯ハーバーランド　21：20　（13時間20分経過）
◯メリケンパーク　21：32　（13時間32分経過）
◯みなとの森公園　21：46　（13時間46分経過）

◯なぎさ公園　第3チェックポイント　到着　22時14分
スタートから66キロ　14時間14分経過

20分休憩して、22時35分　出発

次のチェックポイント「津門中央公園」まで14キロ　

〇大石　都賀川（神戸市灘区）23：14 (15時間14分経過)
〇御影高校　（神戸市東灘区）23：37 (15時間37分経過)
〇摂津本山（神戸市東灘区）　 0：07 (16時間7分経過)
〇芦屋市　　　　　　　　　　0：30 (16時間30分経過)
〇打出（芦屋市） 0：59 (16時間59分経過)
〇西宮えびす神社　　　　　　1：27 (17時間27分経過)

〇西宮　津門中央公園
第４チェックポイント到着　1：47
　スタートから80キロ　17時間47分経過

休憩5分で出発

次のチェックポイント「伝法公園」まで12キロ

〇甲子園球場　2：11 (18時間11分経過)
〇尼崎　　　　3：13 (19時間13分経過)
〇大阪市　　　3：33 (19時間33分経過)
〇淀川　　　　4：00 (20時間経過)

〇伝法公園　第５チェックポイント　到着　4：13
　スタートから92キロ　20時間13分経過

休憩7分　4時20分　出発

ゴール「大阪クリエイティブセンター」まで9キロ

〇西九条　4：40 (20時間40分経過)
〇弁天町　4：52 (20時間52分経過)
〇大正　めがね橋　5：00 (21時間経過)

〇ゴール　大阪クリエイティブセンター　（住之江）
6：20　103キロ　22時間14分　完歩

ペース配分の参考にしていただければ幸いです。

最後までご覧いただきありがとうございました。

パート２　なぎさ公園ーゴール

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関西エクストリームウォーク　姫路～なぎさ公園

投稿 2023年6月1日

2023.5.27-28にかけて、
関西エクストリームウォーク100に参加してきました。
（22時間14分で完歩）

姫路から大阪の住之江まで。

103kmを朝8時スタートで次の日の朝6時20分まで
夜通し歩いてきました。

時間は22時間14分で完歩しました。

姫路市ー高砂市ー加古川市ー明石市ー神戸市ー芦屋市ー西宮市ー尼崎市ー大阪市
9つの市を横断してきました。

22時間14分かかった
私の各ポイントの通過時刻と写真を紹介していきます。

〇スタート　姫路城　8時

第1チェックポイント「鶴林寺」まで18キロ

〇高砂市　金ケ田町　　9：40　（1時間40分経過）

〇高砂市　伊保東　10時40分　（2時間40分経過）

〇高砂市　米田町　11：00　（3時間経過）

〇鶴林寺公園　第1チェックポイント　11時33分

スタートから18キロ　3時間33分経過

あんぱんとコーラいただきました！

次のチェックポイント「明石城公園」まで22キロ

◯加古川市内を歩き明石市に向かって歩きます

12時06分　（4時間06分経過）

12時46分　（4時間46分経過）

◯明石市に入ります　　13時10分　（5時間10分経過）

美味しそうな焼肉屋さん

13時40分　（5時間40分経過）
明石市二見町　おいしそうなホルモン・汁そば

13時43分　（5時間43分経過）
明石市魚住町　　ここから海岸線を明石駅近くまで15キロ

14時28分　（6時間28分経過）
明石市大久保町　　遠くに明石海峡大橋が見えてきました

14時46分　（6時間46分経過）
明石市大久保町　明石原人腰骨発見地

明石ゾウ発掘の地

15時34分　（7時間34分経過）　明石市藤江

16時13分　（8時間13分経過）　明石市船上町
明石海峡大橋が近づいてきました

◯明石城公園　第2チェックポイント到着　16時43分

スタートから40キロ　8時間43分かかりました

おにぎりと、ジュース補給

15分休憩してスタート！（17時）

次のチェックポイント「なぎさ公園」まで26キロ

◯大蔵海岸　17時30分　（9時間30分経過）

◯舞子公園　18時　（10時間経過）
あれだけ遠かった明石海峡大橋の真下にきました

◯垂水駅　　18時22分　（10時間22分経過）

◯塩屋駅　　18時53分　（10時間53分経過）
海岸沿いをひたすら歩きます　日が沈んできました

◯新長田駅周辺　20時17分　（12時間17分経過）

◯兵庫駅周辺　　20時48分　（12時間48分経過）
兵庫マツダの前を通ります。

◯ハーバーランド　21時20分　（13時間20分経過）
ネオンが綺麗　兄が応援に来てくれました

◯メリケンパーク　21時32分　（13時間32分経過）

◯みなとの森公園　21時46分　（13時間46分経過）
弟が応援に来てくれました

僕はここが第3チェックポイントだと勘違いしてました　苦笑

◯なぎさ公園　第3チェックポイント　到着　22時14分

スタートから66キロ　14時間14分

クリームパン、魚肉ソーセージ、コーラ、ゼリーを補給

20分休憩して、次のチェックポイント「津門中央公園」に向かいます．

14キロ　22時35分　出発

最後までご覧いただきありがとうございます。

パート２　なぎさ公園ーゴール

歩いているときの気持ちの変化についてはこちらのブログからどうぞ

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関西エクストリームウォークなぎさ公園～

投稿 2023年6月1日

023.5.27-28にかけて、
関西エクストリームウォーク100に参加してきました。
（22時間14分で完歩）

姫路から大阪の住之江まで。後半戦　パート２
なぎさ公園～ゴール（大阪クリエイティブセンター）

〇なぎさ公園（神戸中央区）出発　22時35分
次のチェックポイント「津門中央公園」（14km)に向かいます．

〇大石　都賀川（神戸市灘区）　23：14 (15時間14分経過)

〇御影高校　（神戸市東灘区）23：37 (15時間37分経過)

〇摂津本山（神戸市東灘区）0：07 (16時間7分経過)

〇芦屋市　0：30 (16時間30分経過)

〇打出（芦屋市）0：59 (16時間59分経過)

〇西宮えびす神社　1：27 (17時間27分経過)

大学の同級生、竹ちゃんが応援に駆けつけてくれました。

感謝です！　竹ちゃん、元気出たでー！

〇西宮　津門中央公園　第４チェックポイント　1：47

スタートから80キロ　17時間47分経過

おにぎりとコーラを飲んで5分ほどで出発

ゴールまでの時間が読めなかったので

〇甲子園球場　2：11 (18時間11分経過)

〇尼崎　3：13 (19時間13分経過)

〇大阪市　3：33 (19時間33分経過)

〇淀川　4：00 (20時間経過)

〇伝法公園　第５チェックポイント　4：13

スタートから92キロ　20時間13分経過

補食：コーラ、おにぎり、チョコレート

〇西九条　4：40 (20時間40分経過)

〇弁天町　4：52 (20時間52分経過)

〇大正　めがね橋　5：00 (21時間経過)

〇ゴール　大阪クリエイティブセンター　（住之江）
6：20　103キロ　22時間14分　完歩

フィニッシャーTシャツ

最後までご覧いただきありがとうございました。

パート１　姫路城ーなぎさ公園

歩いているときの気持ちの変化についてはこちらのブログからどうぞ

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