カテゴリー別アーカイブ: お知らせ

〇新コース、大蔵海岸でUターン 「そうや、今回は神戸マラソンの新コース、 折り返しが舞子のくら寿司から大蔵海岸に変更。 それを体験するために走ってるんやろ。 ここからが新コース、がんばれ、がんばれ」  自分を励ましながら … 続きを読む →

歩くのか、走るのか！ ここは微妙に坂道があり、登っては下って、 登っては下ってを3回繰り返します。 そして道幅が狭いのに対面通行で人だらけ． 折り返してきたランナーとすれ違います。   「あー、ここの坂、3年前 … 続きを読む →

〇第2ウェーブの亮兄が 須磨から塩屋まで海沿いのコース、景色がきれいで走りやすいコース。  「こっから、しんどいな。塩屋まで3㌔。 頑張れけんゆう！」 自分でも自分を応援しながら走っていまいた。   「なんとか … 続きを読む →

〇中央郵便局こえて、新開地へ 基本沿道をキョロキョロしながらの走りは続きます。 「こんどは誰がおるやろ・・・・」 神戸駅の湊川神社の前ぐらいで 「けんゆう先生ー！」 「え、だれ！」 患者さんの小島さんでした。  「あー小 … 続きを読む →

2025　KOBEマラソン 1年ぶりの神戸マラソン。 今回も、いろいろな出来事がありました。 備忘録として、その日、沿道から応援してくれた方々のことや私の感情や気持ちを書きました。 スタートまで　第1ウェーブ アップは１ … 続きを読む →

2025.年10月25日（土） 『　第26回　ウォーキングクラス　』を開催しました。 こんにちは。今回もウォーキングの前に院内で軽くアップ、 それから歩きに行きました。 今回もしっかりお腹が活性化するエクササイズを。 【 … 続きを読む →

2025.年09月27日（土） 『　第25回　ウォーキングクラス　』を開催しました。 9月もまだまだ残暑が厳しいです。 【肩関節インナーマッスルのエクササイズ】 おもりを支えるだけでも 結構トレーニングになります。 この … 続きを読む →

2025.年08月23日（土） 『　第24回　ウォーキングクラス　』を開催しました。 こんにちは。今回は猛暑のために湊川公園の 日陰に行って、基礎的なエクササイズを行いました。 お腹、おしりを活性化。 それから体の連動を … 続きを読む →

2025.年07月26日（土） 『　第23回　ウォーキングクラス　』を開催しました。   【腹筋活性のエクササイズ】 今回もウォーキングの前にアップとして 体幹を活性化させるえくっサイズをしました。 体幹ーとく … 続きを読む →

2025.年05月24日（土） 『　第22回　ウォーキングクラス　』を開催しました。 今回は歩くことより 歩くときに使う筋肉を活性化するエクササイズや 体重移動の時に起こる体の連動のエクササイズを行いました。 連動がスム … 続きを読む →