神戸新開地で腰痛とスポーツ障害の改善に力を入れているケンユウカイロプラクティックオフィスの木村建雄です。

7月も暑い中、けんゆう体操教室やっています。

第1回目は6日に腰、骨盤しっかり体操が行われました。

残りは13日下半身すっきり体操、20日肩・背中らくらく体操、27日バランスあんてい体操です。いずれも13時～　　約60分　参加費1000円です。

1回だけの参加でもO.Kです。

腰、骨盤しっかり体操とは体幹を安定させていく体操です。

自分の身体をしっかり支えて、そのときに身体が崩れないようにします。

見てると簡単そうですが、やるとけっこうしんどいということをよく言われます。

「予想通り筋肉の弱さを実感できた。パートナーにチェックしてもらえるのでよかった。」50代女性　O.Y様

「少し肩が軽くなった。時間があっという間でした。」50代女性　T.K様

「筋肉を意識して出来たような気がする」60代女性

みなさん本当に一生懸命されていました。雰囲気もいい感じで出来ていたので、とても楽しかったです。

神戸新開地で腰痛とスポーツ障害を専門にしているケンユウカイロプラクティックオフィスの木村建雄です。

6月29日にバランスあんてい体操を行いました。バランスあんてい、つまり重心をしっかりと安定させて立つことが出来るような体操を行いました。

片脚で立ってみたり、片脚で地面をしっかりと押してみたりと、いつもなかなかしない動きだったので（本当は大事な動きなんですが）はじめは戸惑っていた参加者も少しずつですができるようになってきていました。

「お尻の筋肉の使い方、重心のとり方の難しさがよくわかった。」女性

「下半身にとてもきいている感じがしてよかったです。」女性

「全体的に身体が軽くなった気がして気持ちがいいです。」女性

などの感想を頂きました。

なかには「回数を重ねるごとに楽しさが増してきました。」とおっしゃられる参加者もいて、体操を通じて、みなさんがわきあいあいとした雰囲気の中で楽しんでいただけて、とてもうれしいです。

体操の後はみなさんいい顔していました。

今月も土曜日の1時～やりますよ(^O^)

みなさんお元気ですか？神戸、新開地で腰痛とスポーツ障害を専門にしている整体院、ケンユウカイロプラクティックオフィスの木村建雄です。

今回は、ホテルでの健康体操でした。大阪にあるANAクラウンプラザホテルです。

知人の紹介で健康体操を腰痛やゴルフをする方が多いので、その辺りを1時間ぐらいで話して欲しいということでした。

床の上には寝ることが出来ないので、いつもと違う感じでしたが、どうして腰痛が起こるのか、その予防法、椅子に座っての体操や立っての体操などを紹介してきました。

「参加者は講義だけだと思っているので、なかなか体操はしないかも」と聞いていましたが、体操を紹介すると、みなさん熱心に体操されていました。

床に寝なくても、座ってと立ってでも、いろいろと体操できるんだなという感じでした。

少しでも腰痛やゴルフ中の痛みで困っている方のお役にたてればとおもいます。(^O^)

雨ですね。(@_@)　神戸新開地で腰痛とスポーツ障害を専門にしているケンユウカイロプラクティックオフィスの木村建雄です。

今日は雨降るっていってました？こんなに降るとは思っていませんでした。

そんな雨の中ですが、今日もたくさんの方が体操教室に参加してくれました。ほんと感謝です。

今日は下半身すっきり体操を行いまいした。下半身をすっきりとさせるには、お尻をしっかりと使えるようになることが大切なんです。

これは腰痛予防にもつながりますので、一石二鳥です。

この写真はしっかりと地面を押さえて立つ練習でした。

「全体的にわかりやすかったことがよかったです。」女性

「足、腰がかなり使えた気がします。」女性

などの感想を頂きました。

みなさまお疲れ様でした。

みなさんお元気ですか？神戸の新開地で腰痛、スポーツ障害を専門にしている、ケンユウカイロプラクティックオフィスの木村建雄です。

今月もケンユウカイロプラクティックオフィスでの体操教室が始まりました。

初回はこの体操で一番大切な体幹(腰・骨盤）を安定させるための体操です。体幹(腰・骨盤）の安定性は腰痛解消には欠かせません。逆に体幹が安定していくことが、腰痛解消のポイントにもなります。

2度目の参加の方の感想として

「腹筋が出来るようになってよかったです。」F.S様

この方は初回参加のときには腹筋が3回ぐらいしかできなかったのが、今日は何と10回以上出来ました。本人も喜んでいました。

このように続けていると効果が出てきます。

「楽しかった」との感想もいただき、体操後のみなさんの顔がすがすがしくて、いい体操教室が出来ました。

けんゆう体操教室

関西交流ネットワーククロスロードにて

2013年5月

     ますは姿勢のお話し

お腹をへこます“ドローイン”（気になる下腹がへこみます）

みなさんものすごく熱心でした(^O^)

神戸で腰痛を専門にしている整体院、ケンユウカイロプラクティックオフィスの木村です。けんゆう体操教室第2回目「下半身すっきり体操」行いました。

みなさん熱心にされていました。

「きついけど楽しかった」（　女性　）

「筋肉の使い方がよくわかりました。参加してよかったです。もっと早く知っていればと思います。」（　H,H　女性　）

「楽しいです。終わると体が軽くなります。」（　H.K　女性　）

などの感想を頂きました。

みなさんに早く体操をマスターしていただき、楽に体が動かせるようになっていただきたいです。

参加されたみなさんお疲れさまでした。(^O^)

みなさんお元気ですか？5月になるとかなり暖かくなり、暑い日まで出てきましたね。神戸の整体院ケンユウカイロプラクティックオフィスの木村建雄です。ケンユウカイロプラクティックオフィスは腰痛治療を専門にしております。

先日、認知症の介護をされている家族の方たちに体操教室を開催してきました。

ケンユウカイロでの体操は基本的にモビリティとスタビリティを意識しての体操なので、骨盤、腰をしっかり安定させるように、股関節（お尻）をしっかり動かせるようにする内容で行ってきました。

「気軽に簡単に出来て、久しぶりに汗をかきました。」（S.T  女性）

「家で簡単にできる体操を教えてもらってよかったです。」（U.M　女性）

「体操のポイントが聞けて、自分で体験できたことがよかったです。」（S　女性）など感想を頂きました。

認知症の介護で疲れていらっしゃる参加者のリフレッシュに少し役立てたかな。