今日はパソコンのシステムのチェックに渡辺さんに来ていただきました。
いろいろと知らないことを教えていただきました。

渡辺さんありがとうございます。

みなさん、今年の夏も本当に暑いですね。山梨・甲府市と高知・四万十市では40°を越えていました。40度と言えばかなりの高熱ですよね。暑過ぎでバテテいませんか？

そんな中でも、けんゆう体操教室は続けられています(^O^)／

けんゆう体操教室を開催していてあることに気づきました。

参加者の中で1クールではなかなか体操を覚えられないので、２クール目、３クール目と続けて参加される方が結構いらっしゃいます。

そうすると初回の参加では、腹筋が１回も出来なかった方が、２クール目になると10回はできるようになるんです。かなりの参加者がそうです。

そんな急に腹筋がつくはずもないので、これは身体の使い方が上手になったのだなと思います。身体の使い方、神経ー筋肉の関係がスムーズに行われるようになったということです。

けんゆう体操教室では身体の使い方、神経ー筋肉の関係をスムーズに、また身体にとって疲れにくい（体幹=腰・骨盤を安定させて身体を動かす）動かし方を覚えていただくことに力を入れています。こんな風に書くとなんだか難しそうな体操かと思うのですが、誰でもできる簡単な体操です。

ジムに行かなくても、上手な身体の使い方を覚えていただき、体幹を安定、インナーマッスルをしっかり使うことで、代謝量も上がりすっきりした身体になった頂きます。

興味のある方はご連絡を。

今のところ毎週土曜日、午後1時から「けんゆう体操教室」行っています。

身体が軽くなったので、リズムをとって踊っています。

～　けんゆう体操教室に参加した感想　～

体操することで姿勢がよくなった気がする。これからも続けたい。60代　男性

インナーマッスルについて理解し、実感出来ました。60代　男性

おもいっきり体操ができました。楽しいです。80代　女性

1時間があっという間に過ぎました。　　50代　女性

身体が軽くなったのがよかったです。楽しかったです。30代　女性

などなど、感想を頂きました。

楽しんでしていただけてうれしいです(^O^)／

みなさん暑いですね。8月です。体調はいかがですか？

そんな暑い中でも「けんゆう体操教室」は開催しています。

また参加される方も暑い中、来ていただいてます。ほんと感謝です。

8月の体操教室には男性の方も参加していただいています。

けんゆう体操教室では体幹の安定性獲得とお尻の筋肉が上手く使えるようになる 体操を中心に行っています。

体幹が安定して、お尻が上手に使えると、腰痛予防、肩こり予防、スポーツ障害予防につながってきます。

アスリートが行っている運動を一般の方でもできるような内容にアレンジして行っています。

スポーツをしているが、なかなか痛みがとれない方、腰痛がなかなか改善しない方、ぜひご参加してみてはいかがでしょうか？

また身体を動かすので、みなさんわきあいあいとした雰囲気で体操をされるので、とても楽しいという感想をたくさん頂きます。(^O^)／

神戸新開地で腰痛とスポーツ障害の改善に力を入れているケンユウカイロプラクティックオフィスの木村建雄です。

7月も暑い中、けんゆう体操教室やっています。

第1回目は6日に腰、骨盤しっかり体操が行われました。

残りは13日下半身すっきり体操、20日肩・背中らくらく体操、27日バランスあんてい体操です。いずれも13時～　　約60分　参加費1000円です。

1回だけの参加でもO.Kです。

腰、骨盤しっかり体操とは体幹を安定させていく体操です。

自分の身体をしっかり支えて、そのときに身体が崩れないようにします。

見てると簡単そうですが、やるとけっこうしんどいということをよく言われます。

「予想通り筋肉の弱さを実感できた。パートナーにチェックしてもらえるのでよかった。」50代女性　O.Y様

「少し肩が軽くなった。時間があっという間でした。」50代女性　T.K様

「筋肉を意識して出来たような気がする」60代女性

みなさん本当に一生懸命されていました。雰囲気もいい感じで出来ていたので、とても楽しかったです。

神戸新開地で腰痛とスポーツ障害を専門にしているケンユウカイロプラクティックオフィスの木村建雄です。

6月29日にバランスあんてい体操を行いました。バランスあんてい、つまり重心をしっかりと安定させて立つことが出来るような体操を行いました。

片脚で立ってみたり、片脚で地面をしっかりと押してみたりと、いつもなかなかしない動きだったので（本当は大事な動きなんですが）はじめは戸惑っていた参加者も少しずつですができるようになってきていました。

「お尻の筋肉の使い方、重心のとり方の難しさがよくわかった。」女性

「下半身にとてもきいている感じがしてよかったです。」女性

「全体的に身体が軽くなった気がして気持ちがいいです。」女性

などの感想を頂きました。

なかには「回数を重ねるごとに楽しさが増してきました。」とおっしゃられる参加者もいて、体操を通じて、みなさんがわきあいあいとした雰囲気の中で楽しんでいただけて、とてもうれしいです。

体操の後はみなさんいい顔していました。

今月も土曜日の1時～やりますよ(^O^)

みなさんお元気ですか？神戸、新開地で腰痛とスポーツ障害を専門にしている整体院、ケンユウカイロプラクティックオフィスの木村建雄です。

今回は、ホテルでの健康体操でした。大阪にあるANAクラウンプラザホテルです。

知人の紹介で健康体操を腰痛やゴルフをする方が多いので、その辺りを1時間ぐらいで話して欲しいということでした。

床の上には寝ることが出来ないので、いつもと違う感じでしたが、どうして腰痛が起こるのか、その予防法、椅子に座っての体操や立っての体操などを紹介してきました。

「参加者は講義だけだと思っているので、なかなか体操はしないかも」と聞いていましたが、体操を紹介すると、みなさん熱心に体操されていました。

床に寝なくても、座ってと立ってでも、いろいろと体操できるんだなという感じでした。

少しでも腰痛やゴルフ中の痛みで困っている方のお役にたてればとおもいます。(^O^)

雨ですね。(@_@)　神戸新開地で腰痛とスポーツ障害を専門にしているケンユウカイロプラクティックオフィスの木村建雄です。

今日は雨降るっていってました？こんなに降るとは思っていませんでした。

そんな雨の中ですが、今日もたくさんの方が体操教室に参加してくれました。ほんと感謝です。

今日は下半身すっきり体操を行いまいした。下半身をすっきりとさせるには、お尻をしっかりと使えるようになることが大切なんです。

これは腰痛予防にもつながりますので、一石二鳥です。

この写真はしっかりと地面を押さえて立つ練習でした。

「全体的にわかりやすかったことがよかったです。」女性

「足、腰がかなり使えた気がします。」女性

などの感想を頂きました。

みなさまお疲れ様でした。

みなさんお元気ですか？神戸の新開地で腰痛、スポーツ障害を専門にしている、ケンユウカイロプラクティックオフィスの木村建雄です。

今月もケンユウカイロプラクティックオフィスでの体操教室が始まりました。

初回はこの体操で一番大切な体幹(腰・骨盤）を安定させるための体操です。体幹(腰・骨盤）の安定性は腰痛解消には欠かせません。逆に体幹が安定していくことが、腰痛解消のポイントにもなります。

2度目の参加の方の感想として

「腹筋が出来るようになってよかったです。」F.S様

この方は初回参加のときには腹筋が3回ぐらいしかできなかったのが、今日は何と10回以上出来ました。本人も喜んでいました。

このように続けていると効果が出てきます。

「楽しかった」との感想もいただき、体操後のみなさんの顔がすがすがしくて、いい体操教室が出来ました。