頑張れー

投稿 2013年12月6日


プロゴルファーを目指している福田選手が来てくれました。
ぜひ頑張ってほしいです。

 

けんゆう体操教室

投稿 2013年11月13日

すっかり寒くなりましたが、体調は大丈夫ですか？

どうも急に寒くなったので体調の悪い方が多いみたいです。

寒いですけれども、毎週土曜日はけんゆう体操教室を行っています。

寒い中でも頑張って続けて来ていただいている方たちは、はじめ出来なかった体操ができるようになったと喜ばれています。

筋力や年齢に関係なく、ちょっとしたコツをつかむことで出来ることが多いです。

日常生活を送る上では筋肉がモリモリになることよりも、自分の身体を上手く支えられて、動かせる、その方が腰痛や肩こりの軽減につながりますし、重要なことだと考えています。

そのようなことを中心に行っているのが、けんゆう体操教室です(^O^)

 

バランスあんてい体操

投稿 2013年9月28日

みなさんお元気ですか・

今日も無事にけんゆう体操教室を行いまいした。

今日はバランスあんてい体操でした。

チューブを使って片脚で立ちバランスをとりながら脚を振る体操も行いました。

結構難しいのですが、やった後片足立ちがしやすくなります。

みなさんがんばって軽く軽く汗をかいていました。

けんゆう体操教室

投稿 2013年9月27日

みなさんお元気ですか？

9月28日、13時からの体操教室、じゃっかん空きがあります。

この日は「バランスあんてい体操」です。

とくに運動などしていないと どうしてもバランス感覚は悪くなって、転倒などの 危険が高くなってきます。それを解消する体操を 行います。

ご興味のある方はご連絡を。 ０７８－５７８－４８１８

けんゆう体操教室

投稿 2013年9月21日

みなさんご無沙汰しています。

けんゆうカイロプラクティックでは定期的に体操教室を行っています。

なかなか様子をアップ出来なかったのですが、土曜日の13時からだいたい行っています。①～④で1クールで行っています。

①腰・骨盤しっかり体操　②下半身すっきり体操　③肩・背中らくらく体操　④バランスあんてい体操　です。　興味がある分だけ参加される方もいらっしゃいますが、だいたい①～④を続けて参加される方が多いです。

体操をするとなんだか気分がよくなったのか、最後はみなさん笑顔で帰って行かれます。

けんゆう健康体操はインナーマッスル、体幹の安定性、股関節の可動性などに注目した体操です。そうのようにすることで、動きやすい身体を手に入れ、腰痛予防、肩こり・首痛予防、膝痛予防などにつなげていきます。

また、スポーツや競技をされている方には、効率的な動き方、歩き方などの指導を行い、パフォーマンスアップにつなげています(^O^)

パソコンシステム

投稿 2013年9月12日

今日はパソコンのシステムのチェックに渡辺さんに来ていただきました。
いろいろと知らないことを教えていただきました。

渡辺さんありがとうございます。

8月最後のけんゆう体操教室

投稿 2013年8月27日

朝晩は少し涼しくなり秋の気配がしてきましたね。お元気ですか？

暑くても、ゲリラ豪雨でもけんゆう体操教室は開催しています。

来週8月31日は5週目ということで、けんゆう体操教室はお休みです。

そのかわり、けんゆうカイロプラクティック見学会＆無料相談会を行います。

「カイロプラクティックってどんなことするの？」「マッサージとは違うの？」「痛くないの？」などのご質問にお答えします。ご希望の方は078-578-4818までご連絡下さい。予約制になっています。

最近のけんゆう体操教室の様子です。

肩のインナーマッスルの体操です。

身体の軸を安定させる体操です。

　いい顔しています(^O^)／

軽い体操ですが、体幹を安定させること、インナーマッスルを刺激すること、とくに腹筋、股関節、肩関節のインナーマッスルを重点的に行っています。

そうすることで姿勢が改善され、腰痛・肩こりになりにくい状態になります。

股関節・胸椎にどれだけ柔軟性があるか、腰椎・骨盤がどれだけ安定するか、それが腰痛・肩こりになりにくい身体になるためのポイントです。

腰椎・骨盤を安定させて、上肢や下肢をどれだけ上手く使うかが、スポーツ選手のパフォーマンスを上げるのにも重要なことになってきます。

スポーツをやられている方で、いまいち記録が伸びない、パフォーマンスが上がらないという方は一度ご連絡下さい。

腰痛や肩こりで悩まれている方もご連絡していただければ、どうしてなかなか症状がとれないか無料相談いたします。

 

 

 

けんゆう体操教室　身体の動かし方

投稿 2013年8月20日

みなさん、今年の夏も本当に暑いですね。山梨・甲府市と高知・四万十市では40°を越えていました。40度と言えばかなりの高熱ですよね。暑過ぎでバテテいませんか？

そんな中でも、けんゆう体操教室は続けられています(^O^)／

けんゆう体操教室を開催していてあることに気づきました。

参加者の中で1クールではなかなか体操を覚えられないので、２クール目、３クール目と続けて参加される方が結構いらっしゃいます。

そうすると初回の参加では、腹筋が１回も出来なかった方が、２クール目になると10回はできるようになるんです。かなりの参加者がそうです。

そんな急に腹筋がつくはずもないので、これは身体の使い方が上手になったのだなと思います。身体の使い方、神経ー筋肉の関係がスムーズに行われるようになったということです。

けんゆう体操教室では身体の使い方、神経ー筋肉の関係をスムーズに、また身体にとって疲れにくい（体幹=腰・骨盤を安定させて身体を動かす）動かし方を覚えていただくことに力を入れています。こんな風に書くとなんだか難しそうな体操かと思うのですが、誰でもできる簡単な体操です。

ジムに行かなくても、上手な身体の使い方を覚えていただき、体幹を安定、インナーマッスルをしっかり使うことで、代謝量も上がりすっきりした身体になった頂きます。

興味のある方はご連絡を。

今のところ毎週土曜日、午後1時から「けんゆう体操教室」行っています。

 

けんゆう体操教室の感想

投稿 2013年8月13日

身体が軽くなったので、リズムをとって踊っています。

～　けんゆう体操教室に参加した感想　～

体操することで姿勢がよくなった気がする。これからも続けたい。60代　男性

インナーマッスルについて理解し、実感出来ました。60代　男性

おもいっきり体操ができました。楽しいです。80代　女性

1時間があっという間に過ぎました。　　50代　女性

身体が軽くなったのがよかったです。楽しかったです。30代　女性

などなど、感想を頂きました。

楽しんでしていただけてうれしいです(^O^)／

 

けんゆう体操教室8月

投稿 2013年8月7日

みなさん暑いですね。8月です。体調はいかがですか？

そんな暑い中でも「けんゆう体操教室」は開催しています。

また参加される方も暑い中、来ていただいてます。ほんと感謝です。

8月の体操教室には男性の方も参加していただいています。

けんゆう体操教室では体幹の安定性獲得とお尻の筋肉が上手く使えるようになる 体操を中心に行っています。

体幹が安定して、お尻が上手に使えると、腰痛予防、肩こり予防、スポーツ障害予防につながってきます。

アスリートが行っている運動を一般の方でもできるような内容にアレンジして行っています。

スポーツをしているが、なかなか痛みがとれない方、腰痛がなかなか改善しない方、ぜひご参加してみてはいかがでしょうか？

また身体を動かすので、みなさんわきあいあいとした雰囲気で体操をされるので、とても楽しいという感想をたくさん頂きます。(^O^)／