日別アーカイブ: 2025年11月22日

2025.年10月25日（土） 『　第26回　ウォーキングクラス　』を開催しました。 こんにちは。今回もウォーキングの前に院内で軽くアップ、 それから歩きに行きました。 今回もしっかりお腹が活性化するエクササイズを。 【 … 続きを読む →

2025.年09月27日（土） 『　第25回　ウォーキングクラス　』を開催しました。 9月もまだまだ残暑が厳しいです。 【肩関節インナーマッスルのエクササイズ】 おもりを支えるだけでも 結構トレーニングになります。 この … 続きを読む →

2025.年08月23日（土） 『　第24回　ウォーキングクラス　』を開催しました。 こんにちは。今回は猛暑のために湊川公園の 日陰に行って、基礎的なエクササイズを行いました。 お腹、おしりを活性化。 それから体の連動を … 続きを読む →

2025.年07月26日（土） 『　第23回　ウォーキングクラス　』を開催しました。   【腹筋活性のエクササイズ】 今回もウォーキングの前にアップとして 体幹を活性化させるえくっサイズをしました。 体幹ーとく … 続きを読む →

2025.年05月24日（土） 『　第22回　ウォーキングクラス　』を開催しました。 今回は歩くことより 歩くときに使う筋肉を活性化するエクササイズや 体重移動の時に起こる体の連動のエクササイズを行いました。 連動がスム … 続きを読む →