2025.年6月14日（土）

『　第409回　けんゆう体操教室　』を開催しました。

今回は肋骨の動きを中心に行いました。

肋骨、それもわきの下あたりが固くなり

体の回旋、側屈に制限が出ることが多いです。

また肩関節の挙上を制限することも。

同じ体操に見えても、やり方ひとつで効果が変わります。

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【神戸市兵庫区の整体院】

きむらけんゆう整体院

〒６５２－０８１１

神戸市兵庫区新開地3－3－16ﾌﾛｰﾚ神戸１F
神戸高速鉄道　新開地駅　東口から　徒歩1分
JR神戸線 神戸駅から　徒歩7分
新開地本通りの１本東側、
出光のガソリンスタンドの向かい側、
フローレ神戸１Ｆです。

「ホームページを見て・・・」とお電話下さい

電話　０７８－５７８－４８１８

ネットでのお問い合わせも承っています。 24時間年中無休です

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ありがとうございます。

2025年７月21日（月）は 祝日ですが

9時から13時まで

受付致します。

よろしくお願い致します。

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夏なのに『冷え』で苦しむ方が急増

5月になり、暦の上ではもう夏を迎えています。

基本的に日本の夏といえば、

しとしとと雨が降る梅雨の季節を指します。

本格的な暑さを感じるまでには、

まだ少し時間がありますので、

ゆっくりと夏の対策を始められますね。

熱中症への対策

最近、天気予報などで熱中症への注意喚起を

目にすることが増え、

冷房や水分補給に意識が向きがちです。

でも、少しずつ準備していけば大丈夫です。

気温やその日の体調に合わせて、

「たくさん汗をかいたな」

と感じた時には、

こまめに水分を摂るように心がけてください。

そして、意外と忘れがちなのが

「塩分（ミネラル分）の補給」なんです。

塩分（ミネラル）補給は重要

健康のために減塩を意識することも大切ですが、

塩分が不足すると、体が冷えすぎて

代謝が悪くなってしまう

こともあるんです。

1日に1～2回お味噌汁を飲む習慣がある方は、

あまり心配いらないかもしれません。

でも、

パン食や洋食が多い方は、

夏の間は少し和食を取り入れてみるのも

いいかもしれませんね。

自然塩の効果

「自然塩」には、体を温めたり、

代謝を助けたりする働きがあると言われています。

水分補給はもちろん大切ですが、

ミネラル（自然塩）の補給も、

夏の『冷え』対策には欠かせないことの一つなんです。

私たち人間を含め、生き物が生きるために必要な

「水」と「塩（ミネラル）」

この両方に意識を向けることができれば、

夏の暑さ対策もきっと万全になりますよ。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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2025.年5月10日（土）

『　第408回　けんゆう体操教室　』を開催しました。

けんゆう体操教室では、

いつになっても

好きなことが、好きなようにでき

生き生き、充実した生活ができるための

体操を行っています。

フルマラソン9回完走した私、木村建雄院長が

マラソンの練習の中で経験した

楽に体を動かす方法をお伝えしています。

けんゆう体操をすると

子どものころには出来ていた単純動作が

大人になると、結構出来てなくなっています。

その、出来なくなった動作を、もう一度出来るようにしていきます。

昔は出来ていたけど、今は出来ないこと。

それが出来るようになるということは、つまり

『若返る』ということです。

また、運動することで『マイオカイン』という若返りホルモンが出ると

ことがわかっています。

だから、運動している人は、若々しいですよね。

化粧で若く見せたり、服装で若く見せたりも大切ですが

その人の中身から、若々しさがあふれ出る

そんな方が増えればいいと思っています。

是非、一度、若々しく、活性した体を目指しに

けんゆう体操教室にお越しください。

こんな方におすすめ！

・体がなまって動かしにくい

・体操したいけど、何したらいいんだろう？

・一人だとついつい運動しにくい

などでお困りの方は

お気軽にご連絡ください。

https://lin.ee/dI5e55X　　

出来なかったことが出来るようになった時の達成感

運動により若返りホルモンが体を活性化！

生き生き、わくわくした生活をしませんか？(^^)

最後までお読みいただきありがとうございます。

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〇2025.4.26   今月のウォーキングクラス

今月もウォーキングクラス開催しました。

今回は天気も良く、ウォーキングするのには

いい季節です。中突堤に出来たGLIONを

まだ見たことがないという参加者がいましたので

せっかくだから見にいきましょう！

ということになりました。

その前に、室内で安定して歩けるためのエクササイズを。

やじるべえの練習ではありません。

歩くときには骨盤の安定性、体幹の安定性がある方が

軽く歩くことができます。

そのためのエクササイズです。

ウォーキング開始！

目指すは『GLION！』

けんゆうウォーキングクラスでは

ウォーキング習慣をつけていただけることを目的に

行っています。

歩くことに慣れていない方は、少し歩くだけでも億劫に

なってしまします。

そんなかたに、とりあえず『歩く』を

経験していただきたいと考えています。

ハーバーランド、モザイクと歩いて行きました。

途中にはマジックをする大道芸人も。

ポートタワー

このあたりに来ると、観光の人がたくさんいました。

メリケンパークを超えたら

もうすぐGLIONZ！

でも、今回は時間の関係で

メリケンパークからのGLIONになりました。

ゆっくりなペースですが、今回もしっかり、楽しく歩くことが出来ました。

次回は5月24日（土）
13時から行います。

少しでも興味のある方、

私でも参加できるか不安な方

お気軽に、こちらのLINEに

「ウォーキングクラスについて・・・」 と

メッセージを送ってください。

LINE

ウォーキングクラスの目標は

「運動習慣がつく」ことです。

ウォーキングでなくても、腹筋や脚の体操、ラジオ体操どんなことでもいいです。

運動することで体の中を血液に乗って酸素・栄養が巡ります。

酸素と栄養が巡らないと細胞が働いてくれませんから。

酸素と栄養が滞ってしまっているところが『痛み』『コリ』

の部分です。

〇ここが他のウォーキングクラスと違うところ

①はじめに効果的なウォーキングができるように体を活性化！

②活性化した自分の体にびっくり！

③体が軽く感じるのは、最適化されているということ！

④活性化した体でウォーキングすると心地良い感覚で脳にもいい刺激。

〇こんな方がたくさん

ウォーキング　＝　しんどい

ウォーキング　＝　めんどくさい

ウォーキング　＝　したいんだけど、

無理 のような方がたくさんいる気がします。

たくさん、というか、これが普通の考え方でしょう。

やっぱり、ウォーキングはめんどくさいし

目標なく歩くなんてムリ！

そんなこともよく聞きます。

〇ウォーキングのメリットは

☆メリット

・気分が前向きにー老化予防

・若返りホルモン分泌ーいつまでも若々しくいたい方

・筋力がつくーいつまでも自分の足で歩きたい方

・心肺機能の維持ー体のガソリンが巡ります

・骨粗鬆症予防ーいつの間に骨折予防

・生活習慣病予防ー肥満、高血圧、高脂血症は敵

などなど、

たくさんのメリットがあります。

それはわかってるんですが・・・

そんなことはわかっているけど、 できないから困ってるんやん！

☆そんなあなたのために

☆ 『ウォーキングクラス』を開催しています！

当ウォーキングクラスの対策として

・一人ではなかなか続けられない
　　→　まずはみんなでウォーキングしましょう

・ウォーキングをすると体が重くて歩けない
　　→　体を活性化させて、軽く歩けるようになってから、歩きましょう。

・早く歩けないので、みんなに迷惑かけてしまう
　→　あなたのペースで歩けば大丈夫です。

・そっか、そしたら大丈夫かな

・なんか出来そう

・これどうするか聞きたいな

という方はお気軽に『お問合せ』か『LINE』からお問い合わせください。

よろしくお願いします。

楽しく歩きましょう　!(^^)!

LINE　

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2025.年4月12日（土）

『　第407回　けんゆう体操教室　』を開催しました。

けんゆう体操教室では、運動の後、日常生活動作

とくに歩行がしやすくなる体操を

フルマラソン9回完走した私、木村建雄院長と

一緒に行っています(^^)/

（100㌔マラソンは完走できませんでしたが・・・）

けんゆう体操をすると

体を動かすと、そこに血流がぶわーと流れ込みます。

血流は酸素と栄養を運んでくれて、

それを受けた細胞たちが「わー、わー」と喜びます
（活性化）

血流が運ばれない細胞たちは

「うっ、苦しいー、酸素が足らない・・・。

あー酸素が早く運ばれて欲しい」

と、切実な状態に陥っています。

そのような細胞たちに、

脳から「働け！動け！」と言われても

なかなか動けないのが現状です。

どうしたらいいの！？

そんな時に役立つのが『けんゆう体操』です。

血流を良くして、細胞に十分な

酸素や栄養をしっかり届けます。

細胞が活性した状態を作り、

その状態で、脳から指令を送ります。

正確で効率の良い動き方を繰り返すことで

日常生活動作、代表的には『歩く動作』が

スムーズに行われます。

歩くのがスムーズになると、

「ちょっとそこまで出かけようかな？」

みたいな気持ちが湧いてきます。

こんな方におすすめ！

・体がなまって動かしにくい

・体操したいけど、何したらいいんだろう？

・一人だとついつい運動しにくい

などでお困りの方は

お気軽にご連絡ください。

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あなたの体の細胞たちに、酸素と栄養を送り届け、

あなたのしたいことを好きなだけ出来る

生き生き、わくわくした生活をしませんか？(^^)

最後までお読みいただきありがとうございます。

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経絡療法（東洋医学）にもびっくり。

もうひとつは 東洋医学である経絡療法と食養生です。

ツボを刺激したり食事に気をつけることで

身体の内側から治していくそんな経験ができました。

季節によって体は変わる

西洋医学では1年を通じて、体は一定の状態を

保つことがいいという考えです。

血液検査などがいい例です。

しかし、東洋医学では季節によって

体の状態は変わるものだと考えられています。

季節に合わない体の状態はバランスが崩れている状態で、

体調も悪くなるという考えです。

例えていうと、夏は暑いので汗をかいて

熱を逃すように逃すように毛穴が

開きやすいようにしています。

逆に冬は熱が逃げないように逃げないように

毛穴を閉じて保温しようとします。

食べ物・栄養が大切

体は食べ物で作られています。

身体に良いものを身体に入れて、

悪いものは身体に入れない。

が基本です。日本人はやはり和食がいいです。

食事が悪いと体の代謝

（体に食べ物を入れて、出す（排泄する））が

悪くなります。

代謝が悪いと、体の中の流れが悪くなり、

様々な不調が出てきます。

体にとって悪い食べ物の代表が『添加物』です。

今では様々なものに添加物が使われています。

次に『薬の過剰摂取』です。

いろいろな病院に行かれている方が多いので薬が増えています。

多い方は一日に10錠以上飲まれている方もいらっしゃいます。

『サプリメントの過剰摂取』にも注意が必要です。

食事からなかなか栄養が摂れないので、

サプリから栄養を摂ろうとしている方も多いです。

また、白砂糖や精製小麦粉、精製塩、お酒など。

『サプリ』も『精製食品』も体に吸収しやすいので、

からだに蓄積しやすい特徴があると言われています。

血流・酸素も大切

また、食べた『栄養』や『酸素』を運ぶのが

『血流』です。

経絡療法は血流の流れや体のバランスを、

体の内側から良くしてくれます。

当院で行う『経絡療法』は

肘、膝関節より末端のツボを刺激することで、

体のバランスを整えて、血流を良くしていきます。

・体が冷えるものの食べ過ぎ、食事の摂り過ぎで胃に負担がかかる、

・風邪やストレス、お酒の飲み過ぎで肝に負担がかかる。

そんな時に血流の流れを良くして

体のバランスを修復していきます。

また、当院で行っている『MCC（マルチカフケア）』は

『駆血療法（RIC）』を行う器機です。

血圧計のようなカフで

体を締めることで血流の流れを良くしていきます。

『具体的な効果』には、下記のようなことがあります

・血行が改善され、血行不順による症状が改善する。

・血管が拡張し、毛細血管レベルまで血流が増加する。

・組織や細胞の回復力が上がる。

と言われています。

期待されることとして、

・ロコモ予防

・アンチエイジングに効果的で、

・脳の血流も良くなり、認知症が改善した

という報告もされています。

血流の流れは大事です。

きむらけんゆう整体院の施術はこれ！

カイロプラクティック・運動療法・東洋医学・食養生

どの方法も私の体で体験しています。

この方法を使って

『患者さんの健康や命を守ること』で、

元気になって笑顔になる方が増えます。

そうしたら、その人のお陰で、

例えば

・笑顔になった方の職場の雰囲気が明るくなったり、

・元気になった人が思い切り何かにチャレンジする姿を見て、勇気づけられる人がいたり

・元気になった人が素晴らしいものを作りそれを買う人がまた元気なったり

笑顔の輪が広がり、地域が元気になってきます。

最後はピンピンコロリで

だから、患者さんの健康や命を守り

笑顔になって元気になる人が増え

好きなことを楽しんで、

『ピンピンコロリ』を目指していただくことに

一生懸命取り組んでいきます。

これがきむらけんゆう整体院の仕事で

木村建雄の役割です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

＊ピンピンコロリ：病気に苦しまずに元気に長生きして、最後に寝込まずに死ぬことを意味する言葉です。

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交通事故の後、カイロプラクティックの

定期施術をしてもらいある程度、

動ける体をとり戻した私を、

さらに元気にしてくれたものがあります。

それは運動療法(（パーソナル・トレーニング）です。

運楼療法（パーソナル・トレーニング）との出会い

高校・大学とラグビーをしていましたので

筋トレはよくしていました。

大学生のとき、週3～4回は社会人のラガーマンや

空手家、ボディービルダーが通う

トレーニングジムに通っていました。

そんな私に、友人が

『パーソナル・トレーニング（運動療法）』

のことを教えてくれました。

パーソナル・トレーニングにびっくり

長年、自分でトレーニングしてきたので、

今さらパーソナル・トレーニングと思いましたが、

新しいことを学ぶことに、とても興味がある私は

一度、トレーニングを受けることに。

受けてみると、いままでの疑問が解消されました。

今まで、筋トレとラグビーのパフォーマンスが

上がることが結びつかず、

その間に何かトレーニングがあるはずだと

ずーっと試行錯誤したり、探したりしていました。

筋トレをして重い重量が上がるように

なったからといって、

ラグビーが上手くプレーできるかというと、

そうではないです。

筋トレと上手くプレーできる、

つまり動きが速くなったり、力強い動きが出来たりするのには、

もう一種類なにか他のトレーニングが必要だと感じていました。

そのトレーニングが、

ここのパーソナル・トレーニングで発見できました。

体幹が安定してくるトレーニング

ここのトレーニングを続けていると

体の安定性がどんどん良くなり、

体が軽くなり．動くのが心地よくなりました。

『これや、このトレーニングを探してたんや。

これやったら、難しくないし、高齢者でもできる、

トップアスリートが体を機能的に動かすための

トレーニングやから間違いない！』

トレーニングの『量』ではなくて

『質』との出会いでした。

ハイブリット治療の誕生

このトレーニングを治療に加えると、

患者さんが元気になる。

元気になって好きなことができるようになると、

笑顔になる方がたくさん増える。

それで生まれたのが『K-tore』です。

トレーニングの『量』ではなく『質』に

重点を置いたトレーニングです。

『治療』と『K-tore』を行う『ハイブリッド治療』で

喜んでもらえる患者さんが増えました。

地域のみなさんにも知ってもらえるように

また、地域の福祉センターでも『K-tore』を

使った体操教室を行ったりして、

少しずつ皆さんに知ってもらってます。

最後までお読みいただきありがとうございます。

続く（東洋医学・養生法にもびっくり）

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