みなさんお元気ですか？神戸、新開地で腰痛、スポーツ障害を専門にしている整体院、けんゆうカイロプラクティックの木村建雄です。

前回は「MRI画像などで椎間板ヘルニアが認められても、それが必ず痛みを起こしているわけではないのです。」というところまででした。続きからどうぞ(^O^)／

ここで椎間板ヘルニアについて簡単に説明しましょう。

椎間板とは椎体と椎体（脊椎‐頚椎・胸椎・腰椎で背骨のこと）の間でクッションの役割を持つ軟骨組織です。

中心にゼリー状の物質（髄核）があり、その周りに線維輪という被膜があります。

何らかの原因で中心にある髄核が周りの被膜を破って脊柱管内に飛び出した状態を「椎間板ヘルニア」といいます。

この飛び出したヘルニアが神経根を圧迫し、痛みやしびれを引き起こすと説明されています。

このように説明を受けると一見、合理的に思えます。MRIなどによる画像という“証拠”までありますから。

黄色い丸の部分、前から後ろに向かて三角形の飛び出しがあります。あれが椎間板が後方へ飛び出し脊髄を圧迫している様子です。

すごい証拠です。

続く

参考文献：腰痛のナゼとナゾ

みなさんお元気ですか？神戸、新開地で腰痛、スポーツ障害を専門にしている整体院、けんゆうカイロプラクティックの木村建雄です。

今日は腰痛の原因の中でも、どこかで耳にしたことがある腰部椎間板ヘルニアについて、わかりやすい説明がありましたのでご紹介します。

椎間板ヘルニアという疾患名はきっと一度は聞かれたことがあるのではと思います。

脚がしびれると“坐骨神経痛だ”、“椎間板ヘルニア”じゃないかなどと言われる方がいらっしゃいます。

確かに、椎間板ヘルニアは腰痛の代表格で、坐骨神経痛を起こすと言われています。

しかし、ここで気をつけていただきたいのが、MRI画像などで椎間板ヘルニアが認められても、それが必ず痛みを起こしているわけではないのです。　「腰痛のナゼとナゾ」菊池臣一　から

続く

みなさんお元気ですか？神戸、新開地で腰痛、スポーツ障害を専門にしている整体院、けんゆうカイロプラクティックの木村建雄です。

腰痛の原因と言われているものに次のようなものがあります。

・腰部椎間板ヘルニア　　・老化（変形性腰痛症、変形性関節症）　・肥満

疾患名としては

・腰部椎間板ヘルニア　・急性腰痛症　・腰部椎間板症　・腰部脊柱管狭窄症

・腰椎すべり症　・腰椎分離症　・変形性脊椎症　・骨粗鬆症

・心因性脊椎症　・腫瘍など

などなど。心因性脊椎症とあるように、腰痛はストレスとも深い関係があると言われています。

このなかで、みなさんもよく耳にする腰部椎間板ヘルニアについて、次回はもう少し詳しくみていきますね。

みなさんお元気ですか？神戸、新開地で腰痛、スポーツ障害を専門にしている整体院、けんゆうカイロプラクティックの木村建雄です。

「腰」といえばみなさんどこのことだと思われますか？「腰は腰だろー」「いちいちそんなこと聞くなよー」などという声が聞こえてきそうですが。結構個人差があるんですよ。

ある人は背中のあたりを指して「腰が痛いんです～」、またある人は骨盤の辺りを指して「腰痛なんです」と。腰だけではないのですが、身体の部位というものはしっかりとどこなのか聞いておかないと患者さんと話が食い違ってきます。

「腰」は国によっても違うみたいです。

みなさんお元気ですか？神戸、新開地で腰痛・スポーツ障害を専門にしている整体院、けんゆうカイロプラクティックの木村建雄です。

今日は興味深い記事がありましたのでご紹介します。

平成22年の厚生省国民生活調査において男性は「腰痛」、女性は「肩こり」を訴えている割合が最も高いという結果です。

性別にみた有訴者率（人口千対）の上位5症状は、

男性で1位‐腰痛　2位‐肩こり　3位‐鼻がつまる・鼻汁が出る　4位‐せきやたんが出る　5位‐手足の関節が痛む

女性で1位‐肩こり　2位‐腰痛　3位‐手足の関節が痛む　4位‐鼻がつまる・鼻汁が出る　5位‐身体がだるい、だそうです。

確かに、女性で肩こりの方は多いです。それも20～30年続いている方も結構いらっしゃいます。いつから肩こりがありましたか？と聞くと最高で小学校低学年から肩こりがあった記憶があるという患者さんでした。

男性の腰痛も力仕事、長時間のデスクワークが関係しているのではと思っています。

ちなみに「ストレス」や「悩み」ついてでは、男性は4割、女性は5割が悩みやストレスがある。

悩みやストレスの「原因」をみると、男性は「自分の仕事」、女性は「収入・家計・借金」が1位だそうです。

ストレスフルな社会ですからね。

みなさんお元気ですか？インナーマッスルという言葉聞いたことありますか？

聞かれたことがある方が多いと思います。

そうしたら、インナーマッスルってどんな働きか知っていますか？

そうなんですよ、その通り。姿勢を維持する働きがあるんです。いい姿勢に保つ働きですね。

良い姿勢に保つとは関節が安定している状態なんですね。

たとえば脚立の上に立つときに、脚立のネジが緩んでいたらグラグラしませんか？でもしっかりとネジがしまっていたら脚立の上でも安定して作業がしやすいですよね。それと同じです。

インナーマッスルがしっかりしていると、身体が安定して、動かすのが楽に動かせるんです。すると腰痛や肩こりも少なくなってきます。

肩こりの方はインナーマッスルの働きが悪く、肩の安定性が悪くなって負担が多くなっているかもしれませんね。

そんなときはこの体操のように片手で身体を支えることが難しいかもしれません。

四つんばいになって右手‐左脚か左手‐右脚を上げてキープです。お腹をへこませて背中はまっすぐ。グラグラせずに支えられますか？

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