カテゴリー別アーカイブ: トレーニング

2025.年5月10日（土） 『　第408回　けんゆう体操教室　』を開催しました。 けんゆう体操教室では、 いつになっても 好きなことが、好きなようにでき 生き生き、充実した生活ができるための 体操を行っています。 フル … 続きを読む →

〇2025.4.26   今月のウォーキングクラス 今月もウォーキングクラス開催しました。 今回は天気も良く、ウォーキングするのには いい季節です。中突堤に出来たGLIONを まだ見たことがないという参加者がいましたので … 続きを読む →

2025.年4月12日（土） 『　第407回　けんゆう体操教室　』を開催しました。 けんゆう体操教室では、運動の後、日常生活動作 とくに歩行がしやすくなる体操を フルマラソン9回完走した私、木村建雄院長と 一緒に行ってい … 続きを読む →

交通事故の後、カイロプラクティックの 定期施術をしてもらいある程度、 動ける体をとり戻した私を、 さらに元気にしてくれたものがあります。 それは運動療法(（パーソナル・トレーニング）です。 運楼療法（パーソナル・トレーニ … 続きを読む →

けんゆう体操教室、開催しました。今回も体幹や背骨、背中を活性する体操を行いました。日常生活ではついつい体は前かがみ、胸や腹筋が緊張して猫背になる方が多いです。脊髄神経が通っている背骨の柔軟性が無くなり、神経の働きが悪くな … 続きを読む →

〇2025.2.21  今月のウォーキングクラス   今月もウォーキングクラス開催しました。 歩きに行く前に、室内で体が軽く動けるように エクササイズしてから歩きに行きます。 胸郭が固くなり柔軟性が低下している … 続きを読む →

最後のフィニッシュまで全力で駆け抜けろ！ そんなことも思っていましたが、 残り1キロでは、そんな脚も残ってなく、 なんとか、なんとか走っていた時   最後、残り600メートル  すごい大きな声で応援してくれてる … 続きを読む →

沿道の応援に励まされる！ 応援の方々 ーほんとにたくさんの方が全力で応援してくれました。 ー記憶に残っているだけでも書ききれないので 抜粋して紹介します。   ◇拡声器でおもろいこと叫んでるおじいちゃん 　「あ … 続きを読む →

2025年3月2日（日） 篠山ABCマラソンに走ってきました。  予報では気温17℃、曇りのち雨。 先週の（2/24）　大阪マラソンは 吹雪の中行われていたので、 それよりましか・・・。 1週間前から毎日、毎日、天気予報 … 続きを読む →

2025.2.8 第405回けんゆう体操教室を行いました 今年もけんゆう体操教室は、毎月第2土曜日、 13時から行います。 あきらめが希望に変わるけんゆう体操教室 ・あなたの使えてない筋肉を活性化 ・できなくなってること … 続きを読む →