【神戸市兵庫区の整体】口コミで評判の「きむらけんゆう整体院」 | 神戸市兵庫区の整体・カイロ。新開地駅から徒歩3分、JR神戸駅から徒歩10分の整体。「早くいっていればよかった」」と評判の整体･カイロです。腰痛、肩こり、スポーツ障害などに対し身体の動きを回復させることで、あなた本来の状態に戻していくことを重要視しています。「痛みで苦しんでいるあなたに、少しでも元気になって欲しい」そういう思いで施術を行っています。そのための治療方針や痛みの原因、患者様の声など掲載しています。

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姫路城マラソン　良かったです！

投稿 2023年3月7日

こんにちは。木村です。

姫路城マラソン、走ってきました。

52歳で自己ベスト！

今回が5回目のフルマラソン。

2022年11月の神戸マラソンから36分短縮の

3時間59分26秒で完走できました。

みなさんの応援のおかげです。ありがとうございます。

沿道の方にも力をもらいました。

走ってるときはこんなこと考えてます！

基本的に走っている時何考えてるのと良く聞かれますが、

私の場合は自分の体がちゃんと動いているかなど

自分と向き合っています。

今回も「どうして走ってるのかな？」「これが何になるんだ」など

考えていました。

それと4時間を切りたかったのでペースを確認してました。

4時間を切るには1キロ5分40秒のペースです。

それを越えてるか、越えてないか気にして走っています。

勝手にペースが上がります

テンションが上がってると勝手にペースが上がりますし、

周りが早いと自分のペースで走れていても、

遅く感じて焦ることもあります。

今回の作戦？では、折り返しの塩田温泉までは緩やかな登り、

折り返し以降は下りになる。

登りは少しぐらい5分40秒を回ってもいい、

下りで挽回したらいい、など考えながら走っていました。

もっと楽しまないと！！

夢前川沿いに来たところで、時間ばかり気にしている自分に気づき、

そうや、笑顔，笑顔！

スタート地点で間寛平ちゃんが言ってたな、

「笑顔で走れよー、でもどうせ最後まで笑顔で走れへんやろー、

ムリムリ」と挑発してました。

「いやいや、いけるよ、いけるいける最後まで笑顔。

スマイル、スマイル！」そんなこと考えてました。

また、山に向かって走っていくのですが、

山の間から見える空がきれいな青空だったんです、

「あー幸せやなー、こんなとこ走れるなんて。

お母さん、フルマラソンを走れる体に生んでくれてありがとう。

交通事故で死にかけて、腰の椎間板ヘルニアで歩くのも大変なこともあったけど

ここまで元気になりました」

「今回のマラソンに出るにあたって、

身体のメンテナンスをしてくれた先生

機能的な走り方を教えてくれた先生

いつも応援してくれたみなさま。

みなさんのお陰で、こんなしっかり走れてます！ありがとう」

と感謝しながら走ってました。

続く

次回
「姫路城マラソン　解決！30キロからの足のつり」

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【神戸市兵庫区の整体院】

けんゆうカイロプラクティック

〒６５２－０８１１

神戸市兵庫区新開地3－3－16ﾌﾛｰﾚ神戸１F

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JR神戸線　神戸駅から　徒歩7分

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電話　０７８－５７８－４８１８

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姫路城マラソン　行ってきまーす！

投稿 2023年2月25日

こんにちは。木村です。

明日は姫路城マラソン。なんだか緊張してます。

1シーズン、そんなにフルマラソン出るの？

1シーズンに2回もフルマラソン走る人、おかしいわと思っていたわたしが、

11月の神戸マラソンに続き今シーズン2回目の姫路城マラソンを走ってきます。

どうしたんだ！

そんなに走るのが好きになったのか？

違うんです、実は訳があるんです。

走る理由はそれ？

それは

神戸マラソンの練習でアキレス腱が激痛だったからなんです！

なんだそれは？

激痛をまた味わいたいのか？

と思われるかもしれませんが、

言い訳したかったんです！

実は神戸マラソンの前にアキレス腱を痛めてしまい、思うように走れませんでした。歩くのも違和感があり、脚を引きずりながら歩いていました。

でも、神戸マラソンの日は近づいて来る。

走らないと・・・

でも走るとアキレス腱が痛くなる、

治療をしてもらってもなかなか良くならない、

焦る( T_T)

大会が迫ってくる、無理して練習する。

なかなか治らない。

そんな悪のスパイラル。

ケガで悩まれた方は経験あるかと思います。

これで気持ちを軽くしよう！

そんな中、

自分へのプレッシャーを軽くしようと、周りのみんなには目標4時間半切ると言いながら、

自分の中では、

「とりあえずこの足の状態だと完走できれば、上出来だ」

と言い聞かせていました。

だから、しっかりタイムを狙いにいくのは次の大会にしよう。

それで探したのが、神戸マラソンの3ヶ月後にある『姫路マラソン！』

そこにも申し込んでおこう、ポチリと申し込んだのです。

言い訳、言い訳

これで、神戸マラソンでタイムが悪くても、

「ええねん、実はな、神戸マラソンは練習で、姫路マラソンで頑張るねん」と

言い訳のために申し込んだのです。

そんな不順な動機。

マラソン練習の副産物

まあ、結果的に大会がないと普段のランニングは全くしない私が、半年はランニングして、走るのにも慣れてきてきたら、色々と体にもいい変化が出てきました。

①身体も絞れ、

②動きも軽くなり、

③体調が良くなった。

いいことだらけです。

そう、継続した運動で、こんなに体が変わることを改めて実感出来ました。

また、アキレス腱も治療をしてもらいながらですが、ずいぶん痛みも減りアキレス腱自体が強くなってきました。

時間はかかりますが、しっかりしたことをしていると身体が回復することを実証できました。

そのほかにも、ヒートショック入浴法やウォーキングの目安、血流改善整体マシーンの有用性などなど、

マラソンを走る前から、かなりの学びがありました。

みなさんに還元し、少しでも元気になっていただけるようにサポートしていきます。

とりあえず、明日は姫路を駆け抜けて，楽しんできます！

苦しくなったらあなたの応援を励みにサブ4目指して頑張ります。

ちなみに神戸マラソンでは自己ベスト4時間36分でした！

サンテレビで11時から中継がありますのでお時間がありましたら応援お願いします！

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

春のアレルギー対策

投稿 2023年2月24日

こんにちは。けんゆうカイロの木村です。

まだまだ風が冷たいですが、陽射しからは春が感じられ暖かく気持ちがいいです。

芽吹きを感じる春はもうすぐですね。

そんな春になると増えてくるのが『アレルギー』。

毎年「今年の花粉は厄介だ」「目がかゆくてかゆくてなんとかして」との声を聴くことが多いです。

そこで『アレルギー』の対策について今日はお話していきます。

少しでもお役に立てれて、「春の花粉症も大丈夫！」
という方が多くなるとうれしいです。

春のアレルギー対策（花粉症、黄砂、PM2.5など）

春の足音と共に花粉や黄砂、ＰＭ2.5による
アレルギーにお悩みの方も増えてきます。

黄砂やＰＭ2.5は中国から偏西風に乗ってやってきます。

東洋医学ではこれらのアレルギー物質もまとめて『風邪（ふうじゃ・かぜ）』として考えます。

風に乗ってやって来るものなので
「花粉もウイルスも」同じように捉えるわけです。

そこでこれらの『邪』にどうやって対応するのか？
が大切になります。

何か有害なものが体に近づいた時に
4つの関門で体の中に『邪』入れないようにしていきます。

体の防衛機能（免疫機能）

第一の関門は①鼻や目の『粘膜』で捕まえて、
鼻水や涙で洗い流します。

それでもダメな時は

第二の関門

②皮膚の毛穴を閉じて、体内への侵入を防ぎます。

それでもダメな時は

第三の関門

③胃・腸の酸やリンパ組織で処理します。

それでもダメな時は

第四の関門

④肝臓が暴れます。

『皮膚は腸の鏡』

ここで頭に入れておきたいのが『皮膚は腸の鏡』という言葉です。

腸の温度が低すぎるために皮膚や粘膜から思うように

老廃物を追い出せない状態が『アレルギー』の正体です。

具体的な対策はこれ！！

それでは気になる具体策ですがまずは

①陰性食品（冷やす・むくむ食材）の摂り過ぎに要注意！

・生もの（生野菜、果物、刺身など）

・砂糖（ケーキ、あんこ、飴玉）

・きゅうり、なす、バナナなど

また、
『水の飲み過ぎ』
『冷たいジュースやお酒』
『果物の摂り過ぎ』

などにも配慮しましょう。

気をつければ、必ず、効果が見られますので
お試しください。

腸内環境が良好であれば基本的には
外邪から身を守ることは出来るんです。

『腸内温度を下げない習慣作り』が
春の健康を守るポイントです！

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今年もやります『春割』

投稿 2023年2月1日

こんにちは。けんゆうカイロの木村です。

「立春」からは暦の上では春です！

2023年は2月4日が「立春」です。
「立春」が過ぎると暦の上では春になります

東洋医学では春になると、
どんどん体を動かしていく時期になります

でも、実際は1年のうちで一番寒さが厳しい時期で
寒くてコタツに入ることが多くなりがちです。

まだまだ運動しようという気にはならないので
体は思うように動いてくれません

体は急に動かない！

体が思うように動かない状態で動かしていくと
どうなりますか？

車が思うように動かせないのに運転するのと同じです。

右に曲がろうと思うと左に曲がったり、止まろうとするとスピードアップしたり。

そう考えると怖いですよね。事故するか故障するかです

体も同じで次の①→③の順番になります

①思うように動かない②正常な動かし方が出来ない③故障（痛み）の原因になる

また動けない状態が続いてしまい、
体の代謝や血流が悪くて、体からの老廃物の発散が上手くいかなくなります。

春は冬に溜め込んだものを発散させる時期です

春は体を動かすことで冬に溜め込んだものを発散させ、
体をキレイにする時期です

でも、老廃物の発散が上手くいかないと、どうなるでしょう・・・？？
体の中が老廃物だらけになるということです

体の中が老廃物だらけということは、部屋の中に生ごみがたくさんあるのと同じことです。

部屋の中が生ごみだらけの状態を想像してください。

あー、臭いし、汚いし、ハエなどが群がっているかもしれませんよね。

そんな部屋にいるのは快適ですか？？

いかがですか？？

体調が悪くなるのも当然だと思いませんか？

そんな状態だと体もメンタルも過敏になってしまうのです

花粉症の原因はここから

過敏になった状態になると・・・

そう・・・・、

普段、反応しないことにも反応するんです。
それがアレルギー反応です　！！

そんな体を望んでいますか？

「今年も花粉症だ、大変だ」といって薬を飲んで

「薬飲んでも全然効かない、この薬あかんわ！」

と言っている人が多いです

その前に、

どうして自分の体は過敏になっているのか、

そしてその対策を知って行動した方が早い気がします。

具体的にどんなことするの？

体の関節をスムーズにして、

体の奥の筋肉を反応させ、

血流を体中に巡らして、発散がスムーズにできる体を目指す方が自然だと私は思います

その方が体も機能的なに働き、免疫機能も高くなります。

健康な体を取り戻すためにご提案です

「私もそう思う、行動したい」

そんなあなたにのお役に立ちたいので、

今回は大変お得で特別な『春割コース』をご用意いたしました。

整体と血流がどんどん流れたくなる最新整体マシーンを組み合わせたコースです。（8,800円以上）

☆1か月間8回まで使える　8フリーパス　
価格は17,600円以上お得な　52,800円　

☆1か月間15回まで使える　15フリーパス
価格は33,000円以上お得な　99,000円

内容は体活性・血流改善・姿勢改善のためのスペシャルコース
「究極のアクチべートコース」　8,800円相当

週2回ー月8回通っていただくと、

1回6,600円になり、1回2,200円割安です。

あなたに少しでも健康な体をとり
戻していただき笑顔になっていただきたいので
このプランを作りました。

こんな方にオススメ！

・体を負担なく機能的に動かして誰にも迷惑をかけたくない方

・いつまでも自分の脚で歩きたい方

・暖かくなったら好きな運動をはじめたい方

・すぐに体を効率よく動かしたい方

そんなあなたに使ってほしいです。

『春の１ヶ月フリーパス』！

詳細

販売期間：2023.2.14日まで

販売枚数：5枚

使用期間：使用開始2月中　利用開始から1ヶ月間

購入枚数：お一人1枚まで

お申込み：受付まで（078－578-4818　info@kenyu-chiro.com)

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